اینٹی آکسڈینٹ سمیٹی باؤل ہدایت
فہرست کا خانہ:
- اجزاء
- سرواس 1
- ہدایات
- خرابی کی اطلاع
- سائز کی خدمت: 1 smoothie
- آپ کو بھی
- 16 ناشتے جو رات کو کھانے کے لئے ٹھیک ہیں
- 4-اجزاء کیلے پینکیکس
- کوک سبزی گہرا چاکلیٹ پڈنگ
- مسالیدار قلفی پنکھ بنانے کے لئے کس طرح
- RECIPES
- PREP
- 0 میٹر
- کوکو
- 0 میٹر
- TOTAL
- 0 میٹر
جب آپ بیٹھنے اور کھانے کا وقت رکھتے ہیں تو، اس اسپن کی کوشش کریں ایک سوپبل سوئچ پر.
اجزاء
سرواس 1
- 1/2 کپ منجمد چیرییں
- 1/2 کپ منجمد بلوبیری
- 1 کیلے-درمیانے
- 1 ٹسپ چیا بیج
- 1 ٹسپنی شہد
- 1/2 کپ ناپاک بادام دودھ
ہدایات
1 ملبوس 1/2 کپ ہر منجمد چیری اور منجمد نیلے ریشوں کے ساتھ 1 منجمد کیلے، 1 چائے کا چمچ چیا کے بیج، 1 چائے کا چمچ شہد اور 1/2 کپ ناپاک شدہ بادام کا دودھ یا پورے دودھ. 2 صرف ہموار ہونے پر چلنا نہیں بلکہ رنہ نہیں. ایک کٹورا میں اوپر اور آپ کے ساتھ گرینولا، کٹائی بادام، چیا کے بیج، تازہ بیر، یا ٹکڑے ہوئے ناریل کی پسند کے ساتھ اوپر.خرابی کی اطلاع
262 کیلوری کی خدمت کے مطابقسائز کی خدمت: 1 smoothie
- 4 جی موٹی
- 52 گر کاربس
- 4 گر پروٹین
| ٪ DV * | |
| کل موٹی 4g | 6٪ |
| سوراخ کرنے والی موٹ 0g | |
| کولیسٹرول 0 ایم جی | 0٪ |
| سوڈیم 91mg | 3٪ |
| کاربوہائیڈریٹ 52g | 26٪ |
| غذائی فائبر 9 جی | |
| شکر 33g | |
| پروٹین 4 جی | 2٪ |
| * ڈیلی ویلیو (DV) آپ کو بتاتا ہے کہ کھانے کی خدمت میں کتنے غذائیت روزانہ غذا میں مدد کرتی ہیں. ایک دن 2، 000 کیلوری عام غذائی مشورہ کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. |
