آپ کے گٹ میں اچھا بیکٹیریا دوبارہ کیسے لگانا ہے؟

آپ کے گٹ میں کافی بیکٹیریا موجود ہے اور اس میں سے اکثر اچھا ہے. تاہم، اینٹی بائیوٹکس کے ایک گول کے بعد، یہ اچھا بیکٹیریا خراب سے تباہ ہوگیا ہے. آپ کو آپ کی بیماری سے برآمد ہوسکتا ہے، لیکن اب آپ کو اچھی بیکٹیریا کی ضرورت ہے. پروبائیوٹکس اچھے بیکٹیریا ہیں جو آپ کے اندروں میں رہتے ہیں اور ایک صحت مند گٹھ میں شراکت کرتے ہیں. بائنیریاس کے بونس پرجاتیوں میں موجود ہیں اور آپ پروٹیکیٹک فوڈ یا سپلیمنٹ جیسے ہی کھاتے ہیں جیسے ہی آپ کے گٹ میں دوبارہ دوبارہ شروع کرنا شروع ہوتا ہے. جب تک آپ نے اینٹی بائیوٹکس کو روکنے کے لئے روکا ہے، پروبیکٹس کو پکڑنے کے لئے شروع ہو جائے گا. آپ کے کسی بھی صحت کے خدشات کے لئے اپنے طبی فراہم کنندہ سے مشورہ کریں اور پروبیوٹکس کو شامل کرنے سے پہلے.

دن کی ویڈیو

پروبائیوٹکس

پروبائیوٹکس مائیکرو حیاتیاتوں کو زندہ کر رہے ہیں جسے آپ ان کو کھاتے ہوئے صحت مند فائدہ اٹھانا چاہتے ہیں. "کلینیکل غذائیت کی امریکی امریکی جرنل" کے مطابق، "کچھ عام پروبائیوٹکس میں سے کچھ پرجاتیوں سے تعلق رکھنے والے لییکٹوبیکیلس، بائیڈوباکیٹیریم اور ساکروومیسیس ہیں. پروبیوٹکس کو قدیم طور پر استعمال کیا گیا ہے. "لاطینی" اور "بائیوٹک" کا مطلب "زندگی" کا نام "پرو" کا مطلب ہے. اینٹ بائیوٹیکٹس دو لاطینی ناموں سے بنا رہے ہیں: "مخالف" معنی "کے خلاف" اور "بائیوٹک" "زندگی" کے لئے. پروبائیوٹکس "زندگی کے لئے" ہیں اور اینٹی بائیوٹیکٹس "زندگی کے خلاف ہیں." اینٹی بائیوٹکس نے زندگی بچائی ہے اور صحت کو برقرار رکھنے میں ایک قابل قدر جگہ ہے. پروبیوٹکس اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ اچھا بیکٹیریا آپ کے جسم کو صحت مند رکھتا ہے. ایک بار آنتوں میں، پروبائیوٹکس ایک ایسا ماحول تخلیق کرتا ہے جہاں اچھا بیکٹیریا برقرار رہتا ہے اور خراب بیکٹیریا زندہ رہنے کا امکان کم ہے.

فوائد

جیسے ہی آپ کو اپنی غذا میں شامل کرنے کے لئے شروع ہونے والی پروبائیوٹکس کام کرنا شروع ہوتا ہے. ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن کی سفارش کی جاتی ہے کہ آپ اپنے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے اور کافی کیلشیم حاصل کرنے کے لئے روزانہ پروبیکٹس لیں. زیادہ تر پروبائیوٹکس دودھ کی مصنوعات ہیں جیسے دہی جس نے زندہ بیکٹیریا شامل کی ہیں. "انفیکٹو بیماریوں اور میڈیکل مائکروبلوجیولوجی کے کینیڈا جرنل" کے مطابق، پروبیوٹکس لوگوں کو الرجی، قبضے، اساتذہ، کولنسر کینسر اور جلن کی کٹ سنڈروم کے ساتھ مدد کرتی ہیں. ہتھیار کے راستے میں سات فیصد مدافعتی نظام واقع ہے. پروبیوٹکس برا بیکٹیریا پر حملہ کرنے سے خود دفاع کی ایک پرت قائم کرنے میں مدد کرتے ہیں. "جرنل آف کلینیکل امونولوجی" نے ایک مطالعہ کی اطلاع دی ہے جس میں انکیما اور گلیوں کے ساتھ بچہ گائے کے دودھ کو پروبیکٹو، لییکٹوباسیلس جی جی کے ساتھ علاج کیا گیا تھا. ایک مہینے کے علاج میں، اچھے بیکٹیریا کو دوبارہ پھینک دیا گیا تھا اور بچے دونوں کو الرج اور اکجیما میں بہتر بنایا گیا تھا.

پروبائیوٹکس کا استعمال کیسے کریں

آپ کو انتظار کرنا نہیں ہے جب تک کہ اچھا بیکٹیریا کو شامل کرنے سے پہلے آپ کے اینٹی بائیوٹکس کا کورس ختم ہوجائے. آپ اینٹی بائیوٹک لے رہے ہیں یہاں تک کہ جب آپ کی خوراک کے لئے صحت مند پروبیوٹک یوگریٹ شامل کریں. پھر پروجیکٹس میں ان خوراکوں کو زیادہ کھانے کے لئے جاری رکھیں.وہ آپ کے گٹ کی حفاظت کرتے ہیں اور آپ کو صحت مند رکھنے کے لئے جاری رکھیں گے. یہ سفر خاص طور پر اہم ہے. دہی میں زیادہ غذا ہے جو پروبیوٹکس کی ایک وسیع رینج فراہم کرتی ہے جو آپ کو مسافر کے اسہال سے بچاتا ہے. خمیر شدہ غذا بھی پروبیوٹک بیکٹیریا کا ایک ذریعہ ہیں. کیفیر، سیرورکریٹ اور جاپانی کھانے کی اشیاء جیسے غلط اور tempeh کے لئے دیکھو. اس وقت ہر کسی کو مختلف بیکٹیریا کی جگہ لے لیتا ہے، اس پر صحت اور پروبیوٹکس کی طاقت پر منحصر ہوتا ہے.

خیالات

آپ کو مطلوبہ نتائج حاصل کرنے کے لئے پروبیکٹو سپلیمنٹ شامل کرنا پڑے گا. "نرس پریکٹیشنرز اور ڈاکٹروں کے اسسٹینٹس کے لئے ایڈوانسنس" کیپسول کی سفارش کی جاتی ہے جس میں 5 بلین مخلوط اسٹینڈین شامل ہیں جن کی ضمانت کی طاقت ہوتی ہے. کچھ مریضوں کو 25 بلین حیاتیات میں شامل ہونے والی سپلیمنٹ کی ضرورت ہوسکتی ہے، ہر روز تین دن تک علاج کے فوائد حاصل کرنے کے بعد، بیماری کے بعد یا اینٹی بائیوٹکس کا ایک طویل کورس. ہمیشہ اعلی معیار پروبائیوٹکس کی تلاش کریں اور ختم ہونے کی تاریخ کی جانچ پڑتال کریں.