کیا یہ Braxton-Hicks کے ساتھ مشق کرنے کے لئے محفوظ ہے؟

بہت حاملہ خواتین اپنی حاملہ طرز زندگی کے دوران صحت مند طرز زندگی اور مشق کو برقرار رکھنے کے خواہاں ہیں. اگرچہ زیادہ تر حاملہ خواتین کے لئے ممکنہ طور پر مشق ہے، آپ کو اپنے ڈاکٹر یا قابلی کے ساتھ چیک کرنا چاہئے تاکہ اس بات کا یقین کرنے کیلئے کہ وہ آپ کو مشق کرنے کے لئے محفوظ ہو. مختلف خواتین کو ان کی حملوں کے دوران پیچیدگی کے لۓ مختلف خطرے کے عوامل کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اگر آپ کو مشق کرنے کے لئے ٹھیک ہے، تو معلوم ہے کہ آپ Braxton-Hicks uterine contractions کا تجربہ کرسکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

برکسٹن ہیکس کنکشنز

برکسٹن ہیکس کے اختتام پر عمل کا تعلق ہے جو آپ کے uterus کو استعمال کرنے اور مزدور کے کام کے لئے مضبوط اور طاقتور رہنے کی اجازت دیتا ہے. آپ کی حمل. میو کلینک کے مطابق، بروکسٹن ہیکس عام طور پر حمل کے دوسرے ٹرمٹر میں شروع ہوتے ہیں اور محسوس کرتے ہیں کہ آپ کی کم پیٹ میں سختی ہوتی ہے. شاید آپ کو یہ محسوس ہوسکتا ہے کہ آپ کے گھبراہٹ سے ان مشکلات کے ساتھ بہت سخت یا سخت ہو جاتا ہے. Braxton-Hicks کے انضمام درد اور بے ترتیب ہیں. اگر آپ پریشانی کا سامنا کرتے ہیں تو دردناک اور باقاعدگی سے ہیں، طبی مشورہ تلاش کریں.

حمل کے دوران ورزش

آپکے حمل کے دوران آپ اور آپ کے بڑھتے ہوئے بچے کو مختلف قسم کے صحت کے فوائد پیش کرتے ہیں. مشق موڈ استحکام کے ساتھ مدد کرتا ہے اور ہلکے ڈپریشن اور تشویش کا علاج کرنے کے لئے غیر فارماسولوجیاتی نقطہ نظر فراہم کرتا ہے. ورزش آپ کی مدد کرنے میں بھی مدد کرتا ہے جوآروبک فٹنس، جس میں مزدور کے ساتھ مدد ملتی ہے. اگر ضرورت ہو تو زور دینے کے لئے طاقت کی تربیت آپ کو تیار کرتی ہے. آپ یوگا سے بھی فائدہ اٹھاتے ہیں، جو آپ کے لچکدار اور خوشحالی کی احساس میں اضافہ کرسکتا ہے.

براکسٹن ہیکس کنکریٹ اور ورزش

جیسا کہ خواتین حمل کے ذریعے پیش رفت کرتے ہیں، وہ زیادہ بار Bratonton-hick کے سنکچن کا تجربہ کرتے ہیں. آپ مشق کے دوران ان عمل کے سنکچن کے فریکوئنسی میں نمایاں اضافہ دیکھ سکتے ہیں. عام طور پر، جب تک آپ کم خطرہ حاملہ ہیں اور بریکسٹن ہیکس کے نقطہ نظر دردناک، ناقابل عمل ہیں اور جب آپ مشق کو روکتے ہیں تو انہیں آپ کی حمل پر منفی اثر نہیں ہونا چاہئے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ہائیڈریٹ ہو رہے ہیں. اگر تنازعات دردناک ہو جاتے ہیں تو، باقاعدگی سے اور جب آپ مشق کو روکنے سے روکتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر یا قابلیت سے مشورہ کریں.

ہائی خطرے کی حاملہ حاملہیاں

اعلی خطرہ حملوں کے حامل عورتوں کو کسی بھی سرگرمی میں شرکت نہیں کرنا چاہئے جو باقاعدہ مشق سمیت Braxton-Hicks کے نقطہ نظر کو ٹرگر کرسکتے ہیں. اگر آپ ملٹی کے ساتھ حاملہ ہیں تو، پریٹرم کی ترسیل کا ایک تاریخ ہے، پلاٹنٹ اڈیا یا ہائی بلڈ پریشر ہے، اپنی صحت کی دیکھ بھال کے فراہم کنندہ کے ساتھ اپنی روزانہ کی سرگرمیوں پر بحث کریں. باقاعدگی سے روزانہ کی سرگرمیوں، جیسے بڑے اسٹور کے ارد گرد چلنے یا گھر کی صفائی کرتے ہیں، براکسٹن ہیکس کو سنبھالنے سے روک سکتے ہیں. اگر ایسا ہوتا ہے تو، جھوٹ بولے، اپنے سنکچن کی نگرانی کریں اور اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کو مطلع کریں.