جسم پروٹین پر روزہ رکھنے کا اثر

جب آپ کا جسم ایندھن پر کم ہوتا ہے، تو یہ سب سے پہلے جگر اور پٹھوں میں گلی کاگون کہا جاتا ہے، اس سے پہلے ذخیرہ شدہ توانائی کے لئے بنیادی ذخیرہ ہے. جلد ہی اس کے بعد چربی کو جلانا شروع ہوتا ہے، اور اگر زیادہ دیر سے زیادہ وقت کے لئے روزہ کی وجہ سے محروم ہوجاتا ہے، تو آپ کا جسم توانائی کے لۓ غیر ضروری پروٹین کو توڑنا شروع کر سکتا ہے.

دن کی ویڈیو

ابتداء مراحل

آپ کا جسم روزہ 18 سے 24 گھنٹوں تک آپ کے جگر میں ذخیرہ کردہ گلیکوجن کے ذریعے جلا سکتا ہے. جیسا کہ گلیکوجن اسٹوروں کو کم چلتا ہے، آپ کے جسم کو توانائی کے لئے چربی کا سہولت ملے گا، توانائی کے ساتھ آپ کے جگر اور پٹھوں کی فراہمی کے لئے چربی انووں کو توڑ دیں گے. نتیجے میں فاسٹ ایسڈ خون سے دماغ کے رکاوٹ کو پار نہیں کر سکتے ہیں، تاہم، آپ کے جگر آپ کے دماغ کے لئے ایندھن کے طور پر خدمت کرنے کے لئے کچھ فیٹی ایسڈ مرکبات پر ketone لاشوں کو بدل دیتا ہے.

طویل عرصے سے روزہ رکھنا

پروٹین آپ کے جسم میں موجود ذخیرہ شدہ توانائی کا آخری ذریعہ ہے، اور اس طرح آخری ریزورٹ کے ایندھن. عام حالات کے تحت، جس کی شرح سنبھال جاتی ہے اس کی شرح اس کی مساوات کے برابر ہے جس پر وہ خراب ہو جاتے ہیں. طویل روزہ کے دوران، برعکس، آپ کے جگر پروٹین لیتا ہے، انہیں امینو ایسڈ کو توڑ دیتا ہے اور پھر امیائی گروپوں کو ہٹاتا ہے، اس عمل میں یوریا بناتا ہے. یوریا کھودنے والی ہے، جبکہ پروٹین کی خرابی کی طرف سے تیار دیگر مرکبات کو دماغ اور دیگر ؤتکوں کے لئے گلوکوز بنانے کے لئے سائٹرک ایسڈ سائیکل میں کھلایا جاتا ہے.

اثرات

آپ کے جگر غیر ضروری پروٹین کو توڑنے کی طرف سے طویل روزہ کے اثرات کے جواب میں شروع ہوتا ہے. روزہ کے ابتدائی مراحل کے دوران، موٹی ایندھن کا بنیادی ذریعہ ہے، اگرچہ پروٹین بھی میٹابولائڈ بھی ہے. صرف جب چربی کا ذخیرہ ختم ہو جاتا ہے تو جسم کو جگر اور دل کی پٹھوں کے ٹشو سے لازمی پروٹین کو نابالغ کرنا شروع ہوتا ہے؛ اس وقت، مسلسل روزہ رکھنے کی موت کی گرفتاری سے موت میں ختم ہوسکتا ہے. روزہ کے مختصر عرصے کے دوران، ضروری پروٹین غیر متاثرہ ہیں اور ایندھن کے لئے استعمال نہیں ہوتے ہیں.

خیالات

روزہ رکھنے میں کئی عرصے میں تقسیم کیا جا سکتا ہے. پہلے چھ سے 24 گھنٹوں کے دوران، گلیکوجن توانائی کا بنیادی ذریعہ ہے. اگلے آٹھ دنوں میں، چربی بنیادی ایندھن بن جاتی ہے اور پروٹین میٹابولزم کی شرح بھی بڑھ جاتی ہے. پروٹین کا جسم 15 فیصد جسم کی ذخیرہ شدہ توانائی کا حامل ہے، اس کے مقابلے میں چربی کی نمائندگی کرنے والے بہت بڑے حصے کے مقابلے میں. چونکہ پروٹین خرابی یوریا میں اضافہ کی طرف سے اشارہ کیا جاتا ہے، نائٹروجن حوصلہ افزائی کی سطح کی شرح کے ایک اشارے کے طور پر خدمت کر سکتے ہیں جس پر پروٹین metabolized ہیں.