مساج فوائد

مساج ایک دفعہ ایک عیش و عکاسی سمجھا جاتا تھا - کچھ آپ سپا یا ہیلتھ کلب میں لطف اندوز ہوں گے. تاہم، ایک مساج کا فائدہ اب زیادہ مرکزی دھارے کی تھراپی پر مبنی ہے اور اکثر ڈاکٹروں اور دیگر طبی پیشہ ور افراد کی طرف سے سفارش کی جاتی ہے. میو کلینک کے عملے نے مجموعی صحت مند پروگرام کے حصے کے طور پر مساج کو تسلیم کیا ہے. آپ مکمل جسم یا الگ الگ علاقے مساج کا انتخاب کرسکتے ہیں. مساج کے لئے جسم کے سب سے زیادہ عام اور فائدہ مند حصوں میں سے ایک واپس ہے، کیونکہ اعصاب ریڑھ سے چلتے ہیں.

دن کی ویڈیو

لوئر پیٹھ درد سے رجوع کریں

ایک اچھی پیٹھ مساج کم پیٹھ کے درد میں مدد مل سکتی ہے. ہر روز ایک میزبان ایک سخت ورزش کے بعد بیٹھے بیٹھ کر، آپ کے پیچھے کی پٹھوں کو زیادہ استعمال یا بار بار استعمال سے سختی کا سامنا کرنا پڑتا ہے. جب مساج تھراپسٹ ان عضلات کو کام کرتا ہے تو کچھ کشیدگی جاری کی جاتی ہے.

اوپر کے پیچھے سے کشیدگی سے رعایت

تکرار تحریک یا املاج گردن اور کندھوں کا درد بن سکتا ہے. ایک اعلی بالا مساج اس علاقے میں کشیدگی کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے اور خطے سے درد کو کم کر سکتا ہے.

ریلیزز & ldquo؛ اچھا لگتا ہے & rdquo؛ کیمیکل

ایک پیٹھ مساج endorphins، dopamine اور serotonin کی پیداوار، کیمیکل جو جسم بیت مولیر، RMT کے مطابق، اس کے مضمون "مساج تھراپی کے لئے کم پیٹھ درد کے درد" میں ریڑھ کی صحت صحت کی ویب سائٹ پر. یہ درد کا انتظام کرنے میں مدد ملتی ہے اور آپ کو دردناک درد کی مقدار کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. ایک پیٹھ مساج کم پیٹھ میں درد کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے، جس میں بے چینی اور ڈپریشن کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے.

نیند کو بہتر بناتا ہے

واپس مساج بڑے پٹھوں کو آرام کرتا ہے اور کشیدگی کو دور کرتا ہے جو شاید آپ کو مشکل وقت میں سونے یا گہرے نیند میں رہنے کا سبب بن سکتا ہے. یہ آپ کو زیادہ سے زیادہ کارکردگی اور اچھی صحت کے لئے ضروری مکمل نیند سائیکلوں کی اجازت دیتا ہے.

شفا یابی کے عمل میں مدد کرتا ہے

درد کی لمبی تاریخ کے بعد بھی، ایک مساج اس طرح کے ؤتکوں اور پٹھوں کو جو کمزور، کمزور یا خراب ہو گیا ہے کو شفا دینے میں مدد کرسکتا ہے. یہ آپ کی تحریک کی حد کو بہتر بنائے گا. Massagetherapy کے مطابق. com، یہ مسلسل مسلسل نشان اور سکارف ٹشو میں مدد ملتی ہے. ایتھرلیوں جنہوں نے نچلے، درمیانی اور بالائی پٹھوں میں پٹھوں کو پھنس لیا ہے شاید پچھلے مساج کے بعد مشترکہ لچک میں اضافہ ہوسکتا ہے.

سرکٹ میں اضافہ

ایک مساج مساج گردش کو فروغ دیتا ہے اور علاقے میں خون کے بہاؤ میں اضافہ کرتا ہے. یہ خون میں آکسیجن اور غذائی اجزاء کے ساتھ پٹھوں اور بڑے اعضاء میں مدد کرے گی.

زچگی اور لیبر

ایک مساج مساج درد کم کرنے میں کچھ خواتین کو لیبر کے دوران اپنی کم پیٹھ میں محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اس کے بعد بچے کی پیدائش آسان ہوسکتی ہے اور اس کے بعد ہسپتال میں عورت رہنا پڑتی ہے.

محسوس ہوتا ہے

پچھلے مساج کا بہترین فوائد یہ ہے کہ یہ اچھا لگتا ہے.بعض اوقات آپ کو صرف انسانی رابطے کے آرام دہ اور پرسکون احساس سے لطف اندوز کرنے کے لئے تھوڑا وقت لگانا ہوگا.