ایک عظیم جواب: وزن میں نقصان کے بعد میں زیادہ جلد کیسے کھو سکتا ہوں؟

زندہ رہنمائی. کام کی "ایک عظیم جواب" سلسلہ آپ کے صحت اور فٹنس کے سوالات کو دنیا کے سب سے زبردست ماہرین کے لۓ لیتا ہے.

دن کی ویڈیو

"میں نے بہت وزن کھو دیا، اور اب جگہوں میں اضافی جلد ہے. کیا ان مشقوں کے مقاصد کے حصوں کو جلا دینے کا کوئی طریقہ ہے؟ "

- پیٹن فارچر، فیس بک کے ذریعے

جواب

چمڑے کی اضافی تہوں کی صورت میں ہوسکتا ہے جب آپ بہت زیادہ وزن کھو جاتے ہیں تو اسے بہت جلدی کھو دیتے ہیں یا اگر آپ تھوڑی بڑی ہو. اگرچہ، آپ کو مندرجہ ذیل پانچ مراحل لے کر اگر آپ ان فولوں کی ظاہری شکل کو کم کر سکتے ہیں.

1) آپ کے پٹھوں کو برقرار رکھیں اور زیادہ طاقتور تربیت کے ساتھ زیادہ وضاحت کی.

2) گردش کو بہتر بنانے کے لئے ایک دن میں دو بار خشک صاف کریں. یہ سطح کے نیچے میٹابولک فضلہ کے اپنے جسم کی سماعت کرنے میں لفافتی نظام کی مدد سے جلد کو تیز اور چمکاتا ہے.

3) ایک مصالحہ پسینہ کا کام کرنے کے لئے سونا کا استعمال کرتے ہوئے اس پر غور کریں کہ آپ کے زہریلا جسم کے جسم کو مزید صاف کریں اور جلد کی ظاہری شکل کو بہتر بنائیں. اورکت ساوناس خاص طور پر گہرائیوں میں گھسنا.

4) ہر گلاس یا سٹینلیس سٹیل کنٹینر سے روزانہ صاف پانی، آٹھ سے دس شیشے صاف کریں. پلاسٹک میں پائے جانے والے فالٹوں سے بچنے کا مطلب ہے آپ کے نظام میں کم معالج، جس میں نتیجے میں ہموار، سخت جلد ہوتی ہے.

5) اضافی جلد بنانے کے لئے نمیورورائزر اور ایک نامیاتی خود ٹنر کا استعمال کم نظر انداز ہوسکتا ہے.

ان تجاویز کا استعمال کرتے ہوئے اپنے پورے سال کو دو. بالآخر، کچھ لوگ سرجری کا انتخاب کرتے ہیں اگر وہ اب بھی اضافی جلد کے بارے میں ناخوش ہیں. میں تجزیہ کرتا ہوں کہ آپ کو اپنے مطلوبہ جسم کے وزن میں لے جاؤ اور اپنے آپ کو یاد رکھنا کہ آپ کتنے صحت مند ہیں اب زیادہ اضافی چربی کے بغیر ہیں - یہاں تک کہ اگر آپ کی جلد بالکل مناسب نہیں ہے.

ماہر کے بارے میں

کیلی کالبریس، ایم ایس، سی ایس سی ایس، ورلڈ بوٹ کیمپ کے لئے ساہسک بوٹ کیمپ کے لئے بین الاقوامی ماسٹر ٹرینر.