میں کھا سکتا ہوں

اگر آپ کے پاس السر، دائمی جاسٹرت یا گیسروسفیجال ریفلکس کی بیماری ہے یا آپ کے پاس آپ کے عضاء کے راستہ پر حال ہی میں سرجری ہوتی ہے، تو آپ کا ڈاکٹر آپ کو ایک ناقابل اعتماد غذا پر رکھ سکتا ہے. اس غذائیت پر، آپ کو تمام غذائی اشیاء سے بچنے کی ضرورت ہوگی جو مسالیدار، انتہائی موسم گرما، ریشہ میں زیادہ ہیں یا ہضم کرنے کے لئے مشکل ہیں. آپ کو اپنے معمول کے کھانے اور کھانا پکانے والی عادات کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے. اپنے جسم یا غذائیت سے متعلق متنوع کھانے کی منصوبہ بندی کو فروغ دینے میں مدد کے لۓ جو کہ آپ کی ضرورت ہوتی ہے آپ کے تمام غذائی اجزاء فراہم کرتا ہے.

دن کی ویڈیو

ناشتا میں بہتر تنصیب کریں

ناشپاتیاں کھانے کے لئے ناشتا کے لئے، گندری پینے کے ککڑی کے ساتھ کھلی انڈے یا انڈے کو متبادل بنانے کی کوشش کریں، گیسٹرروینٹولوجی کنسلٹنٹس کا مشورہ دیتے ہیں. اگرچہ امریکی زراعت کے محکمہ کو مشورہ دیتا ہے کہ تمام اناج میں سے ایک صحت مند بالغ کھانوں کو پورا ہونا چاہئے، آپ کو پورے اناج کی روٹی، اناج اور پادری سے بہتر اناج، سفید روٹی اور باقاعدگی سے پادری سے بچنے کی ضرورت ہوگی. ایک کمزور غذا. نارنگی کا رس، کم یا غیرفیٹ دودھ اور سفید ٹوسٹ کا ایک ٹکڑا.

دوپہر کے کھانے میں لے لو، لیان گوشت اٹھاو

گوری، سفید چاول، پکا ہوا گاجر، ڈبہ شدہ ناشپاتیاں اور آئس بربر لیٹ کا ترکاریاں کے ساتھ جوڑا ہوا ہوا، چکن یا ترکی کا کھانا. دوپہر کے کھانے کے دوران آپ کو ایک ناقابل یقین غذائیت کی پیروی کر رہے ہیں. بیکنگ، بروکر، ابل، روٹی، سٹو یا مائکروویو گوشت اور چکنائی کی بجائے بھری ہوئی اور بجائے صاف یا تمباکو نوشی کی مصنوعات کو صاف کرنے کے لۓ، ساسیجوں، کھنگالے ہوئے گوشت، گرم کتوں سمیت، ہام اور سرد کٹ شامل ہیں. جڑی بوٹیوں اور ہلکی مصالحے کے ساتھ ذائقہ شامل کریں، لیکن لہسن، مرچ، مرچ ساس، باربیکیو چٹنی یا ہارسریڈش استعمال نہ کریں. اگر آپ ایک ویگن یا سبزی ہیں تو گوشت کے لئے بھاپ یا ٹوکیو ٹوفیو متبادل ہے.

کھانا پکانے میں پکا ہوا سبزیوں کے لئے جاؤ

بیکڈ مچھلی، باقاعدگی سے نوڈلس تیار کریں، عام طور پر زچینی، سبز پھلیاں، اسپرگس، پالنا یا موسم گرما یا موسم سرما اسکواش اور دودھ کے کھانے کے لئے دودھ تیار کریں. منصوبہ جب آپ کھاتے ہیں تو سب سارے سبزیاں کھلی ہوئی، پکایا، مٹیڈ یا بھاپنے کی ضرورت ہوتی ہے، خام نہیں. اس کے علاوہ، خشک پھلیاں اور پنیوں، مکئی اور سبزیاں جو گیس کی وجہ سے زیادہ ہیں، برسلز مچھر، گوبھی، بروکولی، پیاز اور سبز مرچ سمیت، سے بچنے کے.

نمکین اور مٹھائی کے لئے سادہ علاج کے ساتھ رہو

جب آپ وقت رکھتے ہیں تو سادہ، کم چینی کوکیز، کیک یا مفین پکانا تاکہ آپ انہیں ہاتھ پر لے جائیں جب آپ ایک ناشتا یا میٹھی رات کے بعد کھانا پکانا. ریشہ پر گری دار میوے، تازہ یا خشک پھل یا شیشے ہوئے ناریل شامل نہ کریں، فائبر کے مواد کو ہر ممکن حد تک کم رکھیں، اور ہمیشہ نمی سفید آٹا کا استعمال کریں، پورے گندم آٹا کا کوئی بھی شکل نہیں. کم موٹی دودھ کے ساتھ بنائے جانے والی چینی کی کھدائی ایک اور اختیار ہے. کم کیلوری کے لئے، ڈبے یا پکا ہوا پھل کا انتخاب کریں.جب آپ خشک کیلے اور خاکی خاک کھا سکتے ہیں، تو تمام دیگر خام پھلوں سے بچنا چاہئے.