گیٹرڈ بمقابلہ سوڈا
فہرست کا خانہ:
پینے کے سوڈا یا ایک کھیل پینے، آپ عام طور پر کم از کم دو شرائط کے درمیان انتخاب کرتے ہیں - کم از کم جب یہ غذائیت کے فوائد کے ساتھ آتا ہے. دونوں کیلوری میں زیادہ ہیں اور غذائی اجزاء میں کم ہیں؛ تاہم، Gatorade جیسے کھیلوں کے مشروبات کھلاڑیوں کے لئے فوائد حاصل کرسکتے ہیں جو سوڈیم اور گلیکوجن کے جسم کے سامان کو بھرنے کی ضرورت ہے. ہارورڈ ہیلتھ پبلکشنز کے مطابق، دونوں اختیارات کے مقابلے میں ایک بہتر انتخاب بھی پانی ہے، اگر آپ ایک کھلاڑی ہیں.
دن کی ویڈیو
کیلوری شمار
-> >
سوڈا یا گیٹری میں کیلوری کی تعداد مختلف ہو گی، جس طرح آپ پی پی رہے ہو. عام طور پر، اگرچہ، Gatorade سے کیلوری میں باقاعدہ سوڈا کولا کے لئے 8 آون فی 101 کیلوری کے ساتھ زیادہ ہے. مقابلے میں، باقاعدگی سے Gatorade 8 آون فی 63 کیلوری پر مشتمل ہے، اور کم کیلوری ورژن اسی رقم میں 19 کیلوری پر مشتمل ہے. غذا کا سوڈا صفر کیلوری ہے.
غذائی قیمت
-> >
گیٹرڈ کے غذائیت سے متعلق فائدہ اٹلیوں کے لئے کاربوہائیڈریٹ اور سوڈیم مواد ہے - ایک تیار کرنے کے لئے مشروبات ورژن 15 گرام کاربس اور سوڈیم کی 95 ملیگرام ہے. تاہم، 12. 8 گرام کاربوہائیڈریٹ چینی میں شامل ہیں. اس میں ایک چھوٹی سی فاسفورس اور پوٹاشیم بھی شامل ہے. سوڈا، دوسری طرف، 26 گرام کاربوہائیڈریٹوں پر مشتمل ہے - سب سے زیادہ چینی - اور صرف لوہے اور زنک کی مقدار میں ٹریس.
