کتنے دوپہر کا کھانے کا گوشت حاملہ عورت کھا سکتا ہے؟

جب آپ حاملہ ہو جاتے ہیں تو آپ اپنے منہ میں ڈالنے والے کچھ بھی آپ کے بڑھتے ہوئے بچے پر اثر انداز کر سکتے ہیں. دوپہر کے کھانے کا گوشت، جو سردی کی کمی کے طور پر بھی جانا جاتا ہے، حمل کے دوران بہت سے خطرے کو جنم سکتا ہے، بیکٹریی آلودگی سے ممکنہ کارکنوں کی موجودگی میں. حمل میں دوپہر کا کھانا گوشت کی کھپت کے لئے کوئی سفارش کی حد نہیں ہے. آپ کو کچھ قسم کے دوپہر کے کھانے کے گوشت سے مکمل طور پر بچنے کے لۓ. اگر آپ دوپہر کا گوشت کھاتے ہیں تو، دانشورانہ طور پر منتخب کریں اور حفاظتی طریقہ کار کے بعد خطرے کو کم کردیں.

دن کی ویڈیو

لیسٹریا کے خطرات

سرد کٹ میں لیستریا مونوکیوجنج، ایک بیکٹیریا شامل ہوسکتا ہے. لیسٹریا monocytogenes آپ کے بچے کے لئے ممکنہ طور پر زندگی کے خطرے سے متعلق انفیکشن listeriosis کی وجہ سے ہے. امریکی حاملہ ایسوسی ایشن کی رپورٹ میں بتایا گیا ہے کہ حمل کے دوران آپ کے مدافعتی نظام میں تبدیلیوں کی وجہ سے، حملوں کے دوران آپ کی فہرستیریسوسس کی ترقی کا خطرہ 20 گنا زیادہ ہوتا ہے. اے پی اے کے مطابق، حاملہ خواتین تمام لیاریریسیس کے مقدمات میں 17 فیصد قضاء بناتے ہیں. حمل کی تیسری ٹرمسٹر میں انفیکشن اکثر ہوتا ہے. نمائش کے بعد اوسط تین ہفتوں پر علامات ظاہر ہوتے ہیں. آپ کو ہلکے فلو علامات ہوسکتے ہیں، اگرچہ کبھی کبھار ایک زیادہ سنگین بیماری، سخت گردن، الجھن یا طواف کے ساتھ ہوتا ہے. Listeriosis کی وجہ سے پیدائش میں متضاد، ابتدائی درد یا سنگین بچے کی بیماری کا سبب بن سکتا ہے. بھاپنے کے لئے کھانا پکانے کے کھانے کی کھانوں یا 160 ڈگری فرننیٹ بیکٹیریا کو مارتا ہے.

سرد کیڑوں میں نائٹریز

مینوفیکچررز ان کو گلابی رنگ دینے اور پیٹرنج کے خلاف حفاظتی طور پر کام کرنے کے لئے سرد کٹ میں نائٹریوں کا استعمال کرتے ہیں جو کہ بوٹولیززم کا باعث بنتی ہیں. نائٹریز کارکینوجنک خصوصیات کو بڑی مقدار میں حاصل کرسکتے ہیں، اگرچہ کیلیفورنیا آفس ماحولیاتی ہیلتھ خطرے کی تشخیص 2000 میں جنابوں کے لئے محفوظ طور پر غذا میں نائٹریوں کا اعلان کیا گیا ہے. ریاستہائے متحدہ امریکہ کے زراعت نے دوپہر کے کھانے کے گوشت میں سوڈیم نائٹائٹ کی مقدار کو صرف 20 فیصد کم کردیا ہے. امریکی گوشت انسٹی ٹیوٹ کے مطابق 25 سال پہلے کی سطح کی اجازت دی گئی ہے. نائٹریٹ یونیورسٹی کے ایک مینیسوٹا یونیورسٹی کا کہنا ہے کہ ممکنہ فوائد ممکنہ خطرات سے زائد ہیں، لیکن عملدرآمد دوپہر کے کھانے کی کھانوں سے بچنے سے آپ کے نائٹائٹ کی نمائش کم ہوجاتی ہے.

غذائی قیمت

پری پیکڈ عملدرآمد شدہ گوشت اکثر سوڈیم کی بڑی مقدار پر مشتمل ہوتی ہے. نمیمی کی خدمت، مثال کے طور پر، سوڈیم کی 640 ملیگرام، یا آپ کے روزانہ سوڈیم الاؤنس کے 27 فیصد شامل ہیں. اضافی سوڈیم آپ کے بلڈ پریشر کو بڑھا سکتے ہیں. حمل کے دوران، ہائی بلڈ پریشر آپ کو اور آپ کے بچے کو نقصان پہنچانے والے پیچیدگیوں کو فروغ دینے کے اپنے خطرے میں اضافہ کر سکتا ہے. سلیمی کی اسی خدمت میں بھی 13 گرام چربی، سنترپت چربی سے 6 گرام، یا آپ کی روزانہ کی 30 فی صد کی بونس شامل ہے. ڈیلی ہیموں، ٹھنڈے بیف یا ترکی سے سردی کی کمی کم چربی اور کم سوڈیم ہے، انہیں دوپہر کے کھانے کے گوشت کے طور پر بہتر انتخاب بناتا ہے.

خدشات

اگر آپ حاملہ ہیں تو آپ فاسٹ فوڈ ریستورانوں میں کھاتے ہیں جو آپ سینڈوچ کی خدمت کرتے ہیں، کھانے کے بجائے کھانے کے بجائے پکا ہوا گوشت سینڈوچ کھانا پکاتے ہیں. اگر آپ دوپہر کے کھانے کے گوشت کھاتے ہیں تو، مائکروویو میں گرم سینڈوچ سے پوچھیں. پروسیسرڈ پری پیکڈ گوشت کے مقابلے میں ڈیلی پر ایک ترکی یا ہیم چھاتی سے دوپہر کا کھانا گوشت کٹ کا انتخاب کریں نائٹریوں یا اضافی سوڈیم پر مشتمل ہونے کی زیادہ امکان.