HCG غذا پر روٹی

زیادہ سے زیادہ ایچ سی جی غذا منصوبہ بندی عام طور پر ڈاکٹر اے ٹی وی سائمنس، جو ایک برتانوی ڈاکٹر نے تیار کیا جس نے اس کی پیدائش میں خوراک کا خلاصہ تیار کیا، انچ، "جس میں ہارمون ایچ سی جی کے بہت سارے کم کیلوری غذا کے ساتھ ملتی ہے جو کاربوہائیڈریٹوں کو محدود کرتی ہے جس میں برڈ بھی شامل ہوتی ہے. ایچ سی جی، یا انسانی چیروئنک گونڈوٹروپن؛ حمل کے ساتھ منسلک کیا گیا ہے اور ایچ سی جی وزن میں کمی کے منصوبوں کے حامیوں کے مطابق دعوی ہے کہ یہ میٹابولزم کو فروغ دینے اور بھوک کو کم کرسکتا ہے. مریضوں کو طبی نگرانی کے بغیر یہ غذا نہیں کرنا چاہئے اور منصوبہ سے پہلے اپنے ذاتی ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے.

دن کی ویڈیو

ایچ سی جی غذائیت کی ہدایات

ایچ سی جی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کو ایچ سی جی کے سپلائٹس کو انجکشن، مائع ڈراپ، یا ٹھنڈیڈململ کریم کے ساتھ سخت غذا کی منصوبہ بندی کے ساتھ ملاتا ہے. روزانہ کیلیوری انٹیک 500 اور 800 کیلوری کے درمیان محدود ہے اور بنیادی طور پر پروٹین، پھل اور سبزیاں محدود ہیں. غذا کا منصوبہ حوصلہ افزائی کرتا ہے جیسے چکن، ترکی، اور مچھلی جیسے چائے سبز سبزیوں اور پھلوں کے ساتھ میوے، سیب، یا ناشپاتیاں.

ایچ سی جی غذا پر میلا ٹوسٹ

ڈاکٹر. ایچ سی جی کی غذائیت کے لئے سیمون کی اصل مینو کی منصوبہ بندی نے برادری، پادریوں یا ان نشاشیوں اور کاربوہائیڈریٹ مواد کی وجہ سے اناج کی اجازت نہیں دی تھی. تاہم، پروٹوکول، میلبا ٹوسٹ کی خدمت کرنے کے لئے دوپہر کے کھانے یا رات کے کھانے کے ساتھ یا کھانے کے درمیان نمکین کی حیثیت سے اجازت دیتا ہے. پرانے لنڈ فوڈس، میلبا ٹوسٹ کے سازوسامان کے مطابق، ایک ہی خدمت میں 60 کیلوری اور صرف 13 گرام کاربوہائیڈریٹ کے لئے ٹوٹ جاتا ہے، روٹی میں کم کیلوری، کم کارب متبادل بناتا ہے.

متبادل روٹی کے اختیارات

ایچ سی جی گرین پیشکش کے طور پر کچھ ایچ سی جی وزن میں کمی کے پروگراموں کو بھری ہوئی گندم برڈ کھانے کا اختیار ڈائیٹر. تاہم، یہ مشکل یہ ہے کہ یہ جرابیں روایتی Melba ٹوسٹ کے مقابلے میں زیادہ کیلوری پر مشتمل ہوسکتی ہیں. ایجیکیل نے اناج کی روٹی چھڑکائی، مثال کے طور پر، ایک ٹکڑا کی خدمت کرنے کا سائز رکھتا ہے اور فی سال 80 کیلوری پر مشتمل ہے. ان افراد کے لئے یہ مشکل ہوسکتا ہے کہ ہر روز 500 یا 600 کیلوری کی روٹی کھانے کی منصوبہ بندی میں روٹی کا ایک ٹکڑا فٹ اور اپنے کیلوری کی حدود میں رہیں. بہت سے ڈائیٹر یہ دیکھ سکتے ہیں کہ فی دن Melba ٹوسٹ کی دو خدمات لے کر روٹی کے لئے بھوک کو پورا کرنے کا بہترین طریقہ ہے.

ماہر انشورنس

میو کلینک نوٹ کرتا ہے کہ ایچ سی جی کے کھانے کے پروگرام پر حاصل ہونے والی وزن میں کمی کا امکان ایچ سی جی کی اضافی بجائے کم کیلوری غذا کی وجہ سے ہوتا ہے. خوراک اور وزن میں کمی کے پروگراموں کو جو مشق، متوازن کھانے اور صحتمند کیلوری کا انٹرویو کی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے وہ مستقل وزن میں کمی اور مؤثر وزن کے انتظام کی قیادت میں زیادہ امکان رکھتا ہے. ایچ سی جی کی منصوبہ بندی جیسے ایچ سی جی کی منصوبہ بندی کی طرح ایک غذا کی منصوبہ بندی، جو برڈ سمیت کاربوہائیڈریٹ کاٹتا ہے وہ طویل مدتی استعمال کے لئے ڈیزائن نہیں کیا جاسکتا ہے اور "یو یو" غذا رکھنے والی عادات کے لئے خطرے میں dieters رکھتا ہے.