ڈاندرو کے لئے مچھلی کے تیل

ڈاندف، بہت سے لوگوں کے لئے ایک عام مسئلہ، کھوپڑی پر خشک، چمکیلی جلد کا سبب بنتا ہے. اس کے نتیجے میں کھجور، اسکی ردی کی وجہ سے ہوسکتا ہے. آپ کے بال میں موجود فلیکس کھوپڑیوں پر مردہ جلد کے خلیات سے آتے ہیں. وٹامن، معدنیات اور دیگر غذائی اجزاء میں کمی ڈینڈچر حاصل کرنے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے. مچھلی کا تیل، اعلی کولیسٹرول نقصان کو ریورس کرنے اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے کی صلاحیت کے لئے جانا جاتا ہے، یہ بھی خشک کھوپڑی کے علاج کے طور پر بھی کام کر سکتا ہے تاکہ صحت مند جلد اور بالوں کو ڈسٹرف سے لڑنے کے لئے اہم اجزاء شامل کریں.

دن کی ویڈیو

ومیگا 3 فیٹی ایسڈ

مچھلی کا تیل میں ومیگا 3 فیٹی ایسڈ ضروری فاسٹ ایسڈ کو دماغ کی یاد، دماغی کارکردگی اور رویے کی فنکشن کے لئے ضروری سمجھا جاتا ہے. ممی کے تیل کی سپلیمنٹس جو ومیگا -3 کی مشتمل ہوتی ہے وہ مریضوں کے علاج کے لئے فوڈ اور منشیات کی انتظامیہ (ایف ڈی اے) کی طرف سے منظوری دی گئی ہیں جنہوں نے اپنے ٹریگولیسرائڈ کی سطح کم کرنے کی ضرورت ہے، دل کی بیماری میں ایک خطرہ عنصر. مچھلی کے تیل کی خصوصیات دیگر صحت کی حالتوں میں بھی مدد کرسکتے ہیں. میگ لینڈ 3 میڈیکل سینٹر کے مطابق، ومیگا 3s میں کمی کی علامات خشک جلد شامل ہیں. جسم میں ومیگا 3s کی کمی سے تھکاوٹ، غریب میموری اور موڈ جھگڑے بھی ہوسکتی ہیں. کشیدگی، دیوار کے ممکنہ شراکت، ان علامات کے نتیجے میں کر سکتے ہیں.

آپ کہاں ومیگا 3s حاصل کریں

آپ کے جسم میں امیگ -3 فیٹی ایسڈ نہیں بنسکتی ہیں، لہذا آپ کو انہیں کھانے کے ذریعے حاصل کرنے کی ضرورت ہے. اومیگا -3 کے بڑے ذرائع مچھلی کی بعض قسمیں ہیں، بشمول البلور ٹونا، سامون، میککر، ہیرنگ، جھیل ٹراؤ اور سردین. آپ اونٹ - 3 ویں اخروٹ، سویا بین، فلا اور قددو کے بیج اور اخروٹ، چکن بیج، سویا بین اور قددو بیج کے تیل سے حاصل کرسکتے ہیں. کھانے کی مچھلی آپ کو کافی ومیگا -3 کے ساتھ فراہم کرتا ہے، لیکن مچھلی کے تیل کی سپلیمنٹس بھی مؤثر طریقے سے کام کرسکتے ہیں اور عام طور پر مچھلی سے ان فیٹی ایسڈ پر مشتمل ہوتے ہیں. قابل اعتماد کمپنیوں سے مچھلی کے تیل کی سپلیمنٹ خریدیں اور اس بات کا یقین کریں کہ وہ ومیگا -3s پر مشتمل ہیں.

ڈسٹرکٹ کے عوامل

خشک کی بیماریوں میں خمیر کے انفیکشن، تیل کی گلیوں کی زیادہ وابستہ یا گرم پانی میں شیمپونگ شامل ہوسکتا ہے جو آپ کے بالوں سے قدرتی تیل رکھتا ہے. آپ کے بالوں کو کافی دھونے یا اپنے بالوں کو دھونے سے خشک کرنے سے بھی اکثر کھوپڑی کی سوھن میں اضافہ ہوسکتا ہے. بعض غذائیت کے طریقوں کو بھی ڈینڈف کی قیادت کی جا سکتی ہے. ایک اعلی چینی غذا آپ کے جسم میں بہت زیادہ بی وٹامن کا استعمال کر سکتا ہے اور صحت کا باعث بن سکتا ہے، صحت 911 نوٹ. غیر معمولی چربی میں کمی، جیسے کہ ومیگا 3s، نتیجے میں دیوار.

پولیٹنٹریٹڈ موٹی

ومیگا -3 فیٹی ایسڈ ایک قسم کی polyunsaturated چربی ہیں. یہ صحت مند چربی ہیں جو غیر غریب سنتری والے چربی کی جگہ میں استعمال کی جاسکتی ہیں جنہیں آپ سرخ گوشت اور چکنائی سے چمکتے ہیں. بی وٹامن کے اضافہ میں اضافہ کے ساتھ مچھلی کے تیل میں ومیگا -3s ڈینڈفف کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے. ومیگا -3 کے انسداد آلودگی کی خصوصیات آپ کے جسم کو خشک حالتوں سے لڑنے میں مدد کرتی ہیں جو ڈاندف کا سبب بنتی ہیں.کھانے کی سبزیوں، انڈے اور جگر یا استعمال کرتے ہوئے بی پیچیدہ وٹامن سپلیمنٹ بی وٹامن کی اپنی عام سطحوں کو واپس لے سکتے ہیں.