کیا ایک مثبت مشق منصوبہ ہے؟

خون کی قسم کی غذا کے پروپیگنڈے کا خیال ہے کہ انفرادی خون کی اقسام کے اشارے ہیں. مخصوص بیماریوں کے لئے ایک شخص کی حساسیت اور وہ کھانے کے کھانے کے لئے ان کے ردعمل. اس کے علاوہ، خون کے ہر قسم کی صحت مند وزن حاصل کرنے اور برقرار رکھنے کے لئے ورزش کے مختلف انداز کی ضرورت ہے. خون کی قسم کا اندازۂ نظریہ، مصنف ڈاکٹر پیٹر ڈی ادمامو کا دماغ ہے جس نے موضوع پر دو بہترین فروخت کتابیں لکھی ہیں. اپنی ویب سائٹ پر، آپ کی قسم کے لئے حق کھائیں، ڈی اڈومو نے اس نظریہ کی وضاحت کی ہے کہ ان افراد کے خون میں افراد جیسے السر، غیر فعال تھرایڈ گراؤنڈ اور سنجیدہ کشیدگی کے جواب میں پیش گوئی کی جاتی ہیں. خاص طور پر قسم کے خون کے ساتھ افراد کے لئے اس طرح کے مشقیں ان کی پیش گوئیوں میں سے بہت سے خطاب کرتی ہیں. شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ خون کی قسم کی خوراک کا استعمال کریں.

دن کی ویڈیو

شدت

ڈی اڈومو بیان کرتا ہے کہ ان افراد کے خون کے ساتھ جن لوگوں نے مشق سے زیادہ فائدہ اٹھایا ہے، ان میں کم شدت کی بجائے اعلی شدت ہے. ڈی اڈومو کے مطابق، قسم کے افراد عام طور پر سخت محنت کر رہے ہیں اور شدید شخصیات رکھتے ہیں، وہ عام طور پر بھی فعال ہوتے ہیں. صحت کی دیکھ بھال کی وزارت بین الاقوامی ویب سائٹ کے مطابق، قسم کی اے کی قسم، جسمانی طور پر مضبوط ہوتے ہیں بلکہ ان کی توانائی کی سطح کو ریگولیٹ کرنے میں دشواری بھی ہوتی ہے. مشق کے ذریعے میٹابولک شرح میں اضافے کے بارے میں سوچا جاتا ہے کہ اے کی میٹابولزم اور توانائی دونوں میں اضافہ کرنے میں مدد ملتی ہے.

دورانیہ

ان کی چٹائی کو روکنے اور انرجی کی سطح کو برقرار رکھنے کے لئے، ڈی اڈومو وضاحت کرتا ہے کہ اے قسم کی کم از کم 30 سے ​​45 منٹ تک مشق میں مشغول ہونے کی ضرورت ہے. ہیلتھ کی دیکھ بھال کی وزارت انٹرنیشنل کے مطابق، اے کے کشیدگی کی سطحوں کے لۓ ٹائپ کریں. ورزش کے طویل عرصے سے عام طور پر زیادہ ایروبک اور قومی دل، پھیپھڑوں اور بلڈ انسٹی ٹیوٹ کی وضاحت کرتا ہے کہ کسی بھی سرگرمی جو 30 منٹ سے زائد عرصے تک رہتا ہے، آپ کے دل کی بیماری کا خطرہ کم ہوسکتا ہے. ڈی اے آدمو کا خیال ہے کہ قسم والے افراد جو ہائی ہائپر ٹھنڈن اور ہائی کولیسٹرول کی حالتوں پر شکار ہوتے ہیں، ان حالات میں مبتلا ہوسکتے ہیں جن کا ارتکاب ہوسکتا ہے.

فریکوئینسی

زیادہ سے زیادہ وزن کے کنٹرول، کشیدگی کا کنٹرول اور توانائی کو فروغ دینے کے اثرات کے لئے، ڈی اڈمو کی تجویز ہے کہ اس قسم کے اے افراد ہفتے میں کم از کم چار دن مشق کریں. انہوں نے مزید کہا کہ اگر آپ عام قسم کے ہیں تو، آپ کو ایک ہی قسم کے مشق کے ساتھ بور ہوسکتا ہے، لہذا مختلف قسم کے مشق پر غور کریں جو آپ لطف اندوز اور مختلف قسم کا لطف اٹھائیں. باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی آپ کی نیند کی کیفیت کو بہتر بنا سکتے ہیں، قبضے کے خطرے میں کمی اور بہتر دباؤ کو بہتر بنا سکتے ہیں. یہ شرائط ایک قسم اے خون کی شخصیت کی شخصیت کی تمام خصوصیات ہیں.

خیالات

خون کی قسم کی غذا متنازع رہتا ہے اور اس دعوی کے لئے سائنسی مدد نہیں ہے جو اس منصوبے کے کھانے اور سرگرمیوں کی سفارشات پیش کرتی ہے.سانتا کلارا یونیورسٹی کی وضاحت کرتا ہے کہ ہر خون کی قسم میں مخصوص غذایی حدود ہیں، جیسے کہ اے کی تمام دودھ کی مصنوعات سے بچنے کی سفارش، بنیادی تشویش غذائیت کی کمی ہے. خون کی قسم کے کھانے کی منصوبہ بندی میں خون کی اقسام میں سے ہر ایک کی اپنی پابندی ہے، لیکن مخصوص اقسام میں سے کوئی بھی یو ایس ایس فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن کے غذائی ہدایات سے ملتا ہے.