تیراکی کر سکتے ہیں آپ کو مضبوط بنانا؟

ایک مضبوط جسم کی تعمیر صحت کے فوائد کی قیادت کرسکتا ہے، بشمول درد کو کم کرنے، چوٹ سے بچانے اور اپنے اعتماد کو بہتر بنانے میں بھی. لیکن آپ جم اور پمپ آئرن کو مضبوط بنانے کے لئے دور کرنے کی ضرورت نہیں ہے. اگرچہ تیراکی ایک دل کی مشق ہے، پانی مکمل طاقتور عمارت کے ورزش کو فراہم کرنے کے لئے کافی مزاحمت پیدا کرتا ہے.

دن کی ویڈیو

سر سے پیر سے طاقت

پانی میں مشق بکلنل یونیورسٹی کے اعداد و شمار کے مطابق، زمین کی بنیاد پر ورزش کے دوران آپ کے پٹھوں کو مزاحمت میں اضافہ ہوتا ہے. آپ کی تیاری کرنے والے اسٹروک کے باوجود، ہر قدم آپ کو پانی میں بنا دیتا ہے، اپنی پٹھوں کو مضبوط بناتا ہے. تیراکی کل جسم کے مشق ہے جس میں ورزش کے دوران ہر عضلاتی گروپ کو مؤثر طریقے سے استعمال کرتا ہے. اس کے نفسیاتی فوائد کے علاوہ، باقاعدہ بنیاد پر تیاری اس طرح کے بڑے عضلات میں آپ کے کندھے، پیچھے، glutes، کور، ٹانگوں اور ہتھیار کے طور پر اضافہ کی طاقت کی قیادت کر سکتے ہیں.