گرم فیوژن یوگا کیا ہے؟
فہرست کا خانہ:
سٹوڈیو شیڈول کو ضائع کرنے کے بعد، آپ کو ایک کلاس میں "گرم فیوژن یوگا" یا "گرم پاور فیوژن" میں آسکتے ہیں. یہ قدیم روایات یا مقررہ طرز عمل نہیں ہیں، بلکہ خاص طور پر اساتذہ کی طرف سے ڈیزائن مختلف شیلیوں کی melanges.
دن کی ویڈیو
تمام گرم فیوژن کلاسیں مختلف ہوتی ہیں، لیکن ویانااس میں ایک بنیاد ہے، یوگا کی بہاؤ کے طریقوں جو روابطوں کو سانس لینے سے متعلق ہوتے ہیں، اکثر سورج سلفیشن کے ذریعہ. آپ روایتی گرم 26 سالہ Bikram سٹائل، اسٹانگ اور ین کے ساتھ ساتھ ان طریقوں میں بھی چھڑکتے ہیں.
بالآخر آپ کو اس ٹیچر اور سٹوڈیو کے مالک سے پوچھنا پڑے گا کہ ان کلاسوں میں کیا توقع ہے، یا صرف اپنے لئے ان کا تجربہ کریں.
ہالی ووڈ کے مقبول نمونے
کورور پاور یوگا، ملک بھر میں 160 سٹوڈیو کے ساتھ ایک سٹوڈیو، ہاٹ پاور فیوژن کا ایک کلاس پیش کرتا ہے. یہ کلاس گرمی کے احساس اور گرمی میں موازنہ کرتا ہے - جس میں 100 ڈگری سے زیادہ ہے اور کم از کم 40 فی صد نمی سے ہوتا ہے - پاور یوگا کی تحریک اور شدت کے ساتھ. آپ سورج سلفیشن کے ذریعہ بہاؤ گے، یودقا میں اپنے ہونٹوں کو کھولیں گے، ایگل اور چسپاں جیسے توازن میں توازن، اپنے کور کو مضبوط کریں اور طبقے کے اختتام پر زیادہ غیر فعال ڈھانچے میں اپنے ہرملنگ اور کندھوں کو کھولیں.
گرم فیوژن یوگا فیٹ میں یوگا جوائنٹ میں ایک کلاس بھی شامل ہے. Lauderdale، فلوریڈا. Paige Held، ایک معروف یوگا اساتذہ نے اپنے ساتھیوں کے ساتھ ایک گرم جگہ میں 75 منٹ کو آخری کلاس تک ڈیزائن کیا. طبقے کا خیال یہ ہے کہ آسانی سے ویناسااس طرز سنی سلامتیشن کے ذریعہ آگے بڑھنے کے لۓ، پودوں کو توازن میں کھڑے ہو، جو اندر اندر بیٹھے اور پھر مراقبت کے ساتھ ختم ہوجائیں. کلاس کا مقصد طے شدہ، ڈنک اور طلباء کو حوصلہ افزائی کرنا ہے.
مزید پڑھیں : گرمیگا کی اقسام
-> >
کیا امید ہے
کلاس کے عنوان سے پتہ چلتا ہے کہ آپ گرم کمرے میں مشق کریں گے. اس کے مطابق لباس پہننا اور پسینے کو سوپ کرنے کے لئے ایک یوگا تولیہ لے لو. یہ تولیے پتلی ہوتے ہیں، مائکرو فائیبر کی بناوٹ سے بناتے ہیں اور گپسی نوبوں کو آپ کے چٹائی پر رکھنا رہنے کے لئے ہیں. یوگا کے لئے ڈیزائن شدہ کپڑے آپ کو بہترین انداز میں ملیں گے، کیونکہ بیگ ٹی ٹی شرٹس غیر آرام دہ اور بٹنوں اور زپوں کو پھانسی پھانسی دیتے ہیں. پسینہ برداشت کرنے والے مصنوعی کپڑے کپاس سے بہتر ہیں.
آپ گرم فیوژن کلاس میں کودنے سے پہلے یوگا کے ساتھ کچھ تجربہ کرنے کی تعریف کر سکتے ہیں. ہٹا کلاس میں شامل ہوتے ہیں اور اس میں گرم فیوژن کے سربراہ ہونے سے قبل پوزیشنوں کے نرم اظہار اور بہبود وانااس کے مشق شامل ہوتے ہیں. یہ کلاس صرف آپ کو ایک نئے چیلنج میں کودنے سے پہلے اپنے عمل میں اچھے اور محفوظ محسوس کرنے کی بنیاد فراہم کرتا ہے.
آپ عام طور پر گرم فیوژن میں شرکت کے لئے کلاسک گرم یوگا میں تجربہ کی ضرورت نہیں ہے؛ حقیقت میں، گرم فیوژن آپ کو یہ دیکھنے کے لئے بہت اچھا تعارف ہوسکتا ہے کہ آپ واقعی یہ گرم پسند کرتے ہیں.
مزید پڑھیں : 13 یوگا کی پریکٹس شروع کرنے کے لئے وجوہات
