والیرین روٹ چائے اور کیپسول کے درمیان کیا فرق ہے؟

والیرین جڑ ایک جڑی بوٹی ہے جو اندرا اور پریشانی کے متبادل علاج کے طور پر استعمال کرتی ہے. کچھ لوگ اس کے سر درد، پٹھوں اور مشترکہ درد کے لئے استعمال کرتے ہیں، حیاتیاتی علامات اور توجہ کی خسارہ ہائی ویکیپیڈیا خرابی کی شکایت. جڑی بوٹیوں کے پودے ہیں جن کے پتیوں، سایوں، جڑیں یا پھولوں کا ذائقہ، ادویات اور ٹیکوں کے لئے استعمال ہوتا ہے. وہ بلک، چائے بیگ، گولیاں اور کیپسول میں دستیاب ہیں. جب دواؤں سے استعمال کیا جاتا ہے تو، انہیں فی خدمات یا کیپسول معیاری طاقت کے ساتھ لیبل کیا جانا چاہئے. متبادل ادویات کے طور پر جڑی بوٹیوں سے پہلے اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال کے فراہم کنندہ سے بات کریں. کچھ لوگ گھاس اور دیگر جڑی بوٹیوں والی پودوں میں الرجک ہیں.

دن کی ویڈیو

دستیاب فارم

ویلیرین جڑ مختلف اقسام میں موجود ہے، بشمول کیپسول، ٹیک، ٹائیکورچر، آرک اور گولیاں شامل ہیں. tinctures اور نکات یا تو شراب کی بنیاد پر یا گیلیسرائٹ کی بنیاد پر تیاریاں ہیں. جڑ خشک اور پودوں اور کیپسول بنانے کے لئے پاؤڈر کیا جا سکتا ہے. والیرین جڑ میں ایک مضبوط، تیز گند ہے جو کیپسول میں نقاب کی جاتی ہے یا ذائقہ کو بہتر بنانے کے لئے دوسرے جڑی بوٹیوں سے مل کر بہتر ہوتا ہے. جذبہ پھول، نیبو بام، ہاپ اور کوا شامل کیا جا سکتا ہے. والیرین چائے اور کیپسول کے درمیان کوئی فرق نہیں ہے، جب تک اجزاء اور قابلیت فی خدمت یا خوراک کے مطابق ہی ہے. ہر فارم کے لئے ہدایات پر عمل کریں اور مشورہ کے لۓ اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے سے مشورہ کریں.

خوراک (999) والیرین میں فعال اجزاء جو اس کی فطرت کے اعمال کے ذمہ دار ہوں وہ والینیک ایسڈ ہے. کیپسول اکثر 0. 3 فیصد سے 0. 8 فی صد ویلرینک یا ویلرک ایسڈ کو معیاری بنائے جاتے ہیں. معیاری خوراکوں کو ترجیح دی جاتی ہے کیونکہ آپ جانتے ہیں کہ آپ کتنا زیادہ حاصل کر رہے ہیں. یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، 1 چمچیلی خشک جڑ سے زیادہ ایک کپ کی ابلتے پانی کے ساتھ والیرین چائے کی تیاری. پانچ سے 10 منٹ تک کھڑی چائے. اگر کیپسول کا استعمال ہوتا ہے تو، 200 ملیگرام لے لو، دن میں تین سے چار بار. اندام کے لئے، سونے کا وقت سے پہلے دو گھنٹے ایک دن لے لو. MayoClinic کے مطابق، والیرین دو یا اس سے زیادہ ہفتوں کے لۓ زیادہ تر مؤثر ثابت ہوتا ہے. com. عین مطابق ہدایات کے لئے اپنے ڈاکٹر سے چیک کریں.

تحقیق

والیرین کے دعوی کو مسترد کرنے کے لئے مطالعہ کیا گیا ہے کہ یہ اندامہ کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. "ہائ ہیلنگ پاور آف وائبرز" کے مطابق، تحقیق میں 128 مضامین شامل ہیں جن میں ویلیرین نے نیند کی کیفیت کو بہتر بنا دیا اور سونے کی ضرورت کا وقت کم تھا. محققین نے یہ بھی کہا کہ والرین کا استعمال کرنے کے بعد صبح کے دن مضامین نے ایک ہینڈوور کا تجربہ نہیں کیا، اور اس میں مضامین میں دن کی سمت کا سبب نہیں بن سکا. اس کے علاوہ، اس مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ 160 ملیگرام والیرین جڑ نیند کو فروغ دینے میں مؤثر طریقے سے نسبتا امداد بینزڈادیزپائن کے طور پر مؤثر تھا.2005 میں "نیند" میں ایک مطالعہ کی اطلاع ملی ہے کہ والیرین اور ہاپ کا ایک مجموعہ نجات اور مضامین کی زندگی کی معیار کو بہتر بنانے میں مؤثر تھا. دوسری جانب، میڈل لائنپلس اور یونیورسٹی آفریدی میڈیکل سینٹر نے رپورٹ کیا ہے کہ بعض مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ والیرین نے انمنیشیوں کی مدد نہیں کی.

احتیاطی تدابیر

جڑی بوٹیوں کی دیکھ بھال کے ساتھ لے لو اور صرف صحت کی پیشہ ورانہ پیشہ ورانہ نگرانی کے تحت استعمال کریں. بعض جڑی بوٹیاں ضمنی اثرات کو متحرک کرسکتے ہیں یا منشیات سے منسلک کرسکتے ہیں جو آپ لے جا سکتے ہیں. اگر آپ حاملہ یا دودھ پلانے والے ہیں تو والیرین نہ لیں. ویلرین عام طور پر محفوظ سمجھا جاتا ہے اور فوڈ اور منشیات کی انتظامیہ کی طرف سے فوڈ کے استعمال کے لئے منظوری دی جاتی ہے. MayoClinic کے مطابق. کام، ویلیرین ہلکے ضمنی اثرات پیدا کرسکتے ہیں، بشمول سر درد، چکنائی، متلی، جھوٹ کی دشواری اور یہاں تک کہ نیند بھی شامل ہیں. اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کسی بھی ضمنی اثرات کی اطلاع دیں.