کم سی سی پی کی کیا وجہ ہے؟

سی-رد عمل پروٹین، یا سی آر پی، جگر کی طرف سے تیار پروٹین کا ایک پیچیدہ سیٹ ہے. جب آپ کا جسم زیادہ سے زیادہ CRP ہوتا ہے تو مدافعتی نظام کو متاثر ہونے والے کسی بھی علاقے میں ایک بڑا انفیکشن یا حادثہ ہوتا ہے. ایک بنیادی طبی وجہ کے ساتھ ساتھ، طرز زندگی کی عادتوں اور جینیاتیوں نے سی آر پی تیار کی رقم کو منظم کیا ہے. کم سی آر پی کی سطح صحت کے لۓ موزوں ہیں، اور عوامل کے مجموعے میں سطحوں کو کم رکھنے میں، یا ایک عام رینج میں مدد ملتی ہے.

دن کی ویڈیو

سی آر پی رینج اور امتحان

جسم میں انفیکشن عام طور پر سی آر پی کی سطح کو آپ کے خون میں پیدا کرنے کا سبب بنتی ہے. آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے آرڈر ایک CRP ٹیسٹ صحت پیچیدگیوں کے لئے ممکنہ خطرے کی نشاندہی کر سکتے ہیں، بشمول دل کی بیماری اور سوزش کے انفیکشن. ایک مثبت ٹیسٹ جسم میں کہیں سوزش کی تصدیق کرتا ہے، لیکن ٹیسٹ چوٹ کے مقام پر غیر مخصوص نہیں ہے. بنیادی میڈیکل وجوہات کو پوائنٹ کرنے کے لئے اضافی جانچ کی ضرورت ہے. ایک سی آر پی ٹیسٹ خون اور لیبارٹری کا تجزیہ ڈرائیو کرکے کیا جاتا ہے. 1. نتیجے میں 0 ملیگرام گرنے یا کم از کم، کم سی پی پی اور سوزش کے کم خطرے کا اشارہ ہے. فی صد 1. 0 ملی میٹر فی فی ملی میٹر فی اوسط سے آپ کو اوسط خطرہ، اور CRP کی سطح 3. آپ کو بیماری کے لئے اعلی خطرے میں فی ملٹیٹر یا زیادہ جگہوں پر 0 0 ملیگرام.

غذا

اعلی سی آر پی کی سطح دلائل یا اسٹروک کے خطرے سے تعلق رکھتی ہے، 2003 میں "سرکلول" نوٹوں کے مضمون میں. غذا ایک ایسا عنصر ہے جس سے آپ اپنے CRP کی سطح کو محفوظ رینج میں کم کرنے کے لۓ کنٹرول کرسکتے ہیں. غذائیت کی تبدیلی کولیسٹرول کو کم کرنے میں بھی مدد کرتی ہے، جو آپ کے دل کی بیماری کے خطرے اور اعلی سی آر پی کو دوگنا کرتی ہے. سیپارٹیفریٹڈ چربی میں کم غذا کی پیروی کریں جو سیب پی کو کم کرنے اور صحت مند برقرار رکھنے کے لئے ریشہ دار پھل، سبزیوں اور اناج میں شاندار ہے. ورجینیا ہاپکنز ہیلتھ واچ کے مطابق، ایک پیداوار امیر خوراک آپ کے سی آر پی کی سطح کو اوسط 30 فی صد سے کم کر سکتا ہے. اپنے مجموعی صحت کی حیثیت پر مبنی عین مطابق غذایی سفارشات کے لئے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

باقاعدگی سے ورزش

روزانہ کا ایک پروگرام اور صحت مند خوراک آپ کے سی آر پی اور سوزش کے خطرے کو کم کرتا ہے. ایک دن کے طور پر 30 منٹ میں، آپ اپنے مدافعتی نظام کو فروغ دینے اور صرف تیز رفتار چلنے سے CRP کم کرسکتے ہیں. 10 منٹ کے بلاکس میں کام کریں، ایک دن تین بار، اگر آپ 30 مسلسل منٹ وقف نہیں کر سکتے ہیں. اعتدال پسند مشق سوئمنگ، جاگنگ، ایروبکس کلاس اور چلنے میں شامل ہوسکتا ہے. آپ کے ڈاکٹر کے مشورہ کے ساتھ، ایک صحت مند بنائیں جو آپ کی صحت کے لئے بہترین کام کرتا ہے.

صحت مینجمنٹ اور صحت مند طرز زندگی

سی-رد عمل پروٹین کی سطح انفیکشن اور چوٹ سے بڑھتی ہے، لہذا باقاعدہ صحت کے امتحانات کو نقصان دہ سطح سے روک سکتا ہے. اپنے سی آر پی کم رکھنے کے لۓ اپنے بلڈ پریشر، کولیسٹرول اور موجودہ صحت کے مسائل کا انتظام کریں. ایسپین جیسے اینٹی سوزش کے ادویات بھی سی آر پی کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں، لیکن آپ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ آپ ان کا استعمال کرنے سے پہلے.تمباکو نوشی میں نمایاں طور پر اندرونی سوزش پر اثر انداز ہوتا ہے، اور جلدی سے سی آر پی کم ہوجاتا ہے. اپنے آپ کو چھوڑنے میں مدد کرنے کے لئے سگریٹ نوشی کے حوالے سے حوالہ جات کے لۓ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں. صحت مند آپ کے طرز زندگی کی انتخاب، CRP کم رکھنے اور دل کی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے پر اثر انداز.