جب آپ غذا کا شکار ہوجاتے ہیں تو آپ کے پیٹ کب تک چلتے ہیں؟

جب بھی آپ اچانک جس طرح آپ کھاتے ہیں وہ تبدیل کریں، آپ معدنی علامات کی ترقی کر سکتے ہیں، جیسے پیٹ سے ناخوش. مختلف عوامل معدنی مسائل کا سبب بنتی ہیں، جس میں متلی، اسہال اور پیٹ میں درد شامل ہوسکتا ہے. گیس، ریشہ بڑھتی ہوئی اور مصنوعی مٹھائیوں کی موجودگی میں سب کو دردناک درد کی ترقی میں کردار ادا کرنا ممکن ہے. اس بات کو یقینی بنانے کے لئے پریشانی کے پیٹ کی کوئی دوسری وجہ نہیں، آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ اپنے غذایی تبدیلیوں اور علامات کے بارے میں بات کریں.

دن کی ویڈیو

کھانے کی گیس بنانے والی خوراک

اگر آپ کے غذائیت میں پھل، سبزیوں، انگلیوں اور مجموعی اناج کی مقدار میں اضافہ ہوتا ہے تو آپ کو بڑھتی ہوئی گیس سے بدی پیٹ پیدا ہوسکتا ہے. گیس کے دوران گیس ایک عام واقعہ ہے، لیکن بعض کھانے کی اشیاء کھاتے ہیں تاکہ گیس کی زیادہ سے زیادہ سطح بن سکیں. گیس آپ کے پیٹ میں چمکنے، درد اور کچلنے کی وجہ سے ہوسکتا ہے جس سے آپ کو آتش بازی، برپ یا پاس گیس حاصل ہوسکتا ہے. نیشنل ڈیجیٹک بیماریوں کی معلومات صافی ہاؤس کے مطابق، عام گیس کی تشکیل میں کھانے کی اشیاء بروکولی، گوبھی، برسلز مچھروں، سیب، ناشپاتیاں، پیاز، پھلیاں اور سارا اناج شامل ہیں.

زیادہ فائبر

آپ کو بڑھتی ہوئی ریشہ کی کھپت سے تنگ پیٹ پیدا ہوسکتا ہے. ہارورڈ سکول آف پبلک ہیلتھ کا کہنا ہے کہ زیادہ تر امریکیوں کو ہر روز 20 سے 35 جی روزانہ تیار کردہ فائبر کا استعمال نہیں ہوتا. MedlinePlus کے مطابق اگر آپ کی غذائیت پر آپ کی خوراک کھاتے ہیں تو ریشہ میں زیادہ ہوتے ہیں، اچانک اضافہ گیس، چمکتا، متلی، cramping اور پیٹ کے درد کا باعث بنتی ہے. ہائی فائبر کا کھانا شامل ہے بکر، گندم، جھوٹ، مٹر، پھلیاں، پھل اور سبزیاں. اگر ریشہ آپ کے پریشان ہونے والے پیٹ کا باعث بنتا ہے تو، فائبر امیر کھانے کی مقدار میں کمی اور آہستہ آہستہ آپ کی خوراک میں مزید فائبر شامل کریں.

غذائی ایڈیٹائٹس

بہت کم کم کیلوری اور کم چربی غذا کی خوراک میں کھانے کی اشیاء اور مصنوعی اجزاء شامل ہوتے ہیں جو پیٹ کی تکلیف کا سبب بن سکتی ہیں. آسام اور الرجی فاؤنڈیشن آف امریکہ کے مطابق، مصنوعی مٹھائیاں جیسے کھانے کی اضافی اشیاء، الرجی کی طرح علامات پیدا ہوسکتی ہیں. ان علامات میں علت، الٹی، اسہال، کچلنے، چھتوں، دمہ اور جلد کی رڑیں شامل ہیں. اگر آپ اپنی غذا شروع کرنے سے پہلے مصنوعی مٹھائیاں کھاتے نہیں ہیں، تو آپ اپنے ڈاکٹر سے گفتگو کرتے ہیں کہ ان مادہ کو عدم برداشت کرنا ممکن ہے.

غور و ضوابط

اگر آپ کے پیٹ کو نشانہ بنانا آپ کے غذا کو شروع کرنے کے کچھ دن کے اندر اندر نہیں ملتی ہے تو، آپ کو اپنے ڈاکٹر کو تشخیص کے لئے کال کرنا ہوگا. آپ کے معدنیات یا خون میں خون ایک خطرناک علامہ ہے جو آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے تشخیص کرنے کی ضرورت ہے. اگر آپ چہرے کی سوزش کو فروغ دیتے ہیں تو، نئی غذا شروع کرنے کے بعد دل کی شرح یا شدید درد کی درد بڑھتی ہے، غذا سے محروم ہوجائے جب تک کہ آپ اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے ساتھ اپنے علامات پر بات چیت کرسکیں.