اینٹوبوب مشق کے دوران کس طرح اہم نشانیاں تبدیل ہوجاتی ہیں؟

اینروبیک مشق میں انتہائی شدت کی سرگرمی شامل ہے جو مختصر دیر تک ہے. اآروبیبک مشق، جیسے وزن و بہبود اور سپرننگنگ، آپ کے جسم کی ضرورت آکسیجن کے لئے آکسیجن دستیاب ہے. ایوروبیک اصطلاح اصطلاح "آکسیجن کے بغیر. "ایروبیک مشق کے طور پر، اآروبیبک مشق عارضی طور پر آپ کی اہم علامات، دل کی شرح، بلڈ پریشر، سانس لینے کی شرح اور درجہ حرارت سمیت تبدیل کرتا ہے.

دن کی ویڈیو

دل کی شرح

اوسط بالغ کے لئے، ایک آرام دہ اور پرسکون دل کی شرح فی منٹ 60 سے 100 بیٹیاں ہے. ہر دل کی دھڑکن کے ساتھ، آپ کے دل آپ کے پورے جسم میں آکسیجن فراہم کرنے کے لئے آپ کے جسم میں خون بھیجتا ہے. اآروبیک مشق کے دوران، آپ کے جسم کی آکسیجن میں اضافے کی ضرورت ہے. مونٹانا اسٹیٹ یونیورسٹی کی ویب سائٹ پر ایک ویب صفحے کے مطابق، نتیجے میں، آپ کے دل کی شرح میں بہتری کے شدت سے براہ راست تناسب میں اضافہ ہوتا ہے.

بلڈ پریشر

خون کی دباؤ آپ کے رکاوٹوں میں خون کی قوت کی پیمائش ہے. عام طور پر، عام طور پر عام بلڈ پریشر 120 سے زیادہ 80 کے طور پر بیان کیا جاتا ہے. اوپر، یا سیسولک، نمبر پر دباؤ کی نمائندگی کرتا ہے جب دل کے معاہدے. نیچے، یا ڈائاسولک، تعداد جب دباؤ آرام کرتا ہے تو دباؤ کی نمائندگی کرتا ہے. آپ کا جسم سیسولول بلڈ پریشر میں اضافہ کرکے اآروبیک ورزش کا جواب دیتا ہے. جب آپ وزن اٹھاتے ہیں تو، پٹھوں کا سنکشیشن خون کا بہاؤ میں کمی کا سبب بنتا ہے. معاوضہ کے لۓ، آپ کے پٹھوں کو زیادہ آکسیجن کو بچانے کے لۓ دل تیزی سے دھڑکتا ہے. اآروبوب اور یروبوب مشق کے بعد سیسولک دباؤ میں اضافہ تقریبا ایک ہی ہے.

سانس لینے کی شرح

سانس لینے ایک پیچیدہ طبیعی عمل ہے جو آپ کے جسم میں غذائی اجزاء لیتا ہے. ایک عام آرام سانس لینے کی شرح فی منٹ سے 12 سے 18 سانس ہے. اآروبیک ورزش کے دوران، آپ کی دل کی شرح کے ساتھ آپ کی سانس لینے کی شرح بڑھ جاتی ہے. آپ کے ہمدردی اعصاب آپ کے سانس لینے کے عضلات کو سگنلنگ کی شرح میں اضافہ کرنے کے لئے جسم اور خون میں زیادہ آکسیجن لانے کے لئے کوشش کرتے ہیں. آکسیجن لانے کے علاوہ، سانس لینے کی شرح میں اضافہ بھی فضلہ کی مصنوعات کو برآمد کرتا ہے جیسے کاربن ڈائی آکسائیڈ.

درجہ حرارت

اوسطا بالغ جسم کے درجہ حرارت 98. 6 ڈگری فرننیہی ہے، اگرچہ 97. 8 سے 99 تک. درجہ حرارت عام سمجھا جاتا ہے. اآربوبک مشق کے دوران، آپ کے عضلات کو طاقت کے شدت کے دوران تحریک دینے کے لئے توانائی گرمی کے طور پر کھو جاتا ہے، آپ کے جسم کے درجہ حرارت میں اضافہ ہوتا ہے. اس وجہ سے آپ ورزش کے دوران پسینہ کرتے ہیں. آپ کا جسم آپ کے جسم کا درجہ حرارت کو پسینے کے طور پر گرمی کی طرف سے بہت زیادہ حاصل کرنے سے روکتا ہے. جیسا کہ پسینہ سے باخبر ہوجاتا ہے، یہ آپ کے جسم کو ٹھنڈا دیتا ہے.