مشقوں کے دوران میرے حلق میں سختی اور بندیاں

جب آپ کے گلے محسوس ہوتا ہے تو یہ سانس لینے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے کہ اگر اس طرح کے مشق کے دوران اچانک تنگ ہو یا بند ہو. مسئلہ کی وجہ سے مخلک ہڈی کی خرابی کی وجہ سے، اس حالت میں جو آپ کے گلے میں زبانی الفاظ، یا صوتی باکس کو متاثر کرتی ہے. خصوصی مشقوں کی ایک سلسلہ سیکھنا آپ کو اپنے حلق کو آرام کرنے میں مدد دے سکتا ہے اور سانس لینے سے کم مشکل بنا سکتا ہے.

دن کی ویڈیو

شناخت

آپ کے گلے کے اندر اندر ٹچکا، ٹچکا میں موجود الفاظ میں موجود الفاظ میں موجود ہیں جو آپ کے منہ سے آپ کے پھیروں میں ہوا ہے. طہارت کے دوران، آپ کے vocal الفاظ آپ کو جزوی طور پر آپ کو trachea کا احاطہ کرتا ہے. جب آپ بولتے ہیں تو، آپ کی زبانی آوازیں ہل لیتے ہیں، آواز پیدا کرتی ہیں. عام طور پر کھلی آوازیں کھلی ہوئی جب آپ جلدی کرتے ہیں یا ہتھیار کرتے ہیں. اگر آپ کے پاس ہڈی کی ہڈی کی بیماری ہے تو، آپ کے مخلص الفاظ کو کھلی اور قریبی طور پر نہیں ہونا چاہئے، جو آپ کے پھیپھڑوں میں کافی ہوا حاصل کرنا مشکل بناتا ہے. اگرچہ کسی بھی وقت زبانی ہڈی کی خرابی ہوسکتی ہے، اگر آپ مشق کررہے ہیں اور شاید اس سے پہلے ہی سانس سے باہر نکلیں.

علامات

اگر آپ کے پاس ہڈی ہڈی کی بیماری ہے، تو آپ کے حلق اور سینے دونوں کو آپ کے پھیپھڑوں میں ہوا حاصل کرنے کے لئے جدوجہد کر سکتا ہے. شاید آپ کو بھی سانس لینے میں کمی محسوس ہوسکتی ہے یا یہ محسوس ہوسکتی ہے کہ یہ مکمل طور پر سانس لینے یا خارج کرنے کی حقیقی کوشش کر سکتی ہے. صوتی ہڈی کی خرابی کی روک تھام کے دیگر ممکنہ علامات کھانسی، سوراخ کرنے والی اور گلے صاف کرنے میں شامل ہیں. صوتی کی ہڈی کی بیماری کے علامات آپ کو کھیلوں یا سرگرمیوں میں مکمل طور پر شرکت کرنے کی صلاحیت پر اثر انداز کر سکتی ہے، خاص طور پر ایسی سرگرمیاں جن میں چلنے یا زبردست اضافی شامل ہوتی ہے.

وجوہات

ورزش کے علاوہ، کئی دیگر حالتوں میں مخلص کی ہڈی کی خرابی کو تیز یا خراب ہوسکتی ہے، بشمول پوسٹ ڈپریشن، گیسروسفیجل ریفلو ڈس آرڈر، لاریگففیجینجل ریفل، ہنس، گانا، میں تبدیلی ہوا کی درجہ حرارت یا نمی کی سطح، سرد، یا مضبوط بوجھ، الرجین، جلادوں اور سگریٹ دھواں کی نمائش. کچھ لوگ علامات میں اضافہ محسوس کر سکتے ہیں اگر وہ سختی محسوس کر رہے ہیں یا پریشان ہیں.

علاج

آپ کے ڈاکٹر کے بعد اس بات کی تصدیق کی جاتی ہے کہ آپ کے پاس ہڈی ہڈی کی بیماری ہے، وہ اس کی سفارش کرسکتے ہیں کہ آپ بولی تھراپیسٹ کے ساتھ ہڈی ہڈی تھراپی شروع کریں. تھراپسٹ آرام دہ اور پرسکون کو فروغ دینے کے لئے آپ کو گہرائی سانس لینے کی مشقیں سکھاتا ہے اور آپ کو ظاہر ہوتا ہے کہ آپ علامات کا تجربہ کرتے وقت آپ کو آرام سے اور آپ کے حلق کو کھولنے میں مدد کرنے کے لئے دیگر مشق کیسے کریں گے. اگر آپ کے علامات مشق کے دوران ہوتے ہیں، تو آپ کے تھراپیسٹ آپ کو تا ٹریڈ پر چلنے یا علامات تک پہنچنے تک دوسرے قسم کے ورزش کو انجام دینے کے لئے آپ سے پوچھ سکتے ہیں. بنیادی حالتوں کا علاج کرتے ہوئے جو آپ کے مخلص کی ہڈی کی روک تھام کی جاسکتی ہے، علامات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. امریکی تھرایکک سوسائٹی کو سیکھنے کی تکنیک کا پتہ چلتا ہے، یا بائیفایڈ بیک یا نفسیاتی علاج سے گزرتا ہے تو جذبات یا کشیدگی کو ہڈی کی ہڈی سے بچنے کی روک تھام میں اضافہ ہوتا ہے.

خیالات

ورزش کی حوصلہ افزائی سے دمہ کی ہڈی کی بیماری میں الجھن جا سکتا ہے کیونکہ دونوں حالات اسی طرح کے علامات ہیں، قومی یہودی صحت کی رپورٹوں. کچھ لوگوں کو زبانی ہڈی کی بیماری کے علاوہ دمہ بھی ہے. اگر آپ کے کسی قسم کی سانس لینے کی دشواری ہوتی ہے تو، آپ کے ڈاکٹر کو تمام ممکنہ وجوہات کا اندازہ کرنا چاہئے، جس میں مخلص کی ہڈی کی کمی، دمہ یا دیگر پھیپھڑوں کے حالات شامل ہیں.