بار بار آلودگی اور توانائی کے مشروبات

تیز فروغ فراہم کرنے کے طور پر ایڈورٹائزڈ، توانائی کے مشروبات نوجوان بالغوں، نوجوانوں اور یہاں تک کہ چھوٹے بچوں کے ساتھ مقبول ہیں، جو اکثر سوڈ کی طرح ان کو پیتے ہیں. اس طرح کے ضمنی اثرات جیسے ضمنی اثرات پیدا ہوتے ہیں، جن میں دیگر بنیادی سبب بھی ہوسکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

وجوہات

پیشاب کی تعدد کا سب سے واضح سبب صرف بڑی مقدار میں سیال پینا ہوتا ہے. زیادہ سیال جس میں آپ لیتے ہیں، آپ کی پیداوار میں زیادہ پیشاب. توانائی کی پینے کی بڑی مقدار میں پینے، یا اس معاملے کے لئے کسی بھی سیال، اضافہ میں اضافہ کرنے کی قیادت کر سکتا ہے. پیشاب کی تعدد کا ایک اور عام ذریعہ مثالی پیشاب کا سراغ لگانا ہے، جس کا فیصلہ کیا جانا چاہئے کہ اگر آپ کے مشروبات مشروبات پینے کے بعد بھی آپ کے علامات جاری رہیں.

شوگر

بہت سے توانائی کی مشروبات میں اعلی سطح پر fructose اور دیگر شکر شامل ہیں. مثال کے طور پر، ایک 16-اونس کی مقدار میں 62 گرام چینی، یا تقریبا 16 چمچ موجود ہوسکتا ہے. ذیابیطس کے ساتھ کسی شخص میں، یہ خون میں گلوکوز کو غیر معمولی سطحوں میں تیزی سے بڑھا سکتا ہے. کیونکہ باقاعدگی سے پیشاب اور زیادہ پیاس ہائی بلڈ شوگر کے معدنی علامات ہیں، مناسب کارروائی کی جانی چاہیئے. اگر آپ ذیابیطس ہوتے ہیں یا طبی ڈاکٹر کے ساتھ علامات پر گفتگو کرتے ہیں تو اس میں خون کی شکر کی جانچ پڑتال بھی شامل ہوسکتی ہے.

کیفین

تعدد تعدد توانائی کی مشروبات کی کیفین کے مواد کو بھی منسوب کیا جا سکتا ہے. کیفین ایک ہلکا دائرہ اختیار ہوسکتا ہے جس میں اضافہ بڑھانا ہوسکتا ہے، خاص طور پر جب بڑی مقدار میں لے جایا جاتا ہے. اگرچہ بہت سارے توانائی مشروبات کا دعوی ہے کہ کیفے کم کم از کم ایک کافی کافی ہے، ان میں اضافی اجزاء بھی شامل ہوسکتے ہیں جو کیفین کی سطح کو بھی بلند کرسکتے ہیں.

پوشیدہ کیفین

اضافی اجزاء میں گارانا، کوکو، کولا نٹ یا یربا ساتھی شامل ہوسکتی ہے. ان مادہ میں سے ہر ایک کو قدرتی طور پر کیفین پر مشتمل ہوتا ہے جو اجزاء کے درمیان درج نہیں کیا جائے گا لیکن اس میں اضافہ کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے. فروری 2011 میں "پیڈیاترکس" میں شائع کردہ ایک مطالعہ نے بتایا کہ گیارہ کے ہر گرام کو کیفین سے 40 سے 80 ملیگرام کہیں بھی شامل ہوسکتا ہے. اگرچہ یو ایس ایس فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن سوڈ میں زیادہ سے زیادہ 71 گرام بننے کے لئے سوڈا میں مقدار میں ریفریجریشن کرتا ہے، اس کے بعد مینوفیکچررز ان کو قدرتی غذائی سپلیمنٹ کے طور پر درجہ بندی کر سکتے ہیں. مطالعہ یہ بھی بتاتا ہے کہ توانائی کے مشروبات میں بہت سے اجزاء کا مطالعہ نہیں کیا گیا ہے اور باقاعدہ طور پر بچوں کے لئے کھپت کی محفوظ سطح کی نشاندہی نہیں کی جاتی ہے.

اثرات

بدبختی کے علاوہ، اکثر پیشاب لگتے ہیں جیسے ڈایا ڈیڈریشن زیادہ سنجیدگی سے پیچیدگیوں کی قیادت کر سکتے ہیں. یہ ممکن نہیں ہے، تاہم، جب مشروبات پینے کی اضافی مائع فراہم ہوتی ہے. امریکی کالج آف کھیل میڈیسن کی طرف سے شائع ایک 2007 کا جائزہ لینے کے اس نظریے کی حمایت کرنے کے لئے کوئی ثبوت نہیں ملا ہے کہ کیفین میں ڈیریچر کی خصوصیات موجود ہیں.مطالعہ پایا گیا ہے کہ مقبول یقین کے برعکس، کیفینڈ مشروبات پانی کی کمی کا باعث بنتی ہیں اور پانی کی طرح اسی طریقے سے ہائیڈریشن میں حصہ نہیں لیتے ہیں.