غاؤ کے ساتھ لوگوں کے لئے کھانے کی مینو

گوتھائی ایسی حالت ہے جو جوڑوں میں یوریک ایسڈ کی جمع کی طرف اشارہ کرتے ہیں. گوتھ کے ساتھ لوگ ایک یا زیادہ جوڑوں میں سوجن، لالچ اور گرمی سمیت گٹھراں جیسے علامات کے اچانک آغاز کا تجربہ کرسکتے ہیں. اگرچہ بہت سے حالات کی وجہ سے گوتھ کی وجہ سے ہوسکتا ہے، یہ اکثر جامنی میں اعلی غذا کی کھپت کی طرف سے بہت زیادہ ہے. ان افراد جو گوتھ کے ساتھ تشخیص کررہے ہیں وہ باقاعدہ بنیاد پر کم چربی ڈیری، تازہ پھل اور سبزیوں اور پورے اناج میں اناج میں داخل ہوتے ہیں.

دن کی ویڈیو

کم موٹی دودھ کی مصنوعات

"غذائیت تھراپی اور پاتھفوسیولوجی میں،" مارکس نلمس اور ایل. رپورٹ کریں کہ کم چربی دودھ کی مصنوعات ان افراد کے لئے فائدہ مند ہوسکتے ہیں جو گوتھ کے ساتھ تشخیص کر رہے ہیں. حالت سے منسلک درد اور سوجن کو کم کرنے کے علاوہ، کم چربی دودھ کی مصنوعات کو اس کی ترقی پوری طرح سے روک سکتی ہے. دراصل، گٹھری اور مسکوکوکلیٹ اور جلد کی بیماریوں کے نیشنل انسٹی ٹیوٹ نے رپورٹ کیا ہے کہ ایک مطالعہ میں، مرد نے باقاعدہ بنیاد پر کم چکنائی ڈیری کو استعمال کیا تھا، گٹھری کو ترقی دینے کا موقع کم کر دیا. پتلا یا کم موٹی دودھ گوتھائی کے ساتھ رہنے والوں کے لئے بہترین انتخاب ہے، اور دودھ کی مصنوعات جو کم موٹی دودھ سے بنائے گئے ہیں - بشمول موززیلایلا پنیر اور شربت کی بعض اقسام بھی مددگار ثابت ہوسکتی ہیں.

تازہ پھل اور سبزیاں

جو لوگ گوتھ کے ساتھ تشخیص کررہے ہیں ان میں ان کی خوراک میں پھل اور سبزیوں کی وسیع صف بھی شامل ہے، نلمس اور ایل کی رپورٹیں. مختلف قسم کے پیداواریوں کو گوتھائی سے رہنے والوں کی خوراک میں محفوظ طریقے سے شامل کیا جاسکتا ہے، لیکن مٹی، گوبھی، سرخ آلو اور لیتھ پھل جیسے پھل اور سبزیاں جو اعلی ہیں - خاص طور پر مددگار ثابت ہوسکتی ہیں. یہ کھانے کی اشیاء کا امکان ہے کہ uric acid کی پیداوار کو کم کرنے کے ذریعہ گوتھ کی انتظامیہ میں مدد ملے گی، گاؤٹ آفس میں ایک مضبوط ممبر بننے کے بعد، نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف گرتریس اور مسکوسکیٹالل اور جلد کی بیماریوں کی اطلاع دیتا ہے. اس شرط کے انتظام میں زیادہ سے زیادہ نتائج کو یقینی بنانے کے لئے تازہ، خشک نہیں، پھل اور سبزیاں پر غور کریں.

پورے گدھے

گوتھ کے ساتھ لوگوں کے لئے کھانے کے مینو کا مکمل جزو بھی ہونا چاہئے. جیسا کہ ان کے نام کی طرف سے تجویز کی گئی ہے، سارا اناج وہ ہیں جو ان کے سب سے زیادہ قدرتی شکل میں رہتے ہیں اور ان کی بیماری اور کرین سے چھٹکارا نہیں ہیں. اناجوں جو پورے اناج سے بنائے جاتے ہیں - جیسے بھوری چاول، پورے جھوٹ یا بلگور اور باجرا - purines میں کم اور ریشہ میں زیادہ ہے. نلمس اور ایل کے مطابق. "غذائیت تھراپی اور پاتھفیسولوجی" میں، "ٹائبرسائڈ کی سطح کو کم کرنے اور میٹابولک سنڈروم کے انتظام میں مدد کرنے کے ذریعے گاؤٹ کے علاج میں فائبر امداد فراہم کرتا ہے. Triglycerides اور میٹابولک سنڈروم گیٹ آؤٹ کی ترقی میں شراکت کرتے ہیں. بالغ مردوں اور عورتوں کو روزانہ اناج کی 5 سے 8 آونس مسابقتی عناصر کا مقصد کرنا چاہیے اور کم از کم نصف اناج کے مجموعی طور پر استعمال کریں.

غذا میں غذائیت کا خاتمہ ہائی پرانی

آپ کے غذا میں کچھ غذائی اجزاء شامل کرتے ہوئے گاؤٹ کے انتظام میں اہم ہے، مخصوص خوراک کی مصنوعات سے گریز بھی اہم ہے. نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ارتھٹیسس اور Musculoskeletal اور جلد کی بیماریوں کے تمام افراد کو حوصلہ افزائی کرتا ہے جو پیٹرن میں زیادہ غذا سے بچنے کے لئے گوتھ کے ساتھ تشخیص کررہا ہے. اگرچہ کچھ کھانے کی اشیاء میں پاولیاں پایا جاسکتی ہیں، وہ زیادہ تر عام طور پر سمندری غذا اور عضاء کے گوشت سے منسلک ہوتے ہیں، جن میں اینچیو، سارڈین، گوشت گردے اور دماغ شامل ہیں. ان لوگوں کے لئے جو شراب کے ساتھ رہ رہے ہیں ان کے لئے تمام الکحل کا ذبح بھی ضروری ہے.