آپ کی خوراک کے لئے کتنا برا میٹھا چائے ویڈکا ہے؟

مشروبات چھپی ہوئی کیلوری پر مشتمل ہوتی ہیں جو صحت مند، متوازن غذا کی منصوبہ بندی کرتے وقت آپ پر غور نہیں ہوسکتی ہے. بڑی مقدار میں پینے کے لئے آسان ہوتے ہیں اور اکثر چینی، میٹھی اور ذائقہ جو کیلوری میں زیادہ ہوتے ہیں. الکحل مشروبات جیسے مٹھائی چائے نوککا کیلوری پر مشتمل ہوتی ہے جو آپ کو وزن کم کرنے سے روک سکتی ہے.

دن کی ویڈیو

مائع کیلوری

یو ایس ایس زراعت کے شعبہ "مائع کیلوری" کی وضاحت کرتا ہے جیسا کہ چینی میٹھی مشروبات میں پایا جاتا ہے جیسے نرم مشروبات، پھل کا رس، سبزیوں کا رس اور الکحل مشروبات. کافی اور چائے اور یہاں تک کہ ناگزیر شدہ دودھ بھی شامل ہیں یا قدرتی شاک اور چربی شامل ہیں. یہ کیلوری کا کھانا اور وزن میں کمی کا اثر پڑتا ہے. مشروبات سے ایک دن 100 کیلوری کاٹنے کے نتیجے میں تقریبا آدھے پاؤنڈ وزن میں چھ چھ اور 18 مہینے ہوسکتا ہے. اضافی طور پر، صرف ایک 12 آون کو ختم کرنے میں چینی میٹھی مشروبات سے متعلق خدمات کو ختم کرنے میں آپ کو چھ ماہ میں ایک پونڈ کا وزن ضائع کر سکتا ہے.

شراب

برطانیہ میں نیشنل ہیلتھ سروس نے رپورٹ کیا ہے کہ الکحل مشروبات ان کی براہ راست کیلوری کی وجہ سے وزن میں اضافہ ہوتی ہے اور اس وجہ سے زیادہ تر لوگ بے چینی کھانے کی اشیاء جیسے چپس، تلی ہوئی پیاز بجتی ہیں، چکن کے پنکھ اور نمکین میوے جب وہ پینے والے ہیں. اضافی طور پر، جیسا کہ بڑے پیمانے پر کھانے کے کھانے کی مقدار سے زیادہ مقدار میں مشروبات استعمال کرنا آسان ہے، آپ کو یہ معلوم کرنا مشکل ہوسکتا ہے کہ آپ کتنے ہیں. شراب کا ایک گلاس کیک کے ٹکڑے کھانے کے طور پر بہت سے کیلوری کو شامل کر سکتے ہیں، اور لیج کا ایک پونٹ بہت سی ساسیج رول کے طور پر بہت سے کیلوری ہے.

ووڈو

وڈکا اور جن جیسے اسپرٹ شراب، بیئر اور دیگر الکوحل مشروبات سے کم کیلوری پر مشتمل ہوتے ہیں. این ایچ ایس کا تخمینہ ہے کہ وڈکا کی ایک 24 مللائٹر کی خدمت تقریبا 55 کیلوری ہے. یہ کم موٹی کریم کی ایک ہی رقم پینے کے برابر ہے.

میٹھی چائے وڈکا

میٹھی چائے ودکی ایک الکحل مشروبات ہے جو وڈکا کے ساتھ سرد میٹھی چائے کو یکجا کرتی ہے. اس میں نیبو کے علاوہ دیگر ذائقہ بھی شامل ہوسکتی ہیں. چائے اور چینی یا میٹھیر شامل کرنا اس مکس کو اضافی کیلوری فراہم کرتا ہے. میٹھی چائے والی ویڈکا میں کل کیلوری پر انحصار کرتا ہے کہ کتنی میٹھی اور دیگر ذائقہ شامل ہیں اور برانڈ کے مطابق مختلف ہوتی ہیں. صحت کی ویب سائٹ پر شراب الکحل کے کیلکولیٹر کے مطابق شراب پاؤڈر کے مطابق. com. فائر فیلی چائے وڈکا کی ایک شاٹ 66 کیلوری پر مشتمل ہے. کیونکہ زیادہ تر لوگ ایک سے زیادہ شاٹ پیتے ہیں، یہ کیلوری کا اضافہ کر سکتا ہے.