Candida Diet پورے دانتوں کی روٹی کی اجازت دیتا ہے؟

جب آپ کینڈی میں آپ کے جسم میں گھومتے ہیں تو خمیر کی وجہ سے خواتین میں عضلات اور مشترکہ درد، تھکاوٹ، چینی cravings، معدنیات سے متعلق مسائل، ڈپریشن اور بار بار اندام نہانی بیماریوں کی وجہ سے ہو سکتا ہے. اس انتہائی غذائیت سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، candida غذا زیادہ سے زیادہ کاربوہائیڈریٹ جیسے چینی، سٹارج سبزیوں، اناج اور پھلوں کے ساتھ ساتھ خمیر کے غذائیت کے ذرائع، جیسے خمیر شدہ چیزیں، خمیر شدہ سبزیوں اور شراب کی طرح ختم کرتی ہیں. بہتر شدہ اناج سے صحت مند ہونے کے باوجود، سارا اناج کینڈی غذا کے لئے موزوں نہیں ہیں.

دن کی ویڈیو

کاربوہائیڈریٹ

کاربوہائیڈریٹ بنیادی طور پر نشستوں اور شکروں میں شامل ہوتے ہیں. نشستوں اور شکروں دونوں کو چینی میں پھینک دیا جاتا ہے جو آپ کے ہضم کے پٹ میں خمیر کے لئے کھانا بن سکتا ہے. اگر آپ کی غذائی کاربوہائیڈریٹ میں امیر ہے، تو آپ اپنے کینڈیڈا کے انفیکشن کو خراب کر سکتے ہیں. غذائیت جو کینڈیڈا انفیکشن کو کھانا کھلاتی ہیں، شامل ہیں اس میں اسٹاک سبزیاں، جیسے آلو، مکئی اور یام؛ پھل؛ شکر؛ اور گندم پر مشتمل اناج، پادری، برڈ، ناشتا اناج، کوکیز اور بیکڈ مال بنانے کے لئے استعمال ہونے والی گندم کی طرح. کینڈیڈا غذا صرف غیر معمولی سبزیوں سے کاربوہائیڈریٹوں کی چھوٹی سی مقداروں کی اجازت دیتا ہے جیسے پتیوں کی سبزیاں، ٹماٹر، بروکولی، گوبھی، پیاز، پیاز اور مشروم، اور باجرا، چاول، چاول کی چکن اور چپ کی طرح غیر غذائی اجزاء.

پوری دانتوں کی روٹی

زیادہ تر اناجوں میں بھاری گندم یا دیگر غذائی اجزاء شامل ہیں، جو کینڈیڈ غذا کے لئے قابل قبول نہیں ہیں. اگر آپ کے پاس کینڈی کی اونچائی ہے اور اس خمیر سے چھٹکارا یا آپ کے علامات کو بہتر بنانا چاہتے ہیں، تو آپ کو پورے اناج اور بہتر شدہ برڈوں سے بچنا چاہئے جو غنم پر مشتمل ہے. اس کے بجائے، آپ کو اناج چاول یا باجرا کے آٹے جیسے قابل قبول گلوبین فری اناج سے بنا پوری اناج کی روٹی کا انتخاب کرسکتے ہیں. آلو آٹا سے بنا ہوا گلوڈ فری برڈوں سے بچیں یا کینڈیڈ غذا کے لئے دیگر ناقابل قبول اجزاء پر مشتمل رہیں، جیسے اضلاع اور محافظین.

Candida Diet Bread

آپ کی پوری اناج کی روٹی بنانے کے لئے کینڈیڈا غذا پر ناقابل قبول اجزاء سے بچنے کا سب سے آسان طریقہ ہے. تقریبا 1/2 1/2 کپ، ایک بلینڈر میں گلوٹین فری جھاگوں کو پیسنا اور برابر برابر پانی اور دو پیٹا ہوئے انڈے کے ساتھ مکس. کھینچنے والے تیل میں ناریل کے تیل میں ایک کریپ کی طرح پکانا. آپ کے اپنے کینڈی کی منظوری دی گئی پوری اناج کی روٹی بنانے کے لئے آٹ بران، چاول کی چکن، وینیلا نکالنے، تیمان یا دیگر قدرتی ذائقہ شامل کریں. آپ سینڈوچ بنانے کے لئے یہ پوری اناج کی روٹی کا استعمال کرسکتے ہیں، یا کھاتے ہیں جیسے میٹھی دانت کو پورا کرنے کے لئے.

دیگر روٹی ذائقہ

پورے اناج کی روٹی کو ختم کرنے میں مشکل ہوسکتا ہے، لیکن یہ آپ کی کینڈی کے اونٹ سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرسکتا ہے. آپ کو ہر کھانے میں غیر اسٹریج سبزیاں کی ساری مقدار اور سبزیوں کو ایک روٹی متبادل کے طور پر استعمال کرتے ہوئے آپ کی ضرورت ہوتی ہے، تمام فائبر حاصل کرسکتے ہیں.مثال کے طور پر، آپ پوروبیلویلو مشروم کیپ پر ایک اناج فری پزا تیار کر سکتے ہیں؛ اناج فری لاسگنا بنانے کے لئے گرے ہوئے انڈے پلس کا استعمال کریں؛ یا آپ کے اناج سے پاک سینڈوچ میں روٹی کو چھت پتیوں سے لپیٹ کرکے تبدیل کریں.