راسیل اسٹور شوگر مفت کینڈی غذائیت کی معلومات

رسیل سٹور بہت سے کینڈی بناتے ہیں جو چینی سے پاک ہیں. کینڈی کے بغیر کینڈی؟ جی ہاں یہ سچ ہے. بہت سے عظیم ذائقہ کینڈیوں کے بغیر شکر کے بغیر مختلف مٹھائیاں استعمال کرتے ہیں انہیں بجائے میٹھا ذائقہ دینا. ذیابیطس اور dieters ان کے "carbs" کے ساتھ تعلق رکھنے والے اب بھی چینی شو کے بغیر ایک میٹھی علاج سے لطف اندوز کر سکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

چینی مفت = صحت مند؟

"شوگر مفت" کا مطلب ہے "صحت مند،" دائیں؟ ضروری نہیں. لیبل "چینی مفت" کا مطلب یہ ہے کہ کھانے کی چیز میں کوئی چینی نہیں ہے، لیکن اس کا یہ مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ ضروری ہے چربی یا کیلوری. مثال کے طور پر، سٹور چینی مفت مونگھلی مکھن کا کپ ابھی بھی فی سال 180 کیلوری اور 13 گرام چربی ہوتی ہے. لیکن ان کے پاس باقاعدگی سے مونگھلی مکھن کے کپ اور چینی کے صفر گرام سے کم کاربس ہیں. تمام چینی مفت اشیاء اور فرض نہیں کرتے ہیں کہ "چینی مفت" کا مطلب یہ ہے کہ آپ کتنا چاہتے ہیں کھاتے ہیں.

یہ سویٹ کیا ہے؟

تو کیا یہ میٹھی بنا دیتا ہے کوئی شکر نہیں ہے؟ کئی مٹھائیاں دستیاب ہیں. بعض اوقات، مصنوعی مٹھائیاں استعمال ہوتی ہیں جیسے سکروالز، ایسپرامیم (نٹراسویٹ) یا پچیچین. کھانا پکانے کا عمل ایک بڑا کردار ادا کرتا ہے جس میں میٹھیروں کو گرمی کی مختلف مقدار میں کھڑے ہوسکتا ہے. خوراک اور منشیات کی انتظامیہ (ایف ڈی اے) کی حفاظت کے لئے استعمال کیا جانا چاہئے. بعض نقاد افراد کے بارے میں فکر مند ہیں مصنوعی مٹھائیوں کی قسمت، لیکن تاریخ تک کوئی طبی یا قانون ساز تنظیموں نے مصنوعی مٹھائیاں کھانے کے لئے غیر محفوظ طور پر ذکر نہیں کی ہیں. اسپرامم کو اس کے پیچھے سب سے زیادہ سائنسی تحقیق کے ساتھ کھانے کے اضافی طور پر سمجھا جاتا ہے جو امریکی میڈیکل ایسوسی ایشن یا ایف ڈی اے کے نتیجے میں اس نتیجے میں استعمال کرتے ہیں جو اس میٹھیر کا استعمال کرتے ہوئے کوئی خطرہ نہیں دیتے ہیں. کچھ لوگوں نے بعض مٹھائیوں کو ہضم کرنے کے لئے سنویدنشیلتاوں کو توجہ دیا ہے، لیکن کچھ مطالعہ کا خیال ہے کہ مصنوعی مٹھائیوں سے متعلق کوئی الرجی نہیں ہے. لوگوں کا ایک چھوٹا سا حصہ ایک جینیاتی خرابی کا حامل ہے جس میں فینیلیکٹونوریا (پی پی یو) کہا جاتا ہے جس میں وہ فینیلیلینین کو نہیں توڑ سکتے ہیں، اسپرامیم کا ایک حصہ.

چینی شوگر ابھی بھی شوگر مفت ہیں

پیکیجنگ پر اجزاء کے بیانات کی جانچ پڑتال کریں تاکہ دیکھیں کہ رسیل اسٹور کی مصنوعات کو منتخب کیا جاسکتا ہے. رسیل سٹور کی ویب سائٹ سے پتہ چلتا ہے کہ ان میں سے زیادہ تر چینی مفت پیشکش sucralose (Splenda) اور چینی شراب شراب maltitol کے ساتھ میٹھی ہیں. فی الحال، ان کی وسیع حد کے لئے چینی مفت علاج کے لئے آن لائن دستیاب نہیں جزو تفصیلات ہیں. لیکن چینی الکوحل وہ بیچنے والے مفت کینڈیوں کی اقسام کے لئے سب سے عام مٹھائی ہیں جو فروخت کرتے ہیں. شوگر الکحل کینڈیوں کے لئے بہت زیادہ مستحکم ہے جو پیداوار کے دوران پگھل یا تیار کرنے کی ضرورت ہے. وہ قدرتی شاکوں سے بنائے جاتے ہیں، باقاعدگی سے چینی کے طور پر اسی کیلوری فراہم کرتے ہیں، لیکن مختلف طور پر جذب اور میٹابولائز ہوتے ہیں اور خون کے شکر سے متاثر ہوتے ہیں.ایک چینی الکحل "زیتون" کے ساتھ ختم ہو جائے گا جیسے سورربول اور مالٹی ٹول. اس میں بی شراب یا شراب کے طور پر ایک ہی شراب پر مشتمل نہیں ہے اور نشہ نہیں بن سکتا. لیکن چینی الکوحل آپ کو ایک ہی وقت میں کھاتے ہوشیار رہو کیونکہ اس سے بہت زیادہ معلوم ہوا ہے کہ بڑھتی ہوئی غذائیت اور لاغیر اثرات پیدا ہونے کی وجہ سے، اس بات کی توثیق بہت اچھی بات ہوسکتی ہے.

گری دار میوے اور چاکلیٹس

رسیل اسٹور نے مختلف قسم کے چینی مفت کینڈیوں کو بنایا ہے، بشمول نٹ کی قسمیں، چاکلیٹ، ٹرکوں، ٹفاس، کریم، بریکلی، کارملز اور منٹس شامل ہیں. غذائیت کی تفصیلات بیرونی پیکج پر شامل ہونا چاہئے. کچھ گفٹ خانوں کے بجائے بروشرز ہیں. کچھ آن لائن وسائل جیسے کیلوری کنگ، آپ کو مقبول اشیاء کے لئے غذائیت کی تفصیلات بھی دے سکتے ہیں.

دیگر شوگر مفت کینڈی

رسیل اسٹوری نے چینی مفت سخت کینڈیوں، جیلیوں اور گوممیوں کو بھی بنا دیا ہے. یہ اختیارات کیلوری اور چربی میں عام طور پر کم ہیں. لہذا کم کیلوری کے لئے تھوڑا سا میٹھا علاج سے لطف اندوز کرنے کے لئے ممکن ہے. غذائیت اور اجزاء کی تفصیلات کیلئے لیبل کردہ معلومات کا استعمال کریں کہ کون سا آئٹم آپ کے لئے صحیح ہے.