برائیزم مشق

بروسزم، یا دانت پیسنا، ایک دردناک حالت ہے جو نیند اور روزانہ کی زندگی میں مایوس کن ہوسکتی ہے. ناپسندیدہ بربریت عارضی طور پر مشترکہ خرابی کی شکایت (TMJ) میں تبدیل کر سکتا ہے، ایک دردناک حالت ہے جو تالا لگا دیتا ہے؛ گردن، سر اور جبڑے درد؛ اور جبڑے پر کلک کریں. عام طور پر، جب تک کسی دوست یا عورت کا ایک دوسرے کے خلاف ذبح کرنے والی دانتوں کو سنبھالنے کے بعد یا جب تک علامات دردناک رکاوٹ بن جاتے ہیں، اس وقت تک بربریت نہیں بن جاتی ہے. بکسزم علامات آرام دہ اور پرسکون مشقوں کی طرف سے کم سے کم کیا جا سکتا ہے اور منہ اور جبڑے کی مناسب پوزیشننگ کا کام کر سکتا ہے.

دن کی ویڈیو

برکسزم کے علامات

دانتوں کے پیسنے، پیسنے اور جھاڑنے والے لوگوں کو عام طور پر برج کے ساتھ شکایات ملتی ہے. جبڑے اور ارد گرد کے عضلات کی سخت اور جبری سنکچن سر اور گردن میں درد، پہناواں دانت اور انامیل، دانت سنویدنشیلتا، جبڑے کے درد اور سختی، جبڑے کی پٹھوں اور چہرے کے درد میں درد میں حصہ لیتے ہیں. جسمانی تکلیف بے چینی اور ڈپریشن کے جذبات کا سبب بن سکتی ہے.

بروسزم کے سبب

-> >

پریشان کن مایوسی برجزم میں حصہ لیتا ہے.

ایک سے زیادہ عوامل برج کی ترقی کو متاثر کرتی ہے. کشیدگی، تشویش، ڈپریشن اور سخت غصہ اور مایوسی کی اعلی سطح بربریت میں شراکت کرتی ہے. سونے کی عادات، زیادہ سے زیادہ کیفین کی انٹیک، جبڑے کی سیدھ میں غیر معمولی اور خاندان کی تاریخ بربریت کو حساسیت میں اضافہ کرتی ہے.

برکسزم کی مشقیں

پیسنے اور پائیدار اکثر غیر اخلاقی طرز عمل ہیں جو ترمیم اور اصلاح کی ضرورت ہوتی ہے. جبڑے سے آرام کرو، اپنا ہونٹوں کا حصہ بنائیں اور اپنے دانتوں کے درمیان فرق قائم کریں. اپنی زبان کو اپنے منہ کی چھت پر آرام کرو. اس پوزیشن پر جب تک آرام سے ممکن ہو. یہ پوزیشن جبڑے آرام سے حوصلہ افزائی کرتا ہے اور مناسب جبڑے اور منہ پوزیشننگ کو سکھا دیتا ہے. شدید بربریت اس پوزیشن کو چیلنج کرتی ہے- اپنی انگلی کے درمیان آپ کے انگلیوں کو رکھنے اور آپ کے جبڑے کو سست کرنے کی اجازت دیتا ہے. چن ایک دوسرے مشق ہیں جو جبڑے کی مناسب صف بندی میں واپسی میں مدد کرتا ہے اور تحریک کی اپنی حد کو بہتر بناتا ہے. اپنی انگلیوں کے سامنے آپ کے سامنے رکھیں. اپنی انگلیوں سے کشیدگی بنائیں اور اپنے ٹھوس آگے بڑھو. شروع کی پوزیشن پر واپس جائیں اور 10 بار بار دوبارہ کریں.

بروسزم کی تیاری کی تیاری اور فریکوئینسی

بروسزم سخت اور محدود جبڑے کی پٹھوں کا سبب بنتی ہے. تحریک چیلنج اور محدود ہے. گردن، جبڑے، سر اور چہرے پر گرمی تولیہ یا گرم تولیہ پر عمل کرنے سے قبل جبڑے اور پٹھوں کو گرم کرنے کے لئے درخواست کریں. ایک مشق کا انتخاب کریں اور اپنے روزانہ کی معمول میں شامل کریں. چند دنوں کے بعد، آپ کے روزانہ کی معمول کا دوسرا ورزش شامل کریں. اگر درد کم نہیں ہوتا تو، کسی دانتوں کا ڈاکٹر یا جسمانی تھراپی سے رابطہ کریں انفرادی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے مناسب مقدار کی مشقیں بیان کریں.

اضافی علاج

-> >

مساج جبڑے کے کشیدگی کو روک سکتا ہے.

مشقوں کی طرف سے مکمل طور پر رجوع نہیں کیا جاتا ہے جس میں برج کے علامات چہرے، گردن اور سر مساج، کشیدگی میں کمی تھراپی، splints، منہ گارڈن اور کیفین اور شراب کی کمی کو اچھی طرح سے جواب دے سکتا ہے. ایکسچینج اور دانت کی تشخیص کے لئے باقاعدگی سے دانتوں کی تقرریوں کو شیعوں کے برعکس میں بہتری، تجزیہ حاصل کرنے اور مزید نقصان کو روکنے کے لئے شیڈول.