نیند میں اجزاء کو فروغ دینے کے

سوت میں گرنے میں مدد کرنے سے قبل تھوڑا سا اخروٹ کھانے کے ساتھ گرم دودھ تبدیل کردی جا سکتی ہے. والٹ میں melatonin، ایک antioxidant ہے کہ قدرتی طور پر جسم میں ہوتا ہے جس میں آپ کو رات میں ڈوب محسوس ہوتا ہے. اگر آپ کو اندرا ہے تو، کسی بھی غذا، جڑی بوٹی یا ادویات کا استعمال نہ کریں بغیر اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے کے بغیر آپ کو سونے کی مدد کرنے کے لئے. ممکنہ الرجیک ردعمل کی وجہ سے اخوان المسلمین ہر کسی کا مقصد نہیں ہے اور آپ کے ڈاکٹر کے نگرانی کے دوران طبی مقاصد کے لئے استعمال کرنا چاہئے.

دن کی ویڈیو

اخروٹ

اخروٹ ایک درخت نٹ ہیں جس میں یورپ، شمالی افریقہ، مشرقی ایشیاء اور شمالی امریکہ میں 15 مختلف قسم کے اضافہ ہوا ہے. com. اخروٹ کے تیل سے روایتی طور پر کولیک، اساتذہ، بھوک اور علاج کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. لوک طب نے اخلاقی طور پر اخروٹ کے طور پر اخروٹ استعمال کیا ہے، ایک ہتھیاروں اور السروں، چھتوں، سورجرن اور دیوار کا علاج کیا ہے. اخلاقیات ایف ڈی اے کے ذریعہ مؤثریت، طاقت اور پاکیزگی کی ادویات کے طور پر منظم نہیں ہوتے ہیں.

میلیٹونین

میلیٹنن دماغ میں پانینی گراں کی طرف سے سیکھا جاتا ہے جو پورے جسم میں ہارمون کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے. Melatonin بنیادی طور پر جسم میں کیمیائی ہے جو آپ کے داخلی گھڑی کو منظم کرنے میں مدد ملتی ہے. جب یہ دماغ کے باہر روشن ہے تو کم melatonin پیدا کرتا ہے اور جب سیاہ ہو جاتا ہے تو، melatonin کی سطح جسم میں آپ کو سونے میں مدد کرنے میں اضافہ. یونیورسٹی آف ٹیکساس ہیلتھ سائنس سینٹر کی طرف سے پیش کردہ ایک مطالعہ کے مطابق، اخروٹ میں 1 جی 2. 5 اور 4 کے درمیان melatonin ہے. یونیورسٹی آف میریلینڈ میڈیکل سینٹر کا کہنا ہے کہ بے روزگار کی مدد کے لئے melatonin کی اوسط بالغ خوراک روزانہ 1 اور 5 جی کے درمیان ہے.

اندامہ

کھانے کے اخروٹ کا اندھیرا کے لئے مناسب علاج نہیں ہے. اندونیا ایک ایسی طبی حالت ہے جو آپ کو آرام دہ اور مستقل نیند سے روکتا ہے. MayoClinic. com چھت سے کم وقت کے لئے 30 منٹ یا زیادہ لینے کے طور پر اندرا کی وضاحت کرتا ہے، ایک ہفتے میں تین یا اس سے زیادہ بار. اندھیرے کے عام علامات میں مسلسل رات کے وسط میں جاگتا ہے، بہت جلدی جا رہا ہے، دن میں تھکا ہوا، جلدی، ڈپریشن، کشیدگی کے سر درد اور پریشان رہنا مشکل میں شامل. طبی تشخیص کے بعد آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے اندرا کے علاج کا فیصلہ کیا جانا چاہئے.

احتیاط

اخلاقیات کو انتہائی الرجک کھانے کا تصور کیا جاتا ہے، جس میں بعض افراد میں ایک غیر نفسیاتی ردعمل پیدا ہوسکتا ہے. اگر آپ کے پاس ایک درخت نٹ ہے، تو آپ کو اخروٹ لینے سے بچنے سے بچنا چاہئے کیونکہ شدید الرجیک ردعمل موت کی قیادت کرسکتا ہے. الرجی ردعمل کے عام علامات میں شامل ہیں، سانس کی قلت، دل کی شرح میں اضافہ، نلاسا، قحط، حائض، اککیما، چمڑے کی جڑیں، سینوس بھیڑ اور چہرے سوجن.