کیا مویشی دودھ غذائیت رکھتا ہے؟

ہانپ پلانٹ کینیابس ستا ایل ایل پلانٹ کے خاندان کا رکن ہے. اگرچہ یہ صرف THC کی ایک چھوٹی سی مقدار پر مشتمل ہے - اسی مادہ میں مریجانا میں پایا جاتا ہے - ہنگ پلانٹ مریجانا کے طور پر درجہ بندی کی جاتی ہے، اور اس کی پیداوار خوراک اور منشیات کی انتظامیہ کی طرف سے منظم ہے. بڑھتی ہوئی ہام کے لئے سخت قواعد و ضوابط کے باوجود، اس کے بیجوں کو ہرم دودھ، گائے اور سویا دودھ کے متبادل کا استعمال کیا جاتا ہے. مویشی دودھ بہت سے غذائی اجزاء میں امیر ہے جو آپ کو صحت مند رہنے میں مدد کرتی ہے.

غذائیت کے حقائق

ہرم دودھ کے لئے بنیادی غذائیت کے حقائق مختلف برانڈز پر منحصر ہے اور آپ ذائقہ یا نہیں ہے. Unsweetened ہرمی دودھ کیلوری اور پروٹین میں کم ہے، لیکن دودھ سے زیادہ دودھ کی چربی میں. غیر منحصر ہارپ دودھ، 1 وینیلا یا اصل میں 1 کلو کپ، 70 کیلوری، کل چربی کے 5 گرام، 0. 5 گرام سیرورڈ چربی، کولیسٹرول کی 0 ملیگرام، کاربوہائیڈریٹ کے 2 گرام اور 3 گرام پروٹین مشتمل ہے. مقابلے میں، سکیم دودھ کی ایک 1 کپ کا حامل 83 کیلوری، 0 گرام چربی، کولیسٹرال 5 ملیگرام، کاربوہائیڈریٹ کے 12 گرام اور 8 گرام پروٹین مشتمل ہے.

ومیگا 3 فیٹی ایسڈ

گائے کے دودھ سے زیادہ چربی دودھ زیادہ ہوتی ہے جبکہ یہ ضروری ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کا ایک اچھا ذریعہ ہے. دراصل، بیج کے تیل میں ومیگا-3 چربی کا ومیگا -3 چربی کا مثالی تناسب بھی شامل ہے، جس میں 3 سے 1 ہے. ومیگا 3 فیٹی ایسڈ دماغ کی فنکشن اور عام ترقی اور ترقی کے لئے اہم ہیں. اس کے علاوہ، آپ کی غذا میں زیادہ ومیگا -3 امدادی خوراک بھی شامل ہے جو آپ کے دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں، دونوں بلڈ پریشر اور خون کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد ملے گی.

وٹامنز> مویشی دودھ وٹامن کے ایک اچھے ذریعہ ہیں. ایک 1 کپ کی خدمت آپ کے روز مرہ کی قیمت کے 10 فی صد سے وٹامن اے، وٹامن ڈی کے 25 فیصد، وٹامن ای کے لئے آپ کی روزانہ قیمت 4 سے 6 فی صد اور وٹامن بی -12 کے لئے آپ کے روزانہ کی قیمت میں 25 فی صد سے ملتا ہے. روزانہ قیمت فی صد صحت مند بالغوں کے لئے 2، 000-کیلوری کا غذا پر مبنی ہے، اور آپ کو اچھے صحت کے لئے غذائی اجزاء میں غذائیت سے متعلق خوراک حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے. گائے کے دودھ کے ساتھ، ان میں سے کچھ وٹامن شامل ہیم پیڈ میں شامل ہیں، بشمول وٹامن اے، وٹامن ڈی اور وٹامن بی -12.

معدنیات

مویشی دودھ بھی بہت سے معدنی معدنی معدنیات کا ایک اچھا ذریعہ ہے. ایک 1 کپ کی خدمت کیلشیم کے لئے آپ کی روزانہ کی قیمت میں 30 فی صد، لوہے کے لۓ 4 سے 6 فیصد اور میگنیشیم کے لئے آپ کے روزانہ کی قیمت کا 10 فی صد سے ملتا ہے. گلی کا دودھ کیلشیم کا ایک قدرتی ذریعہ نہیں ہے، لیکن یہ پروسیسنگ کے دوران شامل کیا جاتا ہے. کیلشیم کی قلت شدہ ہرمی دودھ 1 کپ سکیم دودھ میں پایا جاتا ہے.