کشتی میں تیز ترین گولی مار دی گئی ہے

کچلنے کشتی میں روٹی اور مکھن کی حرکت ہے، جس طرح سے ایک پہلوان اپنے مخالف کو زمین پر لے جاتا ہے اور کنٹرول قائم کرتا ہے. جسم کے نچلے آدھے تک ٹکنانا ایک "شاٹ" سے شروع ہوتا ہے: مخالف کے ٹانگوں کو ان پر پکڑنے کے لئے ڈائیونگ. تیزی سے آپ کا شاٹ ہے، اس سے زیادہ امکان ہے کہ آپ اپنے پیروں پر قبضہ کرنے سے پہلے اپنے مخالف مخالف کارروائی کے ساتھ رد عمل کرسکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

گھٹنے والی ٹیگ

گھٹنے والی ٹیگ کا سیشن شروع کرنے کے لئے، دو پہلوانوں کو ایک دوسرے سے سامنا کرنا پڑتا ہے جیسے باقاعدہ میچ شروع ہوتا ہے. جب کھیل شروع ہوتا ہے تو، پہلوانوں کو گھٹنے کے سامنے، طرف یا پیچھے سے ایک دوسرے کو پھیلانے کی کوشش ہوتی ہے. ہر ایک اپنے ہاتھوں اور ٹانگ کی پوزیشن کا استعمال کرتے ہوئے دوسرے کو برقرار رکھتا ہے. اس ڈرل کو ایک شاٹ کی بنیادی رفتار پر کام کرتا ہے: آپ کے ارادے کو وقت سے پہلے آگے بڑھنے کے بغیر جتنی جلد ممکن ہو، مخالف کے ٹانگوں کے لئے جا رہا ہے.

کلائنٹ لڑائی

کشتی میں کل وقتی خرچ کرتے ہیں، ان کے سر مخالف کے سر اور کندھوں کو گرنے سے ایک یا زیادہ ہاتھوں سے مل کر قریب ہوتے ہیں. ایک اچھی کلینک مخالف کے مرکز میں، ساتھ ساتھ اور سیرم کے متوازی پر آپ کی آنندوں کی جگہ رکھتا ہے. اس سے تیز رفتار شاٹ کے لئے آپ کو قائم کرنے کے لئے زیادہ سے زیادہ کنٹرول فراہم کرتا ہے. کلینک لڑائی میں، دو پہلوانوں نے کلچ میں داخل ہونے کا مقابلہ کیا اور یہ مقابلہ کرنے کے لئے مقابلہ کیا ہے کہ اس مرکز کا مرکز سب سے طویل ترین کنٹرول رکھتا ہے. اگرچہ یہ ایک شاٹ خود کی رفتار نہیں کرتا، یہ ایک شاٹ کے لئے قائم کرنے کے لئے ایک پہلوان کی صلاحیت کی ترقی کرتا ہے - خاص طور پر خام رفتار سے تیز رفتار شاٹ میں.

ریچھ گلی ڈرل

ایک اور ڈرل جو پوزیشننگ اور جسم کے کنٹرول کی صفات کام کرتا ہے جو تیز رفتار شاٹ کا مطلب ہوسکتا ہے، ریچھ گلے میں کلچ لڑائی کے طور پر ہی پوزیشن میں شروع ہوتا ہے. وہاں سے، ہر پہلوان اپنے مخالف کے پیچھے حاصل کرنے اور اپنے ہاتھوں کو پیچھے سے گلے سے گلے میں بند کرنے کی کوشش کرتا ہے. جب ایک پہلوؤں کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو، دوسرا دباؤ ہوتا ہے اور پھر کھیل شروع ہوتی ہے. ایک ہنر مند مخالف کے ارد گرد اور پیچھے بیکنگ آپ کو ایک افتتاحی دیکھنے کے لئے آپ کی صلاحیت تیار کرتا ہے اور اسے ایک کشتی کے میچ میں تبدیل کرنے والے پوزیشنوں سے پہلے یہ کھلی کھو دیتا ہے.

اوپر اور نیچے

جھکنے کی کوشش کرنے کے لئے ڈائیونگ سے قبل مخالف کے چہرے کے سامنے ایک اوپر اور نیچے گولی مار دی گئی. نظریہ یہ ہے کہ ایک مخالف اوپر اوپر پھینک دے گا اور اس کے پیروں کو گولی مار دی جائے گی. ایک اوپر اور نیچے ڈرل کرنے کے لئے، آپ اپنے ہاتھوں کو اپنے مخالف کے چہرہ میں پھینک دیں گے، پھر اپنے شاٹ کے لئے ڈوبیں. اوپر اور نیچے پر سوراخ کرنے والی آپ کی مجموعی رفتار میں اضافے کی وجہ سے بڑھتی ہوئی ہے کیونکہ آپ مختصر عرصے تک دور منتقل کرنے کی تربیت دیتے ہیں. اس کے ساتھ ساتھ، یہ آپ میں ایک ریفریجریٹر مشق کرتا ہے جو آپ کو اپنی شاٹ مکمل کرنے کے لئے زیادہ وقت دیتا ہے.

پھنسے ہوئے مشق

آپ کے شاٹ کو آہستہ آہستہ اور ذہین سوچیں سست. آپ کی کوشش کی کسی بھی ٹکنالوجی کو آپ کے پٹھوں کی یادداشت کا حصہ ہونا چاہئے - ایک مشروط ریلیکس آپ ایک ہی ذہنی تسلسل کے ساتھ ختم ہونے کے لئے شروع کر سکتے ہیں.ایسا کرنے کا ایک واحد طریقہ ہے کہ آپ اپنے پھنسے ہوئے سینکڑوں بار ایک زندہ تربیتی پارٹنر کے خلاف ڈرائیں. کسی دوسرے ڈرل سے زیادہ، اس قسم کی مشق آپ کی شاٹس کی خام رفتار کی ترقی کرے گی.