گلیسکیم انڈیکس آف ہنی بمقابلہ میپل سرپ

گیلیسیمیکی انڈیکس 0 سے 100 تک کی پیمائش ہے جس کا تعین ہوتا ہے کہ کتنے جلدی سے کچھ کھانے والے خون میں گلوکوز کی سطح میں اضافے کا باعث بن جاتے ہیں. اعلی نمبر، تیزی سے آپ اس کھانے کو ہجوم کرتے ہیں، جس میں خون کی شکر کی سطحوں کی زیادہ تیزی سے اضافہ ہوتا ہے. پاک شہد 58 کی درجہ بندی رکھتی ہے اور میپل شربت کی گلیسکیم انڈیکس نمبر 54 ہے.

دن کی ویڈیو

غیر منقولہ اختلافات

خاص طور پر، ذیابیطس، خاص طور پر، گلوائیمیک انڈیکس کو زیادہ سے زیادہ خون کے شوگر کنٹرول اور کھانے کی منصوبہ بندی کے لئے ایک مفید آلہ مل سکتا ہے. امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن گلیسکیم انڈیکس سے درمیانے یا کم درجہ بندی کے کھانے کا انتخاب کرنے کی سفارش کرتا ہے، جبکہ اس بات کا اشارہ کرتے ہوئے کہ شہد اور میپل شربت کے درمیان گلیسیمیک انڈیکس کی درجہ بندی میں صرف ایک منٹ فرق موجود ہے. ایوبی شربت یا سفید چینی کی طرح، وہ سادہ شکر ہیں جو خون میں شکر میں تیزی سے بلندی پیدا کرے گی، لہذا ان کو صرف اعتدال پسندی میں استعمال کرتے ہیں.