پینے کی چن چن رس کے فوائد کیا ہیں؟

پٹھوں کے درد آپ کے پٹھوں کی ایک غیر معمولی تحریک ہیں. اگرچہ انتہائی تکلیف دہ ہوتی ہے، تو یہ عام طور پر نقصان دہ ہیں. اگر مصیبت آپ کے ورزش کے معمول سے مداخلت کرتی ہے تو، ڈٹل اچار کا رس پٹھوں کو کچلنے میں مدد مل سکتی ہے.

دن کی ویڈیو

پٹھوں کو کچلنے

ورزش کے سیشن کے دوران کچلنے کا تجربہ کرنے کے لئے کھلاڑیوں کے لئے یہ غیر معمولی نہیں ہے. سائنسدان اس بات پر متفق نہیں ہیں کہ اس قسم کی cramping کی وجہ سے؛ تاہم، بعض لوگ اس بات کا یقین کرتے ہیں کہ پانی کی کمی کا الزام ہے. ایک شدید ورزش کے دوران، آپ کے جسم کو دھوپ دیتا ہے. اس کا سبب بنتا ہے کہ سوڈیم اور پوٹاشیم کی سطح توازن سے باہر نکلیں - اس کے نتیجے میں پٹھوں کو کچلنے میں مدد ملے گی. کچھ لوگ ایک الیکٹرویلی متبادل پینے یا پانی پٹھوں کو کچلنے کے لۓ پیتے ہیں. تاہم، اچھال کا رس بھی زراعت کو کم کرنے کے لۓ پریشان ہوسکتا ہے.

پٹا کا جوس سرونگ

ڈٹل اچھال رس کے ساتھ کم کچلنے کے فوائد حاصل کرنے کے لۓ، آپ کے ورزش سیشن کے بعد اچھال کے 5 آونوں. نیو یارک ٹائمز کی رپورٹ میں تقریبا 85 سیکنڈوں میں زیادہ سے زیادہ کھلاڑیوں کو کچلنے میں کمی کا سامنا کرنا پڑا. پینے کے جوس کا رس پینے کے پانی کے مقابلے میں 45 فی صد تیز کرنے سے کم ہوتا ہے.

یہ کیسے کام کرتا ہے

اچھال کا رس تھوڑا تیزاب ہے. سائنسدانوں کا خیال ہے کہ امیڈ مادہ چنار کا رس میں پایا جاتا ہے - سرکہ - آپ کے اعصابوں کے سگنل بھیجتا ہے. یہ ورزش کے سیشنوں کے دوران ہونے والی cramping کو روکتا ہے. نیویارک ٹائمز کی رپورٹ کے مطابق، خالص سرکہ پینے کا ایک ہی اثر پڑے گا. تاہم، براہ راست سرکہ اچانک خوشبو کا رس نہیں ہے.

سائیڈ اثرات

ڈائل اچھال کا رس واقعی پٹھوں کی کچلنے کے لئے ایک مؤثر علاج کا تعین کرنے کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے. تاہم، ناک اچھ رس کا استعمال کرنے والے کسی بھی ضمنی اثرات نہیں ہیں. اگر آپ کو ورزش کے دوران پٹھوں کی زنجیروں میں اضافہ ہوتا ہے تو، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. وہ مشورہ دے سکتی ہے کہ آپ کی صورت حال کے لئے اچھال کا رس کا صحیح طریقہ ہے. وہ دیگر سفارشات بھی کرسکتے ہیں، مثلا آپ کو پٹھوں میں تھکاوٹ کو کم کرنے کے لۓ اپنے ورزش کو تبدیل کرنا. آپ کے ورزش معمول کو آہستہ آہستہ اور وقت کی طاقت کے ساتھ شروع کرنے کے بجائے، شدید ورزش سے شروع ہونے سے، اس قسم کے cramping کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.