کیلکولیال انوائس کو درست کرنے کے لئے یاتھٹکس چلانے والی

اگر آپ کے پاس ایک اعلی آرک ہے تو آپ کیلسیالل انوائس کو تیار کرسکتے ہیں، جس کا مطلب یہ ہے کہ ہیل اور موڑنے کا مطلب یہ ہے کہ ہیل جب آپ چلاتے ہیں. اس کے علاوہ supination کے طور پر جانا جاتا ہے، calcaneal انوائس آپ کو منتقل کرنے کے راستے پر اثر انداز کر سکتا ہے اور درد کے بغیر چلانے کی آپ کی صلاحیت کو متاثر کر سکتا ہے. کھیل کے خطر کلینک کے مطابق، انفیکشن کم از کم سے زیادہ عام ہے، پاؤں میں گھومنے والی. آرتھوٹکس، خاص طور پر ڈیزائن شدہ آرکیڈ جو آپ کے جوتے میں فٹ ہوتے ہیں، تکلیف کم ہوسکتے ہیں اور آپ کے پاؤں کو مستحکم کرکے مزید زخم کو کم کرسکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

تیز رفتار موڑ کو سمجھنا

اگر آپ کے پاس معمولی پاؤں کی سیدھ ہے، تو آپ کے ہیل کی شکل ایک بالکل براہ راست لائن ہے، اگر آپ اپنی ٹانگوں کو ایک غیر معمولی لائن بنائیں. اس کے نتیجے میں آپ کے پاؤں کے باہر باہر چلنے کے لئے باہر کا سبب بنتا ہے. پرورش کی وجہ سے پتلی سپلٹس، ٹخنوں کی چھتوں، پودے فاسسیائٹس اور ہیل کے ساتھ ساتھ ٹبیا، کم ٹانگ کی ہڈیوں اور انگلیوں میں سے ایک کے کشیدگی کے جھٹکے کی وجہ سے ہوسکتی ہے. سپلائی کو درست کرنے کے لئے ایک یاہوٹک اپنے اعلی آرٹ کو توازن کے لۓ اپنے پاؤں کی سیدھ کو درست کرنے میں مدد کرتا ہے.

دشمنی کے عام سببات

ایک اعلی آرک، جو اکثر وارثیت پسند ہے خصوصیت کی وجہ سے. اگر آپ کے پاس اعلی آرک ہے، تو آپ کو زیادہ سخت پاؤں ملتا ہے اور آپ کے پاؤں کے باہر زیادہ سے زیادہ چلتا ہے، جو آپ کے ٹانگوں پر غیر معمولی کشیدگی رکھتا ہے. ہڈیوں، پٹھوں، tendons اور ligaments پاؤں میں تبدیلیوں کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے منتقل، چلنے کے دوران چوٹ کے خطرے میں اضافہ کرنے کے لئے منتقل.

آرتھوٹک کی قسمیں

آپ خاص طور پر اپنے پاؤں یا آٹھوٹیکٹس کو تجارتی طور پر بیچتے ہیں یاہوٹکس خرید سکتے ہیں، جو آپ کے مخصوص پاؤں کے مسائل کی مدد کرسکتے ہیں یا نہیں. اگر آپ کے پاؤں کی نگرانی ہوتی ہے تو آپ کو آرتھوٹیکٹس کی ضرورت ہوتی ہے جو کنارے پر بجائے پورے پاؤں پر وزن کو دوبارہ تقسیم کرتی ہے. آپ کے طبی معائنہ آپ کے پاؤں کا معدنیات بناتا ہے کے بعد ایک اپنی مرضی کے مطابق آرتھوٹک بنایا جاتا ہے. اگر آپ دونوں کے ساتھ ہی آپ کے پاس دونوں کی طرف سے آپ کے لئے یاٹٹوٹ کسی دوسرے سے کافی مختلف ہوسکتے ہیں. غیر معمولی ساخت میں آپ کے اپنے دو پاؤں مختلف ہو سکتے ہیں.

خیالات

اپنی مرضی کے مطابق آٹھوٹیکٹس مہنگا ہیں، لیکن اگر آپ سنجیدگی سے چلنے والے ہیں، تو وہ سڑکوں پر بہت سے زخموں اور ٹانگوں اور پاؤں کے مسائل کو روک سکتے ہیں. آپ کو مزید زیادہ لچکدار، تکلیف دہ چلانے والا جوتا کے علاوہ آرتھوٹکس کی ضرورت ہوسکتی ہے جو بہتر طور پر جھٹکا جذب کرے گا، برطانیہ کے ہیلتھ کیئر سپورٹس میڈیکل ریاستوں کے سندھ ایٹلیٹک ٹرینر کارا فریی. اپنے اوتھٹیکٹکس کے ساتھ نئے جوتے کرنے کی کوشش کریں، اس بات کو یقین رکھو کہ وہ آرام سے فٹ کریں اور دن کے اختتام پر جوتے کی کوشش کریں، جب آپ کے پاؤں سب سے بڑے ہیں.