مثبت سوچ کے صحت کے فوائد

مثبت سوچ لوگوں کے لئے اچھے نتائج پیدا کرتا ہے جو اپنے دماغ کو اچھی شکل میں رکھتی ہے. میو کلینک کی وضاحت کرتی ہے، جو لوگ مثبت طور پر سوچتے ہیں وہ زندگی کا ایک مثبت نظریہ رکھتے ہیں جو ان کی صحت و صحت پر اثر انداز کرتی ہیں. سوچتے ہوئے منفی طور پر منفی اثر ہوسکتا ہے، کیونکہ ناپسندیدہ خیالات اسی نتائج لائے گی. مثبت سوچنے والوں کو زندگی میں مزید راہ میں حائل رکاوٹوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور ان پر قابو پانے کا ایک آسان وقت ہے.

دن کی ویڈیو

بڑھتی ہوئی زندگی

پٹسبرگ سکول آف میڈیسن میں محققین نے پایا ہے کہ پودین پرستی خواتین جو امید مند تھے وہ موت کی شرح میں کمی آئی تھیں اور اس میں ذیابیطس کا امکان کم تھا. یا ان کے منفی ہم منصبوں کے مقابلے میں ہائپر ٹرانسمیشن کا شکار ہو. محققین نے نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کی جانب سے فنڈ جاری ایک مطالعہ میں تقریبا 100، 000 خواتین سے اعداد و شمار کا تجزیہ کیا. امید مند عورتوں کو نسب پرستوں کے مقابلے میں دل کی بیماری سے مرنے کی 30 فیصد کم تھی. منفی سوچنے والی خواتین 23 فیصد زیادہ کینسر سے مرنے کے امکان میں تھے.

Combats Depression

نفسیاتی سوچ ڈپریشن کے عوامل میں سے ایک ہے، نفسیاتی آج کی رپورٹ. جس طرح سے آپ کو مثبت ذہنی موڈ میں بدلنے کے طریقے سے بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے وہ لڑاکا ڈپریشن میں مدد کرسکتا ہے. سنجیدگی سے تھراپی، جس میں سوچا پیٹرن تبدیل کرنے میں مدد کرنے کے لئے لوگوں کے موڈ کو بہتر بنانے میں مدد، ڈپریشن کے علاج کا ایک بڑا حصہ بن گیا ہے.

استحکام کو مضبوط بنانے میں مثبت سوچ یہ ہے کہ لوگوں کو عام سرد اور دیگر بیماری سے لڑنے میں مدد ملے گی. نیویارک ٹائمز کی رپورٹ کے مطابق 2003 میں ایک 2003 کے مطالعے کے مطابق، منفی خیال یہ ہے کہ دماغ کے علاقوں کو فلو کے ویکسین کے لۓ ایک شخص کی مدافعتی ردعمل کو کم کرنا پڑا. وسکونسن یونیورسٹی کے محققین نے ایسے کام کے دوران لوگوں کا تجزیہ کیا جو منفی جذبات پر لایا. دماغ کے اس حصے میں اس سے زیادہ برقی سرگرمیوں کا باعث بن گیا جس نے فلو شاٹ کو مدافعتی ردعمل کو کمزور کیا، جیسا کہ ان کے انتیبھیوں کی طرف سے ماپا.

بیماری سے نمٹنے

دماغی صحت کے پیشہ ور افراد کی جانب سے ایک ذہنی صحت معاشرے کے ایک نفسیاتی نفسیاتی نیٹ ورک کے مطابق نفسیاتی صحت معاشرے کے مطابق نفسیاتی صحت کے نیٹ ورک کے مطابق، جو لوگ سری لنکا سے مثبت رویوں کی تیز رفتار سے متاثر ہوتے ہیں اور سنگین بیماریوں جیسے کینسر، دل کی بیماری اور ایڈز کے ساتھ بہتر نمٹنے کے لۓ ہیں. نفسیاتی رپورٹوں کے مطابق، پہلے سال کے قانون کے طالب علموں کا مطالعہ پایا گیا ہے کہ جو لوگ دوسرے طالب علموں کے مقابلے میں زیادہ خوشگوار تھے وہ فکر مند طلباء کے مقابلے میں بہتر مدافعتی خلیات رکھتے تھے.

کشیدگی اور مشکلات کا سامنا

مثبت سوچ لوگوں کو مشکلات کے دوران بہتر بنانا اور ان کی زندگی میں کشیدگی کو کم کرنے کی اجازت دیتا ہے. میو کلینک کو مشورہ دیتے ہیں کہ جب آپ کے خیالات کو آپ کے دماغ سے تجاوز کریں تو، ان کا جائزہ لیں. کسی بھی منفی سوچ پر مثبت برادری رکھنے کے طریقے تلاش کریں. اگر آپ کا دماغ آپ سے کہہ رہا ہے تو ایک مخصوص کام کام کرنے کے لئے نہیں جا رہا ہے، اپنے آپ کو بتائیں کہ آپ اسے مختلف نقطہ نظر کے ذریعے کام کر سکتے ہیں.ہفتے میں کم سے کم تین بار مشق کرنے والے مثبت موڈ پیدا کرسکتے ہیں، جو کشیدگی کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. ایک صحت مند غذا بھی آپ کا جسم مضبوط اور آپ کے دماغ کی انتباہ رکھتا ہے.