کیا آپ کو سالم یا تلیپیا ہو سکتا ہے جب آپ حاملہ ہو؟

آپ حاملہ طور پر مچھلی کی کھپت کے بارے میں فکر مند ہوسکتے ہیں کیونکہ آپ کے بچے پر پارا امراض اور ممکنہ اثرات کے خطرے کی وجہ سے. حاملہ خواتین کو ان کی مچھلی کی انٹیک دیکھنے کی ضرورت ہوتی ہے اور پارا میں اعلی مچھلی کی مقدار میں اضافہ کرنے کی ضرورت ہے. خوش قسمتی سے، کم پارری مواد کے ساتھ مچھلی کی قسم میں سامون اور تلیپیا دونوں گر جاتے ہیں. حاملہ مقدار میں آپ مچھلی کھا سکتے ہیں، تجویز کردہ مقدار میں.

دن کی ویڈیو

اندراجات

تقریبا تمام سمندری غذا میں کچھ پارا ہوتا ہے، ایک فضلہ کے ذریعے ہوا جس میں پانی کو آلودگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے. پانی میں، پارا میتیلیمیکری میں تبدیل ہوتا ہے، جو مچھلی میں پانی میں کھانا کھلاتا ہے. بڑے مچھلی جو چھوٹے مچھلی کھاتے ہیں اور طویل عرصے تک رہتے ہیں وہ میتیلیمریری کے اعلی درجے میں ہیں. جبکہ میٹھیمریموری زیادہ سے زیادہ لوگوں کو متاثر نہیں کرتا، یہ آپ کے بچے کے ترقی پذیر دماغ پر اثر انداز کر سکتا ہے.

تجویز کردہ حدود

مچھلی کے لئے جس میں کم از کم پارا شامل ہے، ریاستہائے متحدہ امریکہ کے صحت اور انسانی خدمات کے مطابق آپ کو دو سرنگوں یا 12 اوز تک آپ کی مقدار کو محدود کرنے سے پتہ چلتا ہے. فی ہفتہ. پارا میں مچھلی کم نہ صرف نمونہ اور تلیپیا بلکہ ڈبے بند روشنی ٹونا، کوڈ اور بلیف بھی شامل ہیں. اس قسم میں سمندری غذا کی دیگر اقسام میں جھاڑیوں، کیکڑے، کلم اور آستین شامل ہیں. ریاست ہائے متحدہ امریکہ فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن کی رپورٹوں کے مطابق، پارا میں مچھلی اعلی، جیسے تلوارفش میں، 0. ملین فی صد میتیلیمریری میں 87 حصوں کا مطلب ہے، 0. 022 پی پی پی سامون کے لئے اور طلبا کے لئے 0.013 پی پی کے مقابلے میں.

فوائد

خاص طور پر کھانے کے سامون میں حمل میں مثبت فوائد ہوسکتے ہیں، کیونکہ یہ ایک موٹی مچھلی ہے. موٹی مچھلی میں زیادہ مچھلی کی تیل شامل ہوتی ہے، جس میں ضروری ومیگا -3 فیٹی ایسڈ ڈوکوسوہیکسینیک ایسڈ، یا ڈی ایچ اے، اور eososapentaenoic ایسڈ، یا EPA مشتمل ہے. دماغ اور آنکھوں میں سب سے زیادہ عام ومیگا 3 فیٹی ایسڈ، ڈی ایچ اے خاص طور پر برتن دماغ کی ترقی میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. جولائی 2008 میں "امریکی صحافت کے جرنل آف ایسوسی ایشن" کے بارے میں ویک جنگل یونیورسٹی کے محققین نے شائع ہونے والے ایک مطالعہ کے مطابق تیلپیا میں کم ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کا مواد ساممون اور ایک اعلی مقدار کی سنتری والی چربی سے زیادہ ہے.

خیالات