جو کھانے والے عناصر میں موجود ہیں

فیوٹوسٹریسن ایک ایسی کیمیکل ہیں جو ہارمونیلیک خصوصیات رکھتے ہیں. خاص طور پر، وہ ایک بار جسم کے اندر بار بار ہارمون ایسٹروجن کی طرح سلوک کرسکتے ہیں. یہ مرکبات، جو چھاتی کی کینسر کے خطرے پر اثر انداز کرنے کے امکانات کے بارے میں پڑھ چکے ہیں، بنیادی طور پر مختلف قسم کے پھلیاں اور دیگر دیگر اعلی فائبر کھانے کی اشیاء میں پایا جاتا ہے.

دن کی ویڈیو

فائیٹوسٹروجن کی بنیادیات

فیوٹوسٹریسن جسم کے اندر مختلف طریقوں سے کام کرسکتے ہیں. جب وہ کم خوراک پر یسٹروجن کے اثر کو کم کرتے ہیں، تو وہ کنویل یونیورسٹی کو نوٹ کرتے ہیں، وہ اصل میں انسانی ایسٹروجن کو اعلی خوراک پر روک سکتے ہیں. اس کے علاوہ، Phytoestrogens ٹامر سیل کی ترقی کے ساتھ مداخلت کر سکتے ہیں، جو کینسر کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں، یا وہ ڈی این اے کے عمل کو تبدیل کرسکتے ہیں، جس میں نقصان دہ اثرات ہوسکتے ہیں. فائیٹوسٹریگن کے مختلف طرز عمل کی وجہ سے، کوئی ٹھوس ثبوت موجود نہیں ہے کہ آیا وہ کینسر کے کینسر اور دیگر ہارمون-انحصار کرنے والے کینسر کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں جیسے مثالی اور بچہ.

فیوٹیسٹریگرنس کے تین طبقات

کوینیل یونیورسٹی کے مطابق، 300 سے زائد خوراکوں میں تین مختلف قسم کے فیوٹوسٹریگنز پایا جا سکتا ہے. ایک طبقے، آئوفلایلونز، یہ طول و عرض میں پایا جاتا ہے - سویا بینوں کے اس فیوٹسٹروجن کے اس فارم کا ایک اہم ذریعہ ہے. فیوٹوسٹروجنس کی دوسری کلاس، جو لیگنسن کے نام سے جانا جاتا ہے، فیکس، بینڈ، پھلیاں اور اناج سمیت ہائی فائبر فوڈوں میں پایا جاتا ہے. آخر میں، مختلف قسم کے پھلیاں، پنٹو پھلیاں، تقسیم مٹروں اور لیم پھلیاں بھی شامل ہیں.

سب سے زیادہ وسائل

انسانی خوراک میں فیوٹوسٹریجنز کے سب سے امدادی ذرائع سویا بین، ریڈ گلیور، سارا اناج اور فلوس میں شامل ہیں. Phytoestrogens کے اعلی سنجیدگی کے ساتھ جڑی بوٹیوں میں ہاپ، تھائی، لائسنس اور verbena شامل ہیں، NYU Langone میڈیکل سینٹر نوٹ. بعض جڑی بوٹیوں نے اکثر فیوٹوسٹریجنز کو سوچا تھا کہ حقیقت میں پلمیٹو، جنگلی یم، چاکلیٹ، گینسگ، سیاہ کوہوش اور ڈونگ کوئئی شامل نہیں ہیں. تاہم، یہ جڑی بوٹیوں کچھ مخصوص حالتوں میں ایسٹروجن کے اثرات کو کم کرسکتے ہیں.

سیفٹی

لنس پالنگ انسٹی ٹیوٹ نے نوٹ کیا ہے کہ سپلیمنٹس کی اعلی خوراک کی طویل مدتی حفاظت، فیوٹوسٹریجنس، سویا اسفلووینون کے ایک فارم پر مشتمل ہے، اب بھی واضح نہیں ہے. جبکہ سویا اور سویا کی مصنوعات پر مشتمل غذاوں کو محفوظ سمجھا جانا چاہئے، یہ سویا کی سپلیمنٹس سے بچنے کے لئے بہتر ہو سکتا ہے، کیونکہ وہ فیوٹوسٹریجنز کے اعلی سطح پر مشتمل ہوسکتے ہیں. فیوٹوسٹریجنس والے فوڈس ممکنہ طور پر محفوظ ہیں اور عام طور پر صحت مند سمجھا جاتا ہے.