میں ایک ہپ سٹرائڈ انجکشن کے بعد کتنی جلدی مشق کر سکتا ہوں؟

سٹرائڈز ہپ میں درد کے انتظام سے زچگی کے علاج کے لۓ مختلف وجوہات کے لۓ انجکشن ہوتے ہیں. جب آپ کو ایک ہپ انجکشن مل جائے تو، آپ کو انجکشن کے بعد براہ راست جلانے کی سنجیدگی اور یہاں تک کہ تکلیف بھی محسوس کی جائے گی، لیکن اس سٹیرائڈز کو آپ کی مشق کرنے کی صلاحیت میں کمی نہیں ہونا چاہئے. دراصل، سٹیرایڈ ہپ انجکشن میں مختصر وصولی کی مدت ہے، جس کے بعد آپ اپنے ڈاکٹر یا جسمانی تھراپی کے ذریعہ آپ کے پیرامیٹروں کے اندر پوری جسمانی سرگرمی کو دوبارہ شروع کرنے میں کامیاب رہیں گے.

دن کی ویڈیو

طریقہ کار اور بازیابی

جب آپ کو ہپ سٹیرایڈ انجکشن جاری کر دیا جاتا ہے، تو یہ طریقہ کار آفس یا ہسپتال کے کلینک میں ہوتا ہے. انجکشن سائٹ کو صاف کیا جاتا ہے اور سٹرائڈز ہپ میں انجکشن ہوتے ہیں. انجکشن کے بعد، شاٹ جاری کرنے والے نرس یا ڈاکٹر نے سٹریوڈس کو پھیلانے کے لئے انجکشن سائٹ کو رگڑتی ہے. پھر آپ کو 15 سے 30 منٹ تک کہیں بھی بحال کریں گے، جس کے دوران آپ کو منفی ردعمل کے لئے نگرانی کی جائے گی. عام طور پر صرف ضمنی اثرات انجکشن سائٹ میں درد، لالچ اور سوجن شامل ہیں.

براہ راست

آپ اپنے ڈاکٹر کے دفتر میں مختصر بازیابی کی مدت کے بعد براہ راست چلیں گے. اصل میں، آپ کے انجکشن کے بعد چلنے کے بعد دوا انجکشن کرنے اور انجکشن سائٹ پر ہپ میں سختی سے روکنے میں مدد ملتی ہے. انجکشن کے بعد آپ کو کسی خاص توجہ کی ضرورت نہیں پڑے گی جب تک کہ آپ کو سٹرائڈز پر کوئی ردعمل نہیں ہوتا ہے. پھر بھی، آپ کا ڈاکٹر آپ کو احتیاط سے انجکشن کے بعد ہائی شدت کی سرگرمیوں سے بچنے کے لئے احتیاط سے خبردار رکھتا ہے، کیونکہ زیادہ سے زیادہ تحریک آپ انجکشن سائٹ پر زیادہ درد اور سوزش کر سکتا ہے.

مکمل سرگرمی

کسی بھی منفی منفی اثرات کو روکنے کے، آپ کو اپنے انجیکشن کے 24 گھنٹوں کے بعد مکمل شدت پسندانہ ورزش دوبارہ شروع کرنے کے قابل ہو جائے گا. اضافی درد سے بچنے کے لۓ آہستہ آہستہ مشق دوبارہ شروع کرنا مددگار ثابت ہوسکتا ہے. گرم شدت سے شروع کریں اور آپ کی درد کی سطح کا اندازہ کریں کہ آپ مکمل شدت سے مشق شروع کرنے سے پہلے یا درد سے بچنے کے لئے تیراکی یا یوگا جیسے کم اثر انداز میں حصہ لیں. آپ کو جسمانی سرگرمی کو انجکشن کے بعد حد تک محدود کرنے کی ضرورت نہیں ہے جب تک کہ آپ کی کوئی ضرورت نہیں ہے جو طبی توجہ کی ضرورت ہے.

درد ریلیف

اگر آپ کے سٹیرایڈ شاٹ کے بعد دن میں انجکشن سائٹ ابھی تک دردناک تکلیف دہ ہوتی ہے، تو اس درد کو اتنا سخت نہیں ہونا چاہئے کہ یہ آپ کو مشق سے روکتا ہے. علاج کے لۓ آپکے ڈاکٹر کو سختی کے بارے میں اطلاع دی جانی چاہیئے. ہلکے درد اور ادویات کو زیادہ سے زیادہ انسداد درد ادویات، جیسے ibuprofen کے استعمال کے ساتھ علاج کیا جا سکتا ہے. انجیکشن سائٹ پر آئس پیک کو لاگو کرنے میں بھی درد اور سوجن کو سہارا دیتا ہے لہذا آپ تیزی سے کھیل میں واپس آتے ہیں.