منی ٹرانسپولین نقصانات

منی ٹریپولین پر قابو پانے میں آپ کی دل کی شرح اور سایہ تیز ہوجاتا ہے اور کیلوری جلانے کا ایک آرام دہ اور پرسکون راستہ فراہم کرتا ہے. منی ٹرانسپولین کا کام ان کے نقصانات کے ساتھ ساتھ ہے. ان کے چھوٹے سائز کی وجہ سے، جسمانی سرگرمی انجام دینے کے لئے محدود کمرے موجود ہے، وہاں صرف چند بنیادی سرگرمیاں ہیں جو اپریٹس پر کئے جا سکتے ہیں، یہ کام کی جگہ بورنگ بن سکتی ہے اور مینی ٹرانسولین کے ساتھ موجود موجود خطرات موجود ہیں.

دن کی ویڈیو

محدود جگہ

مینی ٹریمپولائنز ایک بہت ہی محدود جگہ فراہم کرتی ہے جس میں آپ کی مشقیں انجام دی جاتی ہیں. سطح کے قطر آپ کو آپ کے پاؤں کو تقریبا 24 انچ کے مقابلے میں الگ کرنے کی اجازت دیتا ہے. اپریٹنگ کا مستقل پہلو خلائی بچت ہے لیکن تحریک کی رینج کی اجازت نہیں دیتا جسے آپ اپنے ورزش کے معمولوں میں چاہتے ہیں. اس وجہ سے، منی ٹرانسولین پر کام دیگر سرگرمیوں جیسے فرش کیلسٹینکسکس اور تیراکی کے ساتھ ضم کیا جانا چاہئے جو آپ کو آپ کی نقل و حرکت میں بڑھانے اور طویل بازی کے عضلات کی تخلیق کی اجازت دیتا ہے.

ورزش کی حدیں

صرف ایک قسم کی مشقیں ہیں جنہیں آپ ایک بغاوت کے آلات پر انجام دے سکتے ہیں. دو بنیادی سرگرمیاں جھگڑا اور جمپنگ ہیں. مختلف بازو تحریکوں کو شامل کرکے آپ ان مشقوں میں کچھ قسم شامل کرسکتے ہیں. مثال کے طور پر، آپ اپنے ہاتھوں کو ساتھ ساتھ آگے بڑھا سکتے ہیں یا آپ کو جھوٹ یا اچھال کے طور پر پمپ کر سکتے ہیں. آپ ان کے اوپر بھی سرفراز کر سکتے ہیں جیسے آپ مشق کرتے ہیں لیکن ایسا نہیں کرتے ہیں اگر آپ ہائی بلڈ پریشر ہوتے ہیں تو آپ کے بازو کو توسیع کے لئے بڑھانے کے لۓ آپ کے بلڈ پریشر کو بڑھا سکتے ہیں. چھوٹے ککوں کو منی ٹرانسپولین پر مشقیں شیخی کرنے کے دوران بھی محدود روڈین میں ایک اضافی تحریک شامل کرنے کے لئے بھی کارکردگی کا مظاہرہ کیا جا سکتا ہے.

مونث اور چپکنے والی

ایک منی ٹرانسپولین پر کام کرنا ناراض ہو سکتا ہے. آپ کو ممکنہ طور پر اسی طرح کے نقل و حرکت کو دوبارہ اور زیادہ سے زیادہ کر دیا جاتا ہے. یہ ایک سنگین نقصان ہے کیونکہ یہ آپ کو مکمل طور پر ورزش کو روکنے میں کامیاب ہوسکتا ہے. اس مسئلے کا مقابلہ کرنے کا طریقہ کراس ٹریننگ کے ساتھ ہے. دیگر اقسام کی جسمانی سرگرمیاں شامل کریں جیسے رقص یا ٹینس. واٹر ایروبکس اکثر ان لوگوں کے لئے ایک جواب ہے جو ورزش کے قسم میں محدود ہوتے ہیں جو عمر، بیماری یا چوٹ کی وجہ سے انجام دے سکتے ہیں.

محفوظ پریکٹس

منی ٹرانسولین بہت سے لوگوں کے لئے استعمال کرنے کے لئے خطرناک ہوسکتا ہے. ہمیشہ اس طرح کے آلات کے اس ٹکڑے کو گرنے کا امکان ہے خاص طور پر اگر آپ توازن کے ساتھ ایک مسئلہ سے متاثر ہوتے ہیں. وزن ضائع کرنے والے وسائل فٹنس ویب سائٹ کی مدد کرنے والے افراد کے لئے سلاخوں کو مستحکم کرنے کے ساتھ ریفریجریٹر لیس کرنے کی تجویز ہے. منی ٹرانسولین کا مناسب استعمال حادثات کو روکنے کے لئے ضروری ہے. بہت تیز یا ٹہلنے بھی تیز رفتار سے بچیں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ اس علاقے میں زیادہ سے زیادہ ہیڈ کمرہ موجود ہے جس میں آپ اپنے منی ٹرانسولین کا استعمال کرتے ہیں.

محفوظ آلات

کسی ایسے آلات کو کبھی استعمال نہ کریں جو پہنا کر یا غلط طریقے سے ایک دوسرے کے ساتھ رکھے جاتے ہیں. کچھ یونٹس پہلے سے جمع ہوتے ہیں جبکہ دوسروں کو کسی حد تک خود اسمبلی کی ضرورت ہوتی ہے. ریفریجریٹر کے ٹانگوں کو محفوظ طریقے سے جگہ میں لے کر دیکھو. اس بات کا یقین کرنے کے لئے شیخی چٹائی کے بینڈوں کی جانچ پڑتال کریں کہ وہ فریم پر مکمل طور پر فٹ کریں اور مساوی جگہ پر ہیں. یقینی بنائیں کہ کپڑے میں کوئی آنسو نہیں ہیں. چٹائی کے ارد گرد بھرتی سوراخ کے ساتھ ساتھ اچھی شکل میں نظر آنا چاہئے. چٹائی یا چوڑائی پر کناروں کا کوئی فرش نہیں ہونا چاہئے. احتیاط سے کسی بھی قسم کے پروٹوکول کے لئے اشیاء کا جائزہ لیں، ٹانگوں میں جھک جاتا ہے یا چٹائی کے تھیلے. ان مسائل میں سے کوئی بھی ممکنہ طور پر زخمیوں کا سبب بن سکتا ہے.