نارکوپیسی کے لئے غذا کی تھراپی

نروکلسی 2، 000 امریکیوں میں سے ایک پر اثر انداز ہوتا ہے. جبکہ نیند اور دن کی نیند کی اچانک بھوکیاں narcolepsy کے عام علامات ہیں، حالت کی شدت مختلف افراد میں مختلف ہوتی ہے. کوئی بھی وجہ نہیں ہے یا علاج تنگی سے منسلک کیا گیا ہے - دوا اور رویے میں ترمیم کے علامات کو کم سے کم. کھانے کی تھراپی میں کھانے کا وقت شامل ہوتا ہے اور بعض روزمرہ روزانہ معمول میں شامل ہوتے ہیں.

دن کی ویڈیو

علامات

دن بھر میں نگلنے والے افراد، سوزش کے بغیر، سو جاتے ہیں. اچانک نیند کے حملوں میں کچھ منٹ آدھے گھنٹوں سے بھی کہیں گے. میو کلینک کے مطابق، 70 فیصد لوگ narcolepsy کی cataplexy بھی تجربہ کرتے ہیں - ان کی تقریر کو گھٹیا جاتا ہے اور وہ پٹھوں کی سر سے محروم ہوتے ہیں اور چند سیکنڈ یا منٹ کے لئے ان کے پٹھوں پر کنٹرول کرتے ہیں. دوسروں کو نیند پیالینس کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور جا رہا ہے یا جھوٹ گرنے سے پہلے صحیح نہیں بولتا ہے. خود کار طریقے سے رویے ایک دوسرے کی علامات ہے اور اس وقت ہوتا ہے جب ایک شخص سو رہا ہے، لیکن کام کرنا جیسا کہ وہ جاگ رہے تھے. روزانہ زندگی، کام، رشتے اور علامات کے ساتھ حالت مداخلت کی وجہ سے ڈپریشن یا تشویش کا احساس ہو سکتا ہے.

وجوہات

نرسوں کے لئے کوئی وجہ نہیں بنائی گئی ہے. جینیاتی، نقصان دہ دماغ کے خلیات اور غیر معمولی مدافعتی ردعمل کردار کی ترقی میں کردار ادا کرسکتے ہیں. نروکسی کے ساتھ لوگ منافقین کی کم سطحیں ہیں، دماغ میں ایک کیمیائی ہے جو لوگ سوتے ہیں اور نیند کی تیزی سے آنکھ تحریک (REM) سائیکل چلاتے ہیں. نارکوپی کے لوگ لوگ نیند سائیکل کو چھوڑ دیتے ہیں جو دماغ کی لہریں (غیر تیز رفتار آنکھ تحریک سائیکل) کو کم کرتی ہیں اور براہ راست REM سائیکل میں جاتے ہیں. منافقین کی کم سطح غیر مناسب نیند سایکلنگ میں حصہ لے سکتے ہیں. سائنسی ماہرین narcolepsy اور منافقین کی کمی کے درمیان ایک لنک کی تحقیق کر رہے ہیں.

خطرے میں کون ہے؟

-> >

نارکوپی خاندانوں میں چلتا ہے اور مردوں کے درمیان زیادہ عام ہے.

ناراکلیسی خواتین کے مقابلے میں مردوں کے درمیان زیادہ عام ہے. ابتدائی علامات (دن کی نیند کی پہلی لمبائی پہلی بار) عام طور پر 10 سے 25 سال کی عمر کے درمیان شروع ہوتی ہے. نارکوپیسی کے ساتھ ایک خاندان کے رکن ہونے کی وجہ سے نیند کی خرابی کی شکایت کو ترقی دینے کا خطرہ بڑھتا ہے.

غذا اور نارکوپیسی

نرسوں کے ساتھ لوگ الکحل، چاکلیٹ اور کی کیفین کی مقدار کو محدود کرنا چاہئے اور بستر سے پہلے کئی گھنٹوں سے بچنے سے بچنا چاہئے. سونے کے کھانے سے پہلے تین سے چار گھنٹے پہلے کھانے کے کھانے سے بچیں. نارکشی کے ساتھ لوگ سارا اناج، سبزیوں، پھلوں، کم چربی ڈیری اور پروٹین کے دباؤ کے وسائل میں امیر غذا سے فائدہ اٹھاتے ہیں. بہتر شکر اور عملدرآمد شدہ غذائیت کی وجہ سے خون کی شکر اور توانائی کی سطحوں میں چوٹیاں اور کمی ہوتی ہے - انہیں ایک غذا سے خارج کرنے میں ہر روز توانائی کی بھی تقسیم ہوتی ہے.کھانے کے اوقات باقاعدگی سے شیڈول کیے جائیں گے اور نرکسی کے ساتھ افراد کو میٹنگ سے پہلے یا بستر سے پہلے بھاری کھانا کھانے سے بچنے کے لۓ.

علاج

نرسوں کے ساتھ افراد علامات کو کم سے کم کرنے کے لئے مختلف ادویات لے سکتے ہیں. حوصلہ افزائی میں مدد کرنے والے افراد جاں بحق ہوتے ہیں، ڈریگنوں کو بلیپلیکس کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے اور سوڈیم آکسیبیٹ کو بلیپلیکس کنٹرول کرتی ہے جبکہ نیند پیالینس کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. نیند کے شیڈول، باقاعدگی سے ناپسند، دھواں سے پاک ہونے اور باقاعدہ بنیاد پر مشق کرنے میں مدد ملتی ہے.