ایک امتیازی حیثیت میں مشق کے دوران خون کس طرح خون واپس آتی ہے

آرام سے، اوسط شخص ہر منٹ سے اپنے دل سے پانچ لیٹر خون پمپ کرتا ہے. ارتکاز نظام ایک بند نیٹ ورک ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ جاری رکھنے کے لئے گردش کے اس شرح کے لئے ہر ایک منٹ میں 5 لیٹر خون بھی ہر ایک دل کو واپس جانا چاہئے. ورزش کے دوران، عالمی سطح پر برداشت کرنے والے کھلاڑیوں میں آٹھ گنا اضافہ ہوسکتا ہے. اگر مشق صحیح مقام میں پیش کی جاتی ہے، تو اس شرح پر دل کو خون واپس لے لیتا ہے کیونکہ کشش ثقل کا رخ مخالف ہے.

دن کی ویڈیو

خون کی بہاؤ

آپ کی گریواواسی نظام خون میں گردش آکسیجن اور بافتوں کو ایندھن فراہم کرنے اور میٹابولک فضلہ کو ہٹا دیں. دل کو چھوڑنے کے بعد، خون کو کشودی نظام سے لے کر کیپسیلوں میں جہاں بہاؤ کے ساتھ تبادلہ ہوتا ہے. کیپیلیرس خون سے ڈس آکسجنڈڈ خون میں گھومنے والے نظام کو کھانا کھلاتے ہیں، جس میں ایک چھوٹا سا کراس سیکشن علاقہ ہوتا ہے جو بہاؤ کی رفتار کو بڑھانے میں مدد ملتی ہے. venous نظام کے خون کی رگوں، یا رگوں میں والوز بھی مختصر وقفے پر موجود ہیں جو صرف ایک ہی سمت میں خون کے بہاؤ کو یقینی بناتے ہیں. یہ دو خصوصیات اہم ہیں کیونکہ وینسی بلڈ پریشر کم ہے اور ان کے بغیر، خون آپ کی انتہا پسندوں میں پھنسے گا.

بیرون ملک واپسی

آرام دہ اور پرسکون، خون کی وریدوں میں عام طور پر کل خون کا حجم 65 فیصد ہوتا ہے. وینس والوز کو غیر معمولی بہاؤ کو یقینی بناتا ہے، لیکن یہ خون بھی اس خون کو دل میں آنے کا ایک چیلنج ہے. یہ مشکل ہے کیونکہ بائڈل لوکومنشن کو اپنانے کے ذریعہ، مراحل کو کھڑا کرنے کے لئے افقی سے انسان کا اسی اقدام کا مطلب یہ ہے کہ ہمارے گردوں کے نظام کو قابو پانے میں کافی قابل قدر دباؤ پیدا ہوتا ہے. صحیح طریقے سے ورزش کے دوران، جب انتہا پسندوں کے خون کو بہاؤ میں نمایاں طور پر بڑھایا جاتا ہے، تو یہ بھی زیادہ چیلنج ہے. تین پرنسپل میکانزم ہیں جو سیدھی ورزش کے دوران کافی مہلک واپسی کو یقینی بناتے ہیں. وہ venoconstriction، پٹھوں پمپ اور سانس پمپ ہیں.

Venoconstriction

Venoconstriction میں ریفیکس سگنل شامل ہیں جو آپ کی رگوں کو روکنے کے سبب بنتی ہیں. یہ سگنل مشق کے دوران آپ کے ہمدردی اعصابی نظام کے ذریعے بھیجے گئے ہیں. Venoconstriction خون کی مقدار میں کمی ہے کہ venous نظام پر مشتمل ہو سکتا ہے، جس میں venous واپسی کی سہولت فراہم کرتا ہے.

پٹھوں پمپ

پٹھوں کے پمپ ورزش کے دوران تالی کنکال عضلات کے نقطہ نظر کے میکانی عمل کی وجہ سے ہوتی ہے. یہ سنجیدگی آپ کی رگوں کو کم کرتی ہے اور خون کو آپ کے دل میں واپس دھکا دیتا ہے. سنجیدگی کے درمیان میں، آپ کی کیپلیئروں سے خون کی نالی آپ کے رگوں کو دوبارہ بناتا ہے اور اگلے سنکشیشن تک پہنچ جاتا ہے جب تک ان کے والوز کی طرف سے جگہ نہیں ہوتی. پٹھوں کے پمپ کا کافی اثر اثر ورزش کے بعد ایک فعال ٹھنڈی نیچے چلانے کے لئے منطق فراہم کرتا ہے کیونکہ اس سے روکنے سے یہ طریقہ کار اس میکانزم کو ختم کرے گا اور کافی خون کی تلافی کا خطرہ ہوگا.

جراحی پمپ

ورزش کے دوران تالے کا نمونہ بھی آپ کے vasculature نظام کے اندر ایک پمپنگ کارروائی فراہم کرتا ہے. جب آپ چلے جاتے ہیں تو، آپ کے سینے کے گہا کے اندر دباؤ کم ہوجاتی ہے اور آپ کے پیٹ کے علاقے میں دباؤ بڑھ جاتی ہے. یہ خون آپ کے دل میں واپس دھکا دیتا ہے. یہ میکانزم، جو تنفس پمپ کہا جاتا ہے، اس کا بنیادی عنصر دکھایا گیا ہے جس میں ورزش کے دوران دل کو جسمانی طور پر جسمانی طور پر جسمانی طور پر جسمانی طور پر خون کی طرف اشارہ ہوتا ہے.