آلودہ آستین پیٹ میں مدد کر سکتا ہے؟

کیا یہ علت یا نس ناستی ہے جس سے آپ کے پریشان ہونے والے پیٹ کی وجہ سے، جسم کی کٹائی کھانے میں مدد مل سکتی ہے. یہ نہیں ہے کہ جسم میں کچھ خاص غذائیت موجود ہے جو آپ کو بہتر محسوس کرنے میں مدد ملتی ہے، لیکن یہ ایک ہلکے، کم چربی کا کھانا ہے جس میں کافی آسانی سے ہضم ہے، اس کا معنی یہ ہے کہ جب آپ کو دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے. آپ کے مخصوص پیٹ کی بیماریوں کے لئے بہترین غذا کے انتخاب پر بحث کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

دن کی ویڈیو

آٹومیلی غذائیت

مجموعی غذا کے طور پر، جسم کا ایک اچھا غذائیت اختیار کرتا ہے اس بات کا کوئی فرق نہیں کہ آپ کیسے محسوس کرتے ہیں. یہ پروٹین کا ایک اچھا ذریعہ ہے اور ایک صحت مند کارب. پانی کے ساتھ بنائے جانے والے 3/4 کپ کے پانی کی فراہمی 124 کیلوری، 4 گرام پروٹین، 3 گرام چربی، 21 گرام کاربس اور 3 گرام فائبر ہے.

اگر آپ کے پریشان ہونے والا پیٹ وائریل یا بیکٹیریل انفیکشن کی وجہ سے ہے، تومل اضافی فوائد پیش کرسکتا ہے. یہ زنک اور سلیینیم کا ایک اچھا ذریعہ ہے، فی فی روزانہ قیمت فی فی صد سے زیادہ ملنے والا ہے. یہ دو غذائی اجزاء میں مدافعتی نظام کی صحت کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے.

آٹومیلل اور آفسیٹ پیٹ

اگر آپ معزول محسوس کر رہے ہیں تو، نالی آلو اپنے خالی پیٹ کو بھرنے میں مدد کرسکتے ہیں اور آپ کی قطار میں چلنے میں مدد مل سکتی ہے. اگر آپ اس کے پیٹ کے پیٹ کے علامات کے طور پر اساتذہ کا سامنا کر رہے ہیں، تومل بھی اس کی مدد کرسکتے ہیں. اونٹ بلکوں میں گھلنشیل ریشہ آپ کے سٹول کو بڑھا دیتا ہے، جو آپ کی پیداوار کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے. تاہم، اگر آپ پریشان ہونے والے پیٹ کو انفیکشن سے ہے تو، آپ کے ڈاکٹر سے بات کریں کہ کس طرح نس ناستی کا انتظام کرنا بہتر ہے.

آپ کی تکیہ کی تیاری

یہ سادہ رکھیں. دودھ کے بدلے پانی کے ساتھ آپ کے جسم کو پانی بنائیں، اور کسی بھی چربی کے طور پر بھوری چینی یا شہد کے طور پر مکھن یا میٹھیوں کو شامل نہ کریں. شامل کردہ چربی اور مٹھائی آپ کو رواداری کم کر سکتی ہیں. اور اگر آپ نس ناست ہو تو، دودھ اسے بدتر بنا سکتی ہے، ورجینیا ٹیک کے شائففرٹ ہیلتھ سینٹر کا کہنا ہے کہ.

جب آپ بہتر محسوس کرتے رہیں گے تو، آپ کو کچھ آپ کے پسندیدہ اجزاء میں شامل کرنے کے قابل ہوسکتا ہے کہ آپ تھوڑا سا مرکب جیسے مٹی یا اخروٹ تیار کریں، لیکن پیٹ تکلیف سے بچنے کے لئے سست ہوجائیں.

دیگر کھانے کی تجاویز

دیگر کھانے کے کھانے کے علاوہ، آپ کو برائی، سادہ پاستا اور چاول، خشک ٹوسٹ، ایک سادہ پکا ہوا آلو، pretzels اور نمک کٹائی سمیت ایک پریشانی کے پیٹ کے ساتھ برداشت کرنے کے قابل ہو سکتا ہے.. اس کے علاوہ، Schiffert ہیلتھ سینٹر کے مطابق، اکثر کھانے کی چھوٹی مقدار، ہر ایک سے دو گھنٹے. آپ بھی پیٹ اور پریشان کن کھانے کے ساتھ ساتھ کھانے کی اشیاء سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں جو آپ کو پیٹ پریشان کرتے ہیں تو ایک مضبوط گندگی ہے.