سفید بین اور مشروم پزا

1. PREP
2. 10 میٹر

• کوک
• 20 میٹر
• کل
• 30 میٹر

مجرم کے بغیر پزا! یہ ورژن بہت سوادج toppings ہے.

اجزاء

سرواس 1

• 1 پوری گندم کی کوری (4 انچ)
• 1/2 ٹماٹر (ایسس)
• 2 اسپیس اضافی کنواری زیتون کا تیل
• 3 کپ بچے کی پالش < 1 کپ کڑا ہوا مشروم
• 1/2 گاڑیاں
• 1/2 لہسن کی دوری
• 1/2 کپ ڈبے میں سفید پھلیاں
• 1 ڈیش نمک اور مرچ
• 1 اسپیس بالامامک سرکہ <
• ہدایات

1 قبل از کم تندور 400F تک اور ملحقہ کے ساتھ بیکنگ شیٹ لائن. 2 ٹماٹر کے ٹکڑے ٹکڑے کے ساتھ سب سے اوپر کٹ اور بیکنگ شیٹ پر جگہ اور 12-13 منٹ کھانا پکانا یا جب تک کناروں سنہری ہیں. 3 اس دوران، زیتون کے تیل کو ایک پین اور سوٹ پالنا، مشروم، اونٹ، لہسن کے ساتھ رکھیں جب تک تکلیف نہ ہو. 4 سینوں کے ساتھ تندور اور اوپر سے کتے کو ہٹا دیں. 5 ہر پیٹی پر سٹیورڈ پالنا مرکب تقسیم کریں. نمک، مرچ اور سرکہ کے ساتھ 6 موسم.

خرابی کی اطلاع

392 کیلوری کی خدمت کے مطابق

سائز کی خدمت: 2 پجاما

11 جی موٹی

55 جی کاربس

18 جی پروٹین

٪ DV *

کل موٹی 11 جی

16٪
غذائی فائبر 13g	شکر 6g
کولیسٹرول 0 ایم جی
0٪	سوڈیم 360 ملی گرام
14٪	کاربوہائیڈریٹ 55g
27٪ پروٹین 18 جی	12٪
* ڈیلی ویلیو (DV) آپ کو بتاتا ہے کہ کھانے کی خدمت میں کتنے غذائیت روزانہ کی خوراک میں مدد کرتی ہیں. ایک دن 2، 000 کیلوری عام غذائی مشورہ کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.
آپ کو بھی	<
RECIPES

ناشپاتیاں جو رات کو کھانے کے لئے ٹھیک ہیں

رسید

کوئی کک ویگن ڈارک چاکلیٹ پڈنگ

رسید

10 کم کارب ناشتا یہ RECIPES

4-اجزاء کیلے پینکیکس

نوکری

آوکوڈو آرٹ کہ ان انسٹاگرام کو رائپس

مسالہ کرنے والی مچھلی کا پنکھ بنانے کا طریقہ >