کیلشیم اور میگنیشیم میں درد درد میں مدد مل سکتی ہے؟

میگنیشیم میں کمی کی وجہ سے پیٹ میں درد پیدا ہوسکتا ہے، لہذا معدنیات سے متعلق آپ کے غذائیت سے متعلق اضافہ آپ کے پیٹ کی درد سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے. بدقسمتی سے، کیلشیم پیٹ کے درد سے منسلک نہیں کیا گیا اور عام طور پر اس کا علاج نہیں کرے گا. تاہم، پیٹ کے درد سنگین صحت کی خرابیوں کا ایک علامہ ہوسکتا ہے، لہذا اگر آپ رہیں تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے.

دن کی ویڈیو

کیلشیم

لنس پالنگ انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، کیلشیم بنیادی طور پر اپنے کنکال کی تعمیر میں ملوث ہے. یہ ہڈیوں اور دانتوں کا بنیادی ساختہ جزو ہے اور صحت مند ہڈیوں کو برقرار رکھنے کے لئے فاسفیٹ، میگنیشیم اور وٹامن ڈی کے ساتھ کام کرتا ہے. کیلشیم بھی سیل سگنلنگ میں ایک کردار ادا کرتا ہے، جس میں اعصاب آتشزدگی، پٹھوں کا سنبھالنے اور خون کی وریدوں کو روکنا ہے. ایک کیلشیم کی کمی عام طور پر آپ کے کنکال کو متاثر کرتی ہے، کمزور اور بریٹلی ہڈیوں کی وجہ سے. ایک شدید کمی آپ کی انگلیوں، قواعد اور دل کی گرفتاری میں ناکامی کے نتیجے میں بھی ہو سکتا ہے.

میگنیشیم

میگنیشیم آپ کے جسم میں سب سے زیادہ پرچر کھنج معدنیات میں سے ایک ہے اور 300 سے زائد بایوکیمیکل رد عمل کے لئے ضروری ہے. معدنیات میں مسلسل دل کی تال کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے، خوراک سے توانائی کو مضبوط کرنے اور مضبوط ہڈیوں کی تعمیر کرنے میں مدد کرتی ہے. میگنیشیم کی کمی کی وجہ سے پیٹ کی درد سے منسلک کیا جاسکتا ہے کیونکہ میگنیشیم اعصاب آلودگیوں اور پٹھوں کے سنبھالوں میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. نہ صرف کمی کی وجہ سے بھوک، نیزا اور الٹنا کا نقصان ہوتا ہے بلکہ یہ آپ کے پیٹ کے پٹھوں میں درد کی وجہ سے درد کا سبب بن سکتی ہے.

امتیازات اور ذرائع

آپ کے پیٹ کی درد ایک میگنیشیم کی کمی کی وجہ سے ہوسکتی ہے، لہذا آپ کو یہ یقینی بنانا چاہئے کہ آپ کی خوراک میں کافی میگنیشیم موجود ہے. نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے مطابق، 19 سے 30 سال کی عمر کے بالغ مرد روزانہ میگنیشیم کی 400 ملیگرام کی ضرورت ہوتی ہے جبکہ 31 سال کی عمر میں مرد اور 420 ملیگرام کی ضرورت ہوتی ہے. 19 سے 30 سال کے درمیان خواتین 310 ملیگرام کی ضرورت ہوتی ہے، اور 31 اور اس سے زائد عمر کی خواتین ہر روز 320 ملیگرام کی ضرورت ہوتی ہے. مگنیشیم سبز سبزیاں، سارا اناج، گری دار میوے اور بیج سمیت مختلف قسم کے کھانے میں پایا جا سکتا ہے.

دیگر معدنیات سے متعلق دردات

اگر آپ میگنیشیم کی کمی کے ساتھ ساتھ پیٹ میں درد کے دیگر علامات کی نمائش کر رہے ہیں تو آپ اپنے غذا میں میگنیشیم شامل کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں. تاہم، پیٹ کے درد کی وجہ سے میگنیشیم کی کمی کے علاوہ صحت کے مسائل کی وجہ سے ہوسکتا ہے. یہ کچھ آسان، گیس کی طرح، ایک وائرس یا خوراک زہریلا ہو سکتا ہے، یا یہ گردے کی پتھر، ڈیوڈکائیوٹائٹس یا اپڈیٹائائٹس جیسے زیادہ سنگین طبی مسئلہ ہوسکتا ہے. اگر آپ کے پیٹ میں درد رہتا ہے یا آپ کے پاس اضافی علامات ہیں، تو بخار کی طرح آپ کو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے.