پھل اور فیٹی لیور
فہرست کا خانہ:
نونونومومولوک فیٹی جگر کی بیماری یا غیر الکولیٹو سٹیٹاپاٹائٹس کا سبب بنتا ہے کہ آپ کے جگر میں فاسٹ پیدا ہوجائے. آپ کے جگر میں بہت زیادہ چربی کی تعمیر سرجنسی، مستقل مستقل، اور جگر کی ناکامی کی وجہ سے ہوسکتی ہے. آپ کے جگر پر کشیدگی کو کم کرنے اور صحت مند طرز زندگی کی پیروی کرنے سے اس حالت کو زیادہ سنگین حالات میں ترقی سے روکنے میں مدد مل سکتی ہے. فیٹی جگر کی بیماری والے لوگوں کے لئے ایک صحت مند غذا بہت زیادہ پھل شامل ہے.
دن کی ویڈیو
پس منظر
-> >
NAFLD کے طور پر بھی نونونومولوک فیٹی جگر کی بیماری عام طور پر پرانے بالغوں اور مردوں کو اس سے زیادہ بالغوں اور عورتوں پر اثر انداز کرتی ہے. NYU Langone میڈیکل سینٹر کے مطابق، یہ بیماری علامات کے بغیر ظاہر ہوتا ہے، یا آپ کو تھکا ہوا محسوس ہوسکتا ہے یا آپ کے پیٹ میں درد ہوتا ہے. علاج بنیادی وجہوں سے نمٹنے اور اپنی حالت کو مزید سنگین مسائل جیسے سائروسنس، یا جگر کی کمی، اور جگر کی ناکامی کو بڑھانے سے روکنا چاہیے. امریکی لیور فائونڈیشن نے فیٹی جگر کی بیماری کے لئے عام غذائی ہدایتوں کی تجویز کی ہے، جس میں سبزیاں، سارا اناج اور پھل شامل ہیں جن میں غذائیت ریشہ کی مقدار میں اضافے، اور سنتری والی چربی کا آپس میں کمی ہے. سنتری ہوئی چربی کی وجہ سے آپ کے جگر کو زیادہ کولیسٹرول پیدا کرنے کا باعث بنتا ہے، جو آپ کے جگر پر کشیدگی اور فیٹی جگر کے بیماری کو بڑھانا پڑ سکتا ہے.
وزن کنٹرول
-> >
فیٹی جگر اور اس کی پیچیدگیوں کو فروغ دینے کے لئے ہائی خطرے والے عوامل موٹاپا شامل ہیں، پٹسبرگ یونیورسٹی کے مطابق. وزن کم کرنے کے لۓ، آپ کو خرچ کرنے سے زیادہ کیلوری کو جلانے کی ضرورت ہے. زیادہ سے زیادہ پھل پھل کم کرنے کے لۓ آپ کو آپ کے مجموعی کیلوری سے کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. آپ پھل کو کم کیلوری ناشتا کے طور پر کھا سکتے ہیں، اپنے ناشتہ کے اناج میں اضافے یا میٹھی کے متبادل کے لۓ. ذہن میں رکھیں کہ تازہ پھل میں خشک پھل سے کم کیلوری موجود ہے.
غذایی فائبر
-> >
غذا کی جگر کی بیماری کے لئے ایک صحت مند غذا میں اس کی زیادہ مقدار میں غذائی ریشہ کی وجہ سے پھل شامل ہونا چاہئے. روچیسٹر میڈیکل سینٹر کے مطابق، ہائی کولیسٹرول، ذیابیطس، پیشاب یا ہائی بلڈ پریشر اس سے فیٹی جگر کا بیماری یا پیچیدگی پیدا کرسکتا ہے. فائبر آپ کی کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتا ہے، اور یہ آپ کے خون کی شکر کی سطح کو منظم کرنے میں مدد کرسکتا ہے یا اس کی قسم 2 ذیابیطس کو روکنے کے لئے ہے. اورنج، کیلے، ناشپاتیاں، سٹرابیری، سیب اور زردالوب فائبر کے اچھے ذرائع فراہم کرتی ہیں.پھل کا رس عام طور پر فائبر پر مشتمل نہیں ہے.
اوککوڈس
-> >
سری لنڈ چربی میں کم اور منونیوسریٹورڈ چربی میں زیادہ غذا آپ کی کولیسٹرول کی سطح کو کم کر سکتے ہیں اور ڈاکٹروں کی طرف سے ایک مضمون کے مطابق، صحت مند جگر کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے. ڈان ایم Torres اور اسٹیفن اے ہریسن نے مئی 2008 میں "گیسروترینولوجی" کے معاملے میں ظاہر کی. زیادہ تر قسم کے پھل میں کم یا کوئی چربی شامل نہیں ہے. تاہم، Avocados، میں صحت مند monounsaturated چربی شامل ہے، جو آپ کے خون کے شکر کو منظم کرنے میں مدد کر سکتا ہے. فلوریڈا کوآپریٹو کی توسیع سروس کے محکمہ فوڈ سائنس اور انسانی غذائیت کے مطابق، ایک اضافی فائدہ کے طور پر، فوڈ سائنس اور انسانی غذائیت کے شعبے کے مطابق، آوکوڈاس میں 1/2 کپ کی خدمت میں 5 گرام کے ساتھ ریشہ کی اعلی سطح پر مشتمل ہے.
