تھمیم فنکشن کو کیسے بڑھانا

تھامس نوزائشیوں کی مدافعتی نظام کی مناسب ترقی کے لئے ایک اہم عضو ہے. مدافعتی نظام کے ساتھ معاہدے کے ساتھ، غیر فعال یا غیر کام کرنے والے تھامس کے ساتھ نوزائیدہ بچے انفیکشن اور بیماری کا شکار ہیں. آپ کی عمر کے طور پر، تھامس سائز میں کمی اور کمزور بن جاتا ہے. اس موقع پر، آپ کی مدافعتی نظام کو مکمل طور پر تیار اور مضبوط ہونا چاہئے، لیکن جب آپ اپنی عمر میں داخل ہوتے ہیں تو تھمس کی کمی اور دیگر اعضاء کو کم موثر مدافعتی نظام میں پایا جاتا ہے. تاہم، کم از کم نوزائیدہوں میں کمی کے طور پر کمی نہیں ہے. آپ کے تھمس کے کام کو بہتر بنانے اور اپنے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے کے لۓ کئی قدم ہیں.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

غذائیت کی سپلائیز جیسے ایچینا، rosehips اور زیتون کا پتی. یہ سپلیمنٹس کیپسول کی شکل میں پایا جا سکتا ہے اور مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے اور بہتر تھمس صحت کو مضبوط کرنے سے منسلک کیا جا سکتا ہے.

مرحلہ 2

ہر روز پانچ سے سات سیرابیاں کھائیں، خاص طور پر پریشان کن سبزیوں جیسے بروکولی، گوبھی اور گوبھی. یہ وگسیوں میں گلوکوزینولیٹس شامل ہیں، جو کینسر اور دیگر سیلولر غیر معمولی چیزوں سے لڑتے ہیں اور اپنے تھمس کی حفاظت اور فروغ دینے میں مدد کرسکتے ہیں.

مرحلے 3

وٹامن سی، وٹامن ای یا اینٹی آکسینٹینٹس میں امیر ہوتے ہیں جو کھانے میں زیادہ غذا کا استعمال کرتے ہیں. اینٹی آکسائڈنٹ مفت ریاضوں کو نقصان پہنچانے کے لئے تھمس سیل کی تلاش کریں گے جو تھمس کے خلیوں کی عام کام کو روک سکتے ہیں.

مرحلہ 4

ہر روز جسم میں خون اور گردوں کو گردش یقینی بنانے کے لئے روزانہ مشق کریں. بڑھتی ہوئی خون کا بہاؤ اس بات کو یقینی بنائے گا کہ thymus فضلہ کی مصنوعات فوری طور پر ہٹا دیا جاسکتا ہے اور تھمس کو نقصان پہنچانا نہیں ہے. مزید برآں، اہم غذائی اجزاء جسم کے ارد گرد شٹل ہو جائیں گے، تیزی سے بحالی کی اجازت دی جائے گی.

تجاویز

• ڈاکٹر جیف میگدو کے مطابق، یوگا مشق خاص طور پر بہتر تھمس کام کرنے کے لئے فائدہ مند ہیں. ممکنہ طور پر سیکھنے کے لۓ آپ تربیت یافتہ یوگا کے ماہرین کو تلاش کرنا چاہتے ہیں تاکہ تھمس کے لئے سینے اور گردن کے علاقے کو کھولنے میں مدد ملے.

انتباہات

• آپ کے غذا یا ورزش پیٹرن کو تبدیل کرنے سے پہلے کسی بھی سپلیمنٹ کا استعمال کرنے سے پہلے، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ یہ اقدامات آپ کے لئے محفوظ ہیں. اپنے روزانہ کی معمولی تبدیلی کو تبدیل کرنے کے لۓ مداخلت کر سکتے ہیں، آپ اپنے لۓ لے سکتے ہیں، لہذا آپ کے ڈاکٹر سے مشاورت ضروریات میں منفی ردعمل کو روکنے میں اہم ہے.