کیا آپ ٹریپس بھاپ سکتے ہیں؟

ٹرنپس سب سے اوپر کے سائز کا سبزیوں سبزیوں کے سرسبزی خاندان سے ہیں. راؤ ٹرنپسس مسالیدار اور کرکرا ہیں، جبکہ پکایا موٹے اور نرم اور نرم مکھی اور مکھن اور بچی مصالحے کے ساتھ جوڑی ہیں. ابلنگ، بھاپ، ریڑھائی یا مائکروویو کی طرف سے ٹرنپس کک. مش نے آلو کی طرح ٹرنپس پکایا، دوسرے فصل کے سبزیوں کے ساتھ مکس یا انہیں خالص میں ڈال دیں. بہترین نتائج کے لۓ، موسم بہار میں موسم بہار میں موسم بہار اور موسم خزاں میں واپسی خریدیں.

دن کی ویڈیو

تیاری

فرم منتخب کریں، ہموار جڑوں کے ساتھ بھاری ٹرنپس اور کچھ بال نیچے نیچے پھانسی. کھانا پکانے سے پہلے اپنے ٹرنپسوں سے گندگی چھڑکیں. پرانے ٹرنپس چھیلنے کے لئے ایک پارنگ چاقو کا استعمال کریں، لیکن چھوٹے موڑیں کھو نہیں، جو چھوٹے ہوتے ہیں اور پتلی جلد رکھتے ہیں. اپنے باریوں سے بھاگ جانے سے پہلے اپنے ٹرنپسوں کو پیجوں، کیوبز یا ملبوسات میں ڈال دیں. اگر آپ ترجیح دیتے ہیں تو نوجوان ٹرنپس خام کھائیں، لیکن پرانے موڑیں پکائیں.

عمل

ابلتے ہوئے پانی کے 1 سے 2 انچ کے ایک برتن میں ایک بھاپ ٹوکری کا استعمال کرتے ہوئے ٹرنپس پکانا. ٹوکری میں بھی ایک ہی پرت میں ان کو بھاپنے کے لۓ رکھیں، اور برتن پر ایک ڑککن ڈالیں. بھاپ ٹرنپس صرف ٹینڈر تک؛ زیادہ سے زیادہ بچنے سے بچنے کی وجہ سے یہ میٹھا ذائقہ کم ہوجاتا ہے. آپ کے بھاپنے والی موتیوں کو چھری یا چھری کے ساتھ چھت کی گہرائیوں سے ٹرے. مش نے ٹرنپس پکایا یا ان کی خدمت کرو جیسا کہ آپ آلو گے.

ٹائم فریم

ٹرنپس کے چھوٹے سلائسوں کو بھاپنے سے کافی کھانا پکانے کا وقت کم کرنا. بھاپ ٹریپ میچ چھٹیاں سات سے 9 منٹ تک یا 10/13 منٹ کے لئے 1/2 انچ کیوب کھانا پکانا. درمیانے موتیوں کی چوتھائیوں کو بھاپنے سے 17 سے 20 منٹ لگے، جبکہ درمیانے درجے کی ٹرنپس 35 سے 45 منٹ تک لے جاتے ہیں. بڑی موڑپیاں 45 منٹ سے زائد عرصہ تک لے جا سکتے ہیں.

غذائیت

کیوبڈ ٹرنپسس کی خدمت 1/2-کپ 20 کیلوری ہے اور اس میں 2 فی غذایی ریشہ اور 1 جی پروٹین ہے. ٹرنپس آپ کے روز مرہ کیلشیم کی مقدار میں وٹامن سی کے اپنے روز مرہ کی آمد کے 15 فیصد اور 2 فیصد فراہم کرتا ہے. کیلوری میں تیزی سے بڑھتی ہوئی کیلوری کے بغیر مصالحے اور ایک چھوٹا سا مکھن یا تیل کے ساتھ موسم کے موڑنے والے ذائقہ شامل کرنے کے لئے. ٹرنپس خشک چھلیری، تھم، تلسی، دار چینی، زمینی ادرک یا جھاڑی کے ساتھ اچھی طرح جاۓ. آپ نیبو، اجمی، نٹمگ، لہسن یا مسالے دار چیزوں کے ساتھ ٹرنپس کا لطف اٹھائیں گے.