بیچ بیچ کھانے اور تبدیلی کے درمیان فرق کیا ہے؟

بیچنے والے گھر میں صحت اور وزن فراہم کرتا ہے- ڈی وی ڈی کی بنیاد پر فٹنس پروگراموں، غذائی ہدایات اور مختلف قسم کے غذائی سپلیمنٹ کے ذریعہ نقصان کے حل. بیچنے والے کھانے کی تبدیلی اور شیکولوجی دو ایسی ایسی سپلائیز ہیں جو مائع میں مکس کرنے کے لئے تیار ہیں، کم کیلوری پاؤڈر ہیں، کھانے کی جگہ لے لیتے ہیں اور وزن میں اضافے کو فروغ دیتے ہیں. شیکولوجی ضمیمہ پاؤڈر زیادہ غذائی اجزاء پر مشتمل ہے اور بیچ بیچ کے کھانے کی تبدیلی کے مقابلے میں زیادہ خرچ ہے. غذائی سپلیمنٹس کے ساتھ کھانے کی جگہ سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

دن کی ویڈیو

کھانے کی تبدیلی شیک

بیچ کے کھانے کے کھانے کی تبدیلی شیک نسبتا کم کیلوری، ہائی پروٹین ضمنی پاؤڈر ہے جس کا وزن وزن میں کمی کے لۓ ہے. یہ دو ذائقہ، چاکلیٹ اور وینیلا میں آتا ہے، اور چھٹی پروٹین، سویا پروٹین اور مختلف قسم کے وٹامن اور معدنیات شامل ہیں. کمپنی کی ویب سائٹ کے مطابق، انلایلا ذائقہ کے 36 گرام ذائقہ متبادل پاؤڈر 140 کیلوری، 15 گرام پروٹین، 4 گرام غذائی ریشہ اور مختلف قسم کے وٹامن اور معدنیات فراہم کرتا ہے. ضمیمہ کا ایک دن ایک کھانے، یا تو ناشتہ یا رات کا کھانا تبدیل کرنے کا مقصد ہے. پاؤڈر میں کوئی مصنوعی رنگ، محافظ، Aspartame یا گلوٹ شامل نہیں ہے. کھانے کی تبدیلی شیک برف کے ساتھ ساتھ ایک بلینڈر میں مخلوط ہونا چاہئے اور کچھ قسم کے مائع، جیسے پانی، دودھ یا جوس.

شیکولوجی

ضمیمی پاؤڈر کے ساحل سمندر کے شیکولوجی لینکس کو اسی طرح کے کھانے کے متبادل شیک کے طور پر ڈیزائن کیا گیا ہے لیکن حال ہی میں مزید متعارف کرایا گیا تھا. شیکولوجی تین ذائقہ میں آتا ہے: چاکلیٹ، اشنکٹبندیی سٹرابیری اور سبزیاں. کمپنی کی ویب سائٹ کے مطابق، 40 گرام گرین بیری شیکولوجی پاؤڈر میں 140 کیلوری، 16 گرام پروٹین، 3 گرام غذائیت ریشہ، وٹامن، معدنیات، اور مختلف قسم کے جڑی بوٹیوں، اینٹی آکسڈینٹ آکسوں، ہاستعمال ہونے والی انزیمیں اور پروبیوٹکس، جیسے لییکٹوباسیل ایسڈ فلوفسس شامل ہیں. آپ برف اور مائع کے ساتھ ایک blender میں شیکولوجی پاؤڈر بھی شامل ہیں.

بنیادی اختلافات

ان دو ضمیمہ پاؤڈروں کے درمیان اہم فرق اجزاء اور قیمت ہیں. شاکولوجی پاؤڈر کھانے کی متبادل شیک کے طور پر مہنگی سے دو گنا زیادہ ہیں، لیکن ان میں اجزاء کی ایک وسیع اقسام ہوتی ہے. شیکولوجی کچھ اضافی سپلائیز تبدیل کرسکتے ہیں جو آپ اب لے رہے ہیں، جو پاؤڈر کی اضافی لاگت کو دور کرسکتی ہے. شاکولوجی پاؤڈر کھانے کی تبدیلی شیکوں کے مقابلے میں وٹامن سی اور مینگنیج میں زیادہ ہیں، اگرچہ وہ کچھ دیگر وٹامن اور معدنیات سے کم ہوتے ہیں.

عدم اطمینان

کھانے کے متبادل دونوں کو ہلا دیتا ہے اور پروٹین کو متوازن غذا میں جگہ ملتی ہے، جب تک کہ آپ کے کھانے کی منصوبہ بندی میں بہت سی دیگر، صحت مند خوراک بھی شامل ہیں. جبکہ یہ شاک کے ساتھ آپ کے بہت سے کھانے کو تبدیل کرنے کے لئے پریشان ہوسکتا ہے، یہ طویل مدتی وزن کے نقصان کے لئے مؤثر نہیں ہے کیونکہ غذا پائیدار نہیں ہے، NYU Langone میڈیکل سینٹر کی وضاحت کرتا ہے.تاہم، وہ معتدل میں استعمال کیا جا سکتا ہے. شیکولوجی، اس کے پروٹین کے مواد کی وجہ سے، آپ کو ورزش کے بعد بحال کرنے میں مدد ملتی ہے. ٹفٹس یونیورسٹی کی وضاحت کرتی ہے کہ یہ پروٹین کی مرمت کی پٹھوں کی ٹشو جس میں ورزش کے دوران خراب ہو جاتا ہے، جس سے آپ کو اپنے اگلے ورزش کے سیشن کے لئے تیار کرنے میں مدد ملتی ہے.

تجدیدات

اگر آپ پروٹین، ریشہ، وٹامن اور معدنیات پر توجہ مرکوز کرتے ہیں تو کھانے کی تبدیلی جھیلیں بہتر انتخاب ہوسکتی ہیں. اگر ہاستعمال ہونے والی انزائموں، اینٹی آکسائٹس، پروبائیوٹکس اور مختلف "گرین" سود آپ کو، تو شیکولوجی ایک بہتر اختیار ہوسکتا ہے. روزانہ باقاعدگی سے ناشتہ یا دوپہر کے کھانے کے لئے ایک ضمیمہ شیک متبادل کرنے کے ممکنہ فوائد اور جواب کے بارے میں ایک غذائیت یا ڈاکٹر سے مشورہ کریں. مجموعی صحت کی قیمت پر وزن کا نقصان نہیں ہونا چاہئے.