لایکروسس ہیلتھ فوائد

لایکروسس ایک طویل، آئتاکار میدان میں اداکار ایک فعال ٹیم کھیل ہے. کھیل کھیلنے کا طریقہ کافی ایروبک اور طاقتور تعمیراتی ورزش فراہم کرتا ہے، جیسا کہ کھلاڑی میدان میں چلتے اور نیچے نیچے لاسکاس گیند کو مقصد میں لے جانے کے لئے تیار ہیں. اس کھیل کی شدت میں اندرونی طور پر اور بیرونی طور پر دونوں جسمانی صحت کے فوائد کی ایک وسیع رینج فراہم کرتی ہے اور آپ کی دماغی صحت میں بھی اضافہ ہوتا ہے.

دن کی ویڈیو

وزن میں کمی اور بحالی

لائسنس میں حصہ لینے کے بنیادی فوائد میں سے ایک کیلوری کا جل رہا ہے. لاروسروس توانائی کا استعمال کرتا ہے، توانائی کے لئے حال ہی میں کھپت کھانے سے جسم کو کیلوری جلانے کے لۓ مجبور کرتا ہے. جب کافی کیلوری جلائیں تو، ایک کیلوری خسارے تشکیل دے سکتے ہیں، جسم کو توانائی کے لئے ذخیرہ کردہ چربی میں تبدیل کردیتا ہے. چربی ٹوٹا ہوا ہے، جس کا نتیجہ وزن میں کمی ہے. لاٹریروس کو کھیلنے سے وزن میں کمی اور وزن کی بحالی سے زیادہ وزن اور موٹاپا کے مسائل کو روکنے میں مدد ملتی ہے، جس میں موٹائی سے متعلق بیماریوں جیسے ذیابیطس، دل کی بیماری اور یہاں تک کہ کینسر کے کچھ بھی عوامل بھی شامل ہیں اپنے خطرات کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے.

پٹھوں کی طاقت

پٹھوں کی طاقت کو لاٹریروس کھیل کے کئی پہلوؤں کے ذریعے حاصل کیا جاسکتا ہے، بشمول تربیت، مشق اور کھیل کھیل میں. گرم اپ، طرز عمل، طاقت کی تربیت اور کھیل کے لئے اپنے آپ کو تیار کرنے کے لئے استعمال ہونے والی کسی دوسرے جسمانی سرگرمی میں پٹھوں پر مزاحمت بڑھتی ہے، جس میں نتیجے میں پٹھوں کے ٹشو میں نقصانات کا بہت کم حصہ پیدا ہوتا ہے. اس نقصان کو سیٹلائٹ کے خلیات کی سرگرمیوں سے روکتا ہے، جس سے نقصان کو شفا اور مضبوط پٹھوں کی تعمیر میں مدد ملتی ہے. میدان میں چلنے کے ذریعے کھیل کھیلنے کے دوران پٹھوں کی طاقت بھی حاصل کی جاسکتی ہے، لاٹریروس کی چھڑی کے ساتھ لاٹریروس کی گیند پھینکنے یا فیلڈ پر چیک کارکردگی کا مظاہرہ.

دل کی طاقت

جب آپ عملی اور گیم کھیل کے دوران لیسروسس کے میدان میں چلتے ہیں، تو آپ اپنی پٹھوں کی طرف سے استعمال کردہ توانائی کی مقدار میں اضافہ کرتے ہیں. کھیل کو کھیلنے کے لئے، آپ کے جسم کو نئی توانائی پیدا کرنے کے ذریعہ اس کھوئے ہوئے توانائی کو تبدیل کرنا ہوگا. توانائی کی تخلیق کے اہم اجزاء آکسیجن اور غذائی اجزاء ہیں، جو آپ کے خون کے ذریعہ ضروری مادہوں کو فراہم کی جاتی ہیں. سیل کو جلدی جلدی اجزاء دستیاب کرنے کے لۓ، آپ کے جسم کو آپ کی مجموعی دل کی شرح میں اضافہ ہوتا ہے. جب آپ باقاعدہ طور پر لاٹریروس کھیلتے ہیں یا کبھی کبھی دوسرے باقاعدہ جسمانی ورزش کے ساتھ کبھی کبھار لاٹریروس کو یکجا کرتے ہیں تو دل کی شرح میں اضافہ آپ کے دل کو مضبوط بناتا ہے. ایک مضبوط دل خون سے زیادہ موثر پمپ کرتا ہے اور خون کے برتنوں کے اندر دباؤ کو کم کرتا ہے. دل کی بیماری جیسے مسائل کے لئے کم خطرات میں کم بلڈ پریشر کے نتائج.

دماغی صحت کے فوائد

لاٹریروس کو کھیلنے کے ذریعہ فراہم کردہ جسمانی مشق بھی ذہنی صحت کے فوائد فراہم کرسکتے ہیں. کشیدگی کو نیوروٹ ٹرانسمیٹر اور endorphins کہا جاتا ہے محسوس کرنے والی اچھی کیمیائیوں کی رہائی میں اضافہ، جس میں ڈپریشن اور تشویش کے ساتھ لڑائی کے مسئلے میں مدد مل سکتی ہے، امریکی کی بے چینی اور ڈپریشن ایسوسی ایشن سے پتہ چلتا ہے.جسمانی سرگرمی میں ڈپریشن سے منسلک مدافعتی نظام کیمیکل کم کرنے میں بھی مدد ملتی ہے. اس کھیل کو کھیلنے سے سماجی بات چیت اور اعتماد حاصل کرنے میں بھی ذہنی صحت کو بہتر بنانے اور ڈپریشن کے علامات سے مقابلہ کرنے میں بھی مدد ملتی ہے.