رس روزہ سے بچنے کے لئے کس طرح بچاؤ

لوگوں نے ہزاروں سالوں تک روزہ اور صفائی کی تکنیک کا استعمال کیا ہے. دراصل فلسفیوں اور روحانی رہنماؤں جیسے جیسے افلاطون، سقراط اور بدھ نے جسم اور روح کو صاف کرنے کے راستے کے طور پر روزہ استعمال کیا ہے. رس روزہ صاف کرنے کے لئے تیزی سے عام تکنیک بن گئے ہیں. کل جسم فٹنس کی ویب سائٹ کے مطابق رس روزہ زہریلا رہائشیوں کی مدد کرسکتے ہیں اور بعض اعضاء کے کام کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں، بشمول آپکے گردوں، کالونوں اور پھیپھڑوں. تاہم، جل جل کے دوران، cravings سے بچنے کے لئے مشکل ہو سکتا ہے. ڈس آکسائزیشن کے عمل کے نتیجے کے طور پر کراوٹنگ تیار ہوسکتی ہیں. جل جل جلانے سے پہلے، یا کسی اور قسم کے روزے سے پہلے اپنے ڈاکٹروں کے ساتھ اپنی منصوبہ بندی پر بحث کریں.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

آپ کے مشروبات میں مصنوعی مٹھائیوں سے بچیں، بشمول قدرتی میٹھیمروں جیسے اسٹیویا. آپ کے جوس کے روزے کے دوران مخصوص جڑی بوٹیوں والی روٹی پینے سے آلودگی کی سہولت فراہم کردی جا سکتی ہے، لیکن قدرتی اور مصنوعی مٹھائیاں بھی چینی شفا کو روک سکتی ہیں.

مرحلہ 2

500 میگاگرام گرومیم کو روزانہ پکوینیٹ لے لو. اپنی کتاب میں "قدرتی علاج کے لئے نسخہ"، جیمز بالچ، ایم ڈی، اور مارک سینگینر، این ڈی ریاست جو کرومیم لے کر میٹھی کھانے کے لئے cravings کم کرنے میں مدد ملے گی اور آپ کے خون کی شکر کی سطح کو منظم کرنے میں مدد ملے گی.

مرحلہ 3

3 1/2 کپ پانی کے ساتھ 1 کپ سیال یا سورج فلو کے بیجوں کا مرکب ڈالو. ہائی پروٹین پروٹین مشروبات کراوٹ کو کم کرنے اور اپنے روزہ کے دوران اپنے پروٹین کی ضروریات کو پورا کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

مرحلہ 4

آرام کی معمول کو لاگو کریں. ٹہلنے کے لئے جاؤ، آپ کی کشیدگی کی سطح کو منظم کرنے میں مدد کے لئے ہدایت یافتہ نقطہ نظر کے پروگراموں پر غور کریں. فوائد پر توجہ مرکوز کریں جو آپ اپنے رس کا روزہ مکمل کرنے سے ریپیٹ کریں گے. چلنے اور سانس لینے کی مشقیں آپ کے جوس کے دوران روزہ کے دوران کھانے کے گردوں کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں.

مرحلہ 5

اپنے آپ کو لطف اندوز کرکے اپنے آپ کو پھینک دیں. ایک مضحکہ خیز فلم دیکھیں، دوست کو فون کریں، ایک کتاب پڑھیں یا کچھ فارمیٹ میں مشغول کریں جب تک وہ آپ کے دماغ کو آپ کے سنجیدگی سے دور نہ رکھیں.

آپ کی ضرورت ہو گی

• میں 500 میگاگرام کرومیم پینکینیٹ گولیاں
• 1 کپ سورج مکھی یا تلھی کے بیجوں کی بوتل

انتباہات

• کسی بھی غذائی سپلیمنٹ کا استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.