ورزش اور بالوں والے نقصان

ورزش آپ کے جسم اور اپنے بالوں کو صحت مند رکھ سکتا ہے - اگر آپ اس سے زیادہ نہیں کر رہے ہیں. غذائیت کی ضروریات سے خطاب کرنے اور بہت زیادہ مشق کرنے کے بغیر بھاری ورزش کا مشورہ دینے والے مسائل کو جنم دے سکتا ہے جو بالوں کا نقصان ہوتا ہے. دیگر عوامل جو بالوں کے نقصان کے سبب بن سکتے ہیں اس میں جسمانی کارکردگی کو بہتر بنانے اور مناسب بالوں کی دیکھ بھال کی کمی کی وجہ سے شامل ہوتے ہیں جیسے سوئمنگ کے بعد بالوں پر کلورینڈ پانی چھوڑنے یا پسینے کو بہت سے دنوں کے لئے کھوپڑی کی تعمیر کرنے کی اجازت دیتا ہے.

دن کی ویڈیو

روک تھام / حل

باقاعدگی سے ورزش بالوں کے نقصان کے کچھ قسم کو روک سکتا ہے کیونکہ یہ عام صحت کے ساتھ ساتھ گردش میں اضافہ ہوتا ہے. فلوریڈا کی بنیاد پر ماسٹر بال بالکٹر کے ایک فورٹ لانودڈیل یریروڈ ڈی باس کہتے ہیں، "آپ کے بال کی حالت اکثر آپ کے جسم کی مجموعی صحت کی عکاسی ہوتی ہے." باس مشق کرنے، اچھی طرح سے کھانے، کافی نیند حاصل کرنے کے لئے مشورہ دیتے ہیں، بہت سے پانی پینے اور کھوپڑی صحت کو فروغ دینے کے لئے کشیدگی کو کم کرنے. مشق بھی ایسے لوگوں میں صحت کو بہتر بنانے کا اہم عنصر ہے جو پردیش ذیابیطس کی بیماری ہے، جو ٹانگوں پر بال کے نقصان کا سبب بن سکتی ہے.

انتباہ

طویل عرصے تک زیادہ مشق جسم جسمانی کشیدگی کی حالت میں رکھتا ہے، این لوئیس Gittleman، قومی معروف غذائیت پسند اور مصنف "فاسٹ فلش صحت منصوبہ" کے مشورہ دیتا ہے. " امریکی ہیئر ہنس ایسوسی ایشن کی وضاحت کرتا ہے، کلین کشیدگی ٹیلجن ایپلولیو (ٹی) کے دو دو سببوں میں سے ایک ہے، جس حالت میں بال follicles پہلے سے ہی مرحلے میں آرام دہ اور پرسکون مرحلے میں جاتا ہے اور بال کو بڑھانے کے بجائے بالوں کو بھرایا جاتا ہے. غریب غذائیت TE کی دوسری سب سے بڑی وجہ ہے، جسے تمام کھوپڑیوں کے اوپر پھینکنے کے طور پر ظاہر ہوتا ہے. یہ شیڈنگ شاید بھی نہیں ہوسکتی ہے، کھوپڑی کے کچھ علاقوں کے ساتھ دوسروں کے مقابلے میں زیادہ بال کھونے کے ساتھ.

انمیا

یورپی یونین صحت اور انسانی خدمات کے بارے میں مشورہ دیتے ہیں. مریم لینڈ یونیورسٹی کا کہنا ہے کہ آئرن کی کمی کے نتیجے میں بالوں کا نقصان ہو سکتا ہے. کھوپڑی کے اختتام، سرکلر علاقوں میں یا اس کے سر میں اس قسم کے بالوں کا نقصان ہو سکتا ہے. ایک بال ریڈ لائن یا سوزش ہوسکتی ہے، اور ایک شخص ابرو، محرم یا جاکر بال کھو سکتا ہے.

سٹیرائڈز

ان کے ورزشوں کی شدت یا تاثیر کو فروغ دینے کے لئے انیولک اسٹیرائڈز کا استعمال کرتے ہوئے کھلاڑیوں اور دوسروں کے بال بال کھو سکتے ہیں. یہ سٹیراڈس ٹیسٹوسٹیرون کی طرح ہیں، بالوں والے نقصان میں اہم کردار ادا کرنے والا. کچھ انتہائی غیر معمولی معاملات میں، اس کے بغیر سیررایڈس کے بغیر اضافی ورزش ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بڑھا سکتا ہے اور بالوں کے نقصان کا سبب بن سکتا ہے، نوکریج ہیلتھ FX، نیو جرسی کے موریسنٹون میموریل کی خدمت اور ہسپتالوں کو نظر انداز کرنے کی مشورہ دیتے ہیں.

پسینہ تعمیرات

کھوپڑی پر سٹی تعمیرات بال شیڈ بننے یا صرف وقفے اور خشک اور خشک ہو سکتا ہے. ہارورڈ سکول آف پبلک ہیلتھ کے مطابق، آپ کو بال کو پسینہ نقصان پہنچا سکتے ہیں، تاہم، نمک کی تعمیر اور نمی کو کنٹرول کرکے.اس شارٹ اپ کو ایک شیمپو کے ساتھ بال دھونے سے کنٹرول کریں جو ہلکا پھلکا اور پی ایچ متوازن ہے. نمیورورائزیشن پروٹین کنڈیشنر کے ساتھ ساتھ ہفتہ وار حالت. اس کے علاوہ گرم ٹولز جیسے آپ کے بالوں کو نقصان پہنچانے والے دھولوں اور دھواں بہاؤ کے استعمال کے استعمال میں آپ کو محدود کرنا.

کلورین

کلورینڈڈ پول میں تیراکی بال کو خشک کرنے اور توڑنے کے سبب بن سکتا ہے. یہی وجہ ہے کہ پولس کو ہائی ہیلتھ کیمیکلز جیسے عوامی صحت کے لئے ان میں کلورین رکھنے کی ضرورت ہے. بالوں کی حفاظت کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ یہ غیر کلورینڈ پانی سے گیلا ہو، لہذا پول میں داخلے سے قبل باقاعدگی سے پانی جذب ہوتا ہے، بال ہارس ماہر مشورہ. اگر آپ کر سکتے ہیں، ہر کلورینڈ پانی کے بغیر کل کلینر پانی سے کھینچیں. ہارورڈ سکول آف پبلک ہیلتھ کا کہنا ہے کہ سوئمنگ کے بعد ایک تیر کیپ اور اپنے بالوں کو دھونے اور کنڈیشنگ پہننے میں مدد ملے گی.