آپ کے سر سے تیرے ساتھ کیسے ٹھوس ہے

اگر آپ پانی کے پولو سے زیادہ حوصلہ افزائی رکھتے ہیں یا آپ کے چہرے کو ڈوبنے کے بغیر موثر طریقے سے تیر کرنے کی ضرورت ہے تو، آپ کے سر سے تیاری ضروری ہے. یہ آپ کو تیرے وقت اپنی پوزیشن اور مقصد کے بارے میں آگاہی دیتا ہے. زندگی بچانے اور سمندر کی بچت میں تربیت یافتہ شخص بھی ان کے سربراہوں کے ساتھ تیرے پاس کھڑے ہیں لہذا وہ بچانے کی کوشش کر رہے ہیں جو شخص کی نظر سے محروم نہیں ہوتے.

دن کی ویڈیو

کندھے رول

پانی میں آپ کے سر کے ساتھ روایتی فری اسٹائل سٹروک تیرے ٹورسو گھومنے میں شامل ہے. یہ گردش بھی آپ کو سر کے طور پر آپ کے سر کی طرف باری باری کی اجازت دیتا ہے. آپ کے سر کے ساتھ تیراکی آپ کے کندھے گردش کو کم کرنے کے دوران اپنے سر مستحکم کو برقرار رکھنے کی ضرورت ہے. اپنے ہاتھوں کے سب سے بڑے حصے کے طور پر پیوٹ پوائنٹس کے طور پر آپ ہر ہڑتال کے دوران اپنے ہاتھوں کو بڑھانے کے لۓ استعمال کرتے ہیں، لیکن آپ کے سر کے طور پر آپ ایسا کرنے کی اجازت نہیں دیں گے.

ہپ گھومنے والی

جب آپ پانی سے اوپر سر کے ساتھ تیر کھاتے ہیں، تو آپ کے ہائپس آپ کے باقی جسم کے لئے ایک مجازی سٹیئرنگ پیڈل بن جاتے ہیں. آپ کے ہپ گردش کو زیادہ سے زیادہ بنانے میں آپ کے جسم کو پانی کے ذریعہ نظر آتے ہیں. جہاں تک ممکن ہو اپنے ہونٹوں کو گھومیں جس کی طرف سے کسی بھی بازو پانی کے ذریعے گزر رہا ہے. مثال کے طور پر، جب آپ کے بائیں بازو کو اسٹروک ملتا ہے، تو آپ کے بائیں ہپ کی ہڈی کو پول کے نچلے حصے میں منحصر ہونا چاہئے. اپنے ہونٹوں کو مکمل طور پر گھومنے کے ساتھ ہر ایک اسٹروک آپ کے کندھے پر کشیدگی کو کم کر دیتا ہے اور پانی کے اوپر سے اوپر کے سر کو کم کرنے کے لۓ کم ٹیکس لگاتا ہے.

اپنے اسٹروک کو کم کریں

جب بھی آپ کا جسم پانی میں فلیٹ نہیں ہوتا، جیسے جیسے آپ اپنے سر کے ساتھ تیراکی کر رہے ہو، آپ کا کم نصف سنک شروع ہوجاتا ہے. معیاری فری اسٹائل اسٹروک آپ کے ہپ میں ختم ہو جاتی ہے، لیکن یہ آپ کے سر کے ساتھ کرتے ہوئے آپ کی کم نصف کی وجہ سے کھو جائے گا. اپنے بازو اسٹروک کو کم کرنا تاکہ وہ اپنے ہپ کے بجائے آپ کے ٹورسو کے نچلے حصے میں آپ کو ڈوب سے روک دے. مؤثر پروٹوکول کے لئے، آپ کے مختصر سٹروک کم لمبائی کے لئے معاوضہ کے لئے طاقتور اور تیز رفتار ہونا ضروری ہے.

کک ہارڈ

ایک طاقتور فلٹر پیدا کرنے کے لئے اپنے پورے ٹانگ کا استعمال کریں جو آپ کے آدھے حصے میں پانی سے نیچے آداب سے کم نصف کو روکتا ہے. ایک مناسب فلٹر کک تھوڑا سا ٹکڑا پیدا کرتا ہے کیونکہ آپ کے پاؤں مکمل طور پر ڈرا رہے ہیں. پانی کے نیچے لٹکا زیادہ پانی چلتا ہے، جس سے زیادہ رفتار پیدا ہوتی ہے. سطح پر اپنے پیروں کو مار ڈالو توانائی کی فضلہ ہے کیونکہ آپ جو حرکت کرتے ہیں وہ نصف ہے جو آپ کی تیاری کی رفتار میں اضافہ نہیں کرے گی. آپ کی ران کے ذریعہ تالاب، سیال کی رفتار کو برقرار رکھنے میں آپ کے جسم کی جگہ آپ کے سر کی حیثیت کے باوجود پانی کے ذریعہ پانی کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے.