چکن فروغ کا فارم کیسے چکن کھانا پکانا
فہرست کا خانہ:
- دن کی ویڈیو
- بیکڈ چکن ٹینڈرز
- پین - گرڈینڈ چکن ٹینڈرز
- سستے چکن ٹینڈرز
- چیزیں آپ کی ضرورت ہو گی
- ایک 3.6-آئس کی خدمت، خام چکن چھاتی کے ٹینڈروں کے تقریبا تین ٹکڑے ٹکڑے، 100 کیلوری، 1 گرام چربی اور 24 گرام پروٹین ہیں.
چکن کے چھاتی کی سہولتوں میں چھاتی کا گوشت بیکر اور جلد ہی بیکار ہے. فوسٹر فارمیشن چکن چھاتی کے tenders 99 فیصد موٹی فری ہیں، کوئی اضافی نمک، کیمیائی یا مصنوعی اجزاء، جیسے ذائقہ بڑھانے اور 100 فیصد قدرتی ہیں. وہ امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کی طرف سے حمایت کر رہے ہیں. چونکہ چھاتی کی سہولتیں تیز ہو جاتی ہیں، وہ جلدی پکاتے ہیں اور اگر آپ گرمی کا کھانا پکانے والے طریقوں کا استعمال کرتے ہیں تو زیادہ سے زیادہ کھانا پکانا آسان ہے. پین - گرنگنگ، بیکنگ یا سائیٹنگ کی طرف سے کک چکن چھاتی کے tenders.
دن کی ویڈیو
بیکڈ چکن ٹینڈرز
مرحلہ 1
چکن اور پٹ مرغ چکن اور پٹ. 1/3 کپ زیتون کا تیل، 1/3 کپ میٹھا سرخ شراب یا شیر اور سویا ساس کے 3 چمچوں میں مرکب کو مار ڈالو، یا اپنی پسند کا ایک اچار استعمال کریں. ریفریجریٹر میں کم سے کم دو گھنٹے مارو.
مرحلہ 2
تندور 375 ڈگری فرنس ہیٹ سے پہلے.
مرحلہ 3
1 کلو کی روٹی کی بوتلیں، پگھلا مکھن یا زیتون کے تیل کی 2 چمچیں اور ایک کٹورا میں کالی مرچ کا چائے کا چمچ.
مرحلہ 4
مرچ سے چکن ٹینڈر کو ہٹا دیں اور ایک پرت میں ایک بیکنگ ڈش میں رکھیں. چکن ٹینڈروں پر روٹی کروم مرکب ڈالو
مرحلہ 5
مرغی سے 15 سے 25 منٹ تک مرغوں کو پکانا یا جب تک تک پہنچنے کے لۓ اندرونی درجہ حرارت 160 ڈگری فرنس ہیٹ تک پہنچ جائے.
پین - گرڈینڈ چکن ٹینڈرز
مرحلہ 1
دودھ پینے اور دودھ پلانا. چھوٹے 1/2 انچ موٹی سلائسس میں کٹائیں.
مرحلہ 2
ایک چمچ میں درمیانے اونچی گرمی سے زیادہ زیتون کا تیل چمچیں.
مرحلے 3
سلائسڈ چکن ٹینڈروں کو سکیلیٹ میں شامل کریں. نمک اور کالی مرچ کا مزہ چکانا. اختیاری، لہسن مرچ کے ساتھ موسم، خشک تلسی اور / یا کچا لال مرچ مزید ذائقہ شامل کرنے کے لئے.
مرحلہ 4
کھانا پکانا جب تک، کبھی کبھار ہلکا پھلکا، تین سے پانچ منٹ تک کھانا پکانا. ایک ترکاریاں، ٹاکس یا پادری یا ایک ہلکی بھوری ڈش کے ساتھ خدمت کریں.
سستے چکن ٹینڈرز
مرحلہ 1
چکن اور پٹ مرغ چکن اور پٹ. نمک اور کالی مرچ کے ساتھ tenders کے دونوں اطراف چھڑکیں.
مرحلہ 2
تمام مقاصد کے آٹا کا 1/4 کپ پھول پلیٹ پر اور آٹا میں چکن tenders کوٹ.
مرحلہ 3
ایک چمک میں زیتون کا تیل اور 2 چمچ مکھن کا 2 چمچیں.
مرحلہ 4
چکن tenders کو skillet میں رکھیں اور دو سے تین منٹ تک کھانا پکائیں. ٹینڈریں بند کریں اور دو یا تین منٹ تک کھانا پکائیں یا جب تک گوشت مکمل طور پر پکایا جائے. کک تک اندرونی درجہ حرارت تک پہنچنے تک 160 F.
چیزیں آپ کی ضرورت ہو گی
- زیتون کا تیل
- 1/3 کپ میٹھا ریڈ شراب
- 3 چمچ سویا ساس
- 1 کپ روٹی کی بوتلیں > مکھن
- کالی مرچ
- گوشت تھرمامیٹر
- نمک
- سیزنگنگ
- 1/4 کپ آل مقاصد آٹا
- تجاویز
